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• {!LANG-0db2cd76b037fb192e6e810e3c3740d3!} {!LANG-43373bd17406b3afccdba1771e6c056e!} préparez-vous une salade de fruits. Le yaourt faible en gras convient comme vinaigrette. Vous pouvez également boire du thé vert non sucré. Pour le déjeuner, mangez 100 riz ou pâtes bouillis et une portion de légumes cuits ou bouillis. Arrosez le tout avec du jus de tomate sans sel. Après-midi Il est recommandé de manger un fruit ou de boire un verre de jus de fruit. dîner mangez une portion de poisson bouilli ou au four, ainsi qu'une salade de légumes avec un peu d'huile d'olive. Avant de vous coucher, buvez un verre supplémentaire de kéfir. Tout au long de la journée, vous devez boire beaucoup d’eau propre et plate et vous pouvez également boire du thé aux herbes ou du thé vert. Bien entendu, il faut éliminer complètement les sucreries et les épices et limiter la quantité de sel. Une autre option de régime consiste à s’abstenir complètement de fruits. L'utilisation de légumes dans l'alimentation a un effet positif sur le corps. Ce régime est très facile à tolérer, vous pouvez donc l'utiliser pendant un mois. La période la plus courte pour un tel régime est d'une semaine. De nos jours, vous pourrez vous débarrasser progressivement des kilos en trop, ce qui est sans aucun doute très bénéfique pour votre santé. En moyenne, en 30 jours de régime végétal, vous pouvez perdre jusqu'à sept kilos de poids. Grâce à un régime végétal, vous pouvez améliorer votre santé et votre apparence. Closeup portrait d'une jolie femme souriante avec un ruban à mesurer et une salade de légumes frais, un entraîneur sportif, des aliments biologiques, un concept de soins de santé et de beauté Il est préférable de suivre un régime végétal en été, lorsque commence la saison des légumes bon marché. Pour la plupart, ces légumes sont produits localement et non importés de loin, remplis de produits chimiques. Tenez-vous-en aux légumes familiers à votre corps et soyez prudent avec les aliments inconnus. De plus, les produits « d’outre-mer » sont plus chers que les produits nationaux habituels. Le régime principal de ce régime devrait être constitué de légumes. Les aliments autorisés comprennent presque tous les légumes, à l'exception des pommes de terre. Il contient trop d’amidon, donc sa consommation entraînera une prise de poids plutôt qu’une perte de poids. Si vous décidez de suivre un régime végétal en hiver, utilisez des mélanges de légumes surgelés pour cuisiner. Ils retiennent de nombreuses vitamines et autres substances utiles. Vous pouvez préparer une soupe ou un ragoût de légumes à partir de ce mélange. ov5 En plus des légumes, votre alimentation peut inclure des produits laitiers faibles en gras, des flocons d'avoine, du pain de seigle et des œufs. Tous les plats doivent être préparés sans utilisation d’huile ; un peu d'épice et un peu de sel sont autorisés.
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Voici un exemple de menu pour un régime végétal : Au petit-déjeuner, mangez une salade de légumes et 100 g de fromage cottage allégé, du thé vert non sucré. Snack – 100 g de kéfir faible en gras. Pour le déjeuner, préparez une soupe de légumes ou une okroshka avec du kéfir, 100 g de viande maigre bouillie et 100 g de salade de légumes. Pour le dîner, mangez 100 g de yaourt allégé non sucré, la même quantité de fromage cottage allégé, des légumes et un morceau de pain grillé. Pendant la journée, vous devez boire beaucoup d’eau plate ou de tisane. Mangez selon ce plan pendant une semaine. La plupart des femmes qui ont essayé ce régime sur elles-mêmes en parlent positivement. Ce n’est pas difficile à respecter ; les produits sont pour la plupart disponibles, surtout en été. Vous pouvez préparer un grand nombre de plats délicieux afin que la nourriture ne soit pas monotone. Grâce à cela, les femmes parviennent à suivre un régime végétal pendant longtemps - jusqu'à un mois. Le poids disparaît progressivement et imperceptiblement, et après avoir terminé le régime, il ne revient pas. Vous pouvez réellement perdre jusqu’à 10 kilos en trop. Article précédent Régime kéfir : règles, menu et résultats Article suivant Comment utiliser l'huile de chanvre pour les cheveux et le visage Articles similaires Les régimes qui tuent Natalia Vassilieva 10 janvier 2018 Lait de riz 5 janvier 2018 Laisser une réponse Annuler la réponse Nom : Courriel : Commentaire : Publier un commentaire Rechercher Derniers messages Comment peindre les sourcils avec un crayon Comment peindre les sourcils avec des ombres Comment teindre les sourcils avec du henné Les bienfaits indéniables des fraises Commentaires récents Rita à l'entrée Masques capillaires rapides Soin des cheveux fragilisés Masques capillaires thérapeutiques Tamara Catