Pains : bienfaits, inconvénients, recettes

DANS tous boutique et supermarché pouvez découvrir sur le étagères produit en dessous de Titre – pain croustillant. Sur le d'aujourd'hui journée eux joli parcelle, de divers additifs, incompatible timbres et de varié composition. Tel produit obtenir méthode pressage (extrusion). Structure pains – dans essentiellement le plus le plus utile de croupe (maïs, orge perlée, du blé, riz). Céréales mélanger, tremper sur le quelle—ensuite temps (dans dépendances de du genre céréales), après quelle mettre dans extrudeuse, et au sens propre après 8 secondes il s'avère prêt produit (haute pression et Température supprimer la totalité humidité, mais céréales sont révélés et rester ensemble).

Pain — avantage

En vue de Aller, quelle dans miches de pain sont cellulose, les glucides, acides aminés, vitamine E et MAIS, calcium, le fer, phosphore et beaucoup de autres utile et nutritif substances, ensuite cette produit joli peu calorique. donc pour ceux de personnes, lequel aspirer à perdre du poids, c'est les plus le meilleur option en retour en pain. Également fabricants tel croustillant enregistrements ajouter dans eux les graines tournesol, sésame, des noisettes, Abricots secs, mais également aneth et Ail. il ne pas ajoute parcelle calories, mais tout celles-ci Ingrédients utile pour Humain organisme.

Pain il y a deux espèce – fait de céréales céréales et cuit de farine. mais, ici devrait souviens toi, quelle farine devrait être grains entiers, ou alors rugueux Impoli affûtage. Avant que achat devrait le plus attentif chemin examiner emballage, la totalité structure, de sorte que dans produit ne pas C'était Levure, colorants, et varié chimique additifs. Tel pain croustillant Tout à fait ne pas utile et par calories tel le même comme, à Exemple, blanc pain.
Les sujets ne pas moins, par But énorme contenu fibre dans produit, pain croustillant joli facilement assimilé dans organisme et en ce moment assimilation elles sont  brûler partie calories. Par conséquent, le remplacement pains réguliers  le pain peut être avec  facilité perdre  poids, utilisant Le total quelque truc dans journée. Les plus utile – seigle, dans eux Suite Le total acides aminés et le plus le plus petit teneur en calories.

Chips pouvez consommer gens, Souffrance de quelque maladies:

• si un tourments gastro-intestinal—intestinal maladie, ensuite plus utile Le total va devenir du blé pain croustillant;
• à problématique foie – pain croustillant de orge;
• dermatite, rénal maladies, du froid – avoine;
• à maladie nerveux systèmes – riz;
• mais voir augmenter niveau hémoglobine dans du sang aidera sarrasin pain croustillant.

Pain — préjudice

Commençons comme toujours de Aller, quelle à quelque de personnes individuel intolérance quelque des produits, donc si un à toi allergique réactions sur le quel genre—ou alors céréales, ensuite pain croustillant consommer ne pas vaut. Également c'est impossible alimentation par eux enfants avant que quatre ans âge, Donc comme donc aliments pour eux trop lourd et rugueux. MAIS voir pour des gamins plus âgée pouvez à fabriquer sandwichs de pains (de fromage, des légumes, Cottage cheese, légumes verts).

Grande préjudice pouvez infliger produit, fait ordinaire pâtisserie, de ajouter Sahara, Levure, conservateurs. Tel pain croustillant très riche en calories, donc si un à toi excès poids, ou alors Problèmes de digestion, ensuite tel délicatesse pouvez empirer c'est Etat.

Pas conseillé utiliser pain croustillant dans permanent mode, devrait alterner eux de ordinaire pain, de sorte que ne pas préjudice le sien organisme.

Vues pains

Existe Trois Majeur du genre pains: seigle, du blé et sarrasin. comment déjà était écrit un peu dessus, seigle le plus peu calorique, dans eux parcelle nutritif substances, vitamines et fibre. Tel produit appliqué pour minceur, mais également dans la prévention et traitement quelque maladies. Oligo-éléments et cellulose avantageusement influence sur le intestins, extraire toxines et scories.Sarrasin, par essence, seule de le plus le plus utile croupe, et pain croustillant sur le sa base joli populaire. DANS eux parcelle ralentir les glucides, grâce à lequel il s'avère que bien influence sur le traiter digestion et remplissage organisme énergie. Croustillant pain croustillant de sarrasin joli vite éteindre sentiment faim, suffisant manger Le total coupler truc. Spécialistes identifié, quelle gens de chronique maladie gastro-intestinal—intestinal chemin, utilisant sarrasin pain croustillant, guéri leur maux. À pour que même, produit très utile pour ceux, Qui souffre Diabète ou alors oncologie.

DANS miches de pain de du blé très parcelle le plus utile vitamines: DANS, MAIS, E, PP, sodium, potassium. Nutritionnistes dans une vote Réclamer, quelle du blé pain croustillant le plus le meilleur de de tout existant pour ceux, Qui protège le sien chiffre et santé. Également exister combiné pain croustillant, dans structure lequel sont inclus divers céréales.

combien de calories dans miches de pain

DANS essentiellement, dans Naturel miches de pain de  farine, ou alors céréales croupe, calories ne pas Donc parcelle, à propos de à propos de 300 calories sur le 100 gramme. DANS dépendances de composition, teneur en calories pouvez hésiter de 200 avant que 300. À Exemple, du blé pain croustillant de ajouter raisins secs Le total 244 kcal sur le 100 gramme. Produit, mixte de du blé et L'avoine – 302 kcal sur le 100 gramme. Pain de du blé et sarrasin Le total seul 289 kcal sur le 100 gramme.

MAIS voir produit, contenant dans moi même margarine, Levure, et boulangerie farine (fait à travers pâtisserie) est différent augmenté teneur en calories. Même seigle pain croustillant dans tel Cas sera contenir dans 100 grammes Où—ensuite 360 kcal. donc, avant que Le total voir sur le structure pains et teneur en calories.

Pain — recettes

Si un ne pas souhaiter acheter pain croustillant dans boutique, ensuite eux pouvez cuisiner et à la maison, nécessaire seul avoir en dessous de par la main nécessaire Ingrédients.
Pain de seigle farine – obligatoire Le total seul l'eau et farine, pour la diversité vaut ajouter Ail, légumes verts. De Ingrédients pétrir Pâte, soigneusement rouleau le sien. Couper sur le pièces (lequel toi peu importe façonner) et cuisinier eux sur le coupler avant que fini fortune.

Pour maïs aura besoin coupler poulet des œufs, 1,5 lunettes céréales de maïs, cuillère sel et Sahara, coupler lunettes l'eau et cuillère huiles. DANS cocotte relier céréales, du sucre, sel et l'eau. Cuisiner sur le petit Feu avant que épaississant, après quelle décollage, froideur et verser beurre. Pas arrêt interférer mélange, ajouter coupler des œufs. À réchauffer four, mais sur le façonner pour pâtisserie petit portions disposition Masse, temps pâtisserie – une demi-heure.

Pour grains entiers – 5 cuillères l'eau, 4 cuillères olive huiles, moitié petit cuillères sel et séché Ail, 180 r grains entiers farine. Relier sec des produits, diluer l'eau et huile et pétrir Pâte. Masse rouleau (3—4 mm) et Couper sur le pièces. cuisinier dans four (170 degrés) à propos de 20 minutes.
Céréales pain croustillant – par 50 r du blé fibre, grains entiers farine, avoine flocons, par 30 r lin et tournesol graines de tournesol, moitié cuillères sel, 200 r l'eau, 30 r olive huiles et 30 r sésame. Mélanger tout sec constituants, diluer l'eau, pétrissage Pâte. À réchauffer four avant que 200 degrés. Sur le plaque de cuisson ligne papier pour pâtisserie, barbouillage sa huile. Pour disposer Pâte même strate, et soigneusement pousser avec un couteau (diviser sur le pièces). Cuire 30—40 minutes.

Diète – verre de vin avoine flocons et verre de vin seigle farine, coupler lunettes l'eau, par 100 r du blé fibre et tournesol graines de tournesol. Ingrédients pouvez quitter comme il y a, ou alors moudre avant que fortune farine. Tout pétrir dans homogène Masse. S'aligner papier sur le plaque de cuisson, disposition reçu Pâtes même couche, mettre dans four sur le 10 minutes (200 degrés), après quelle extraire, Couper strate sur le portions, et cuisinier encore 60 minutes à 100 degrés.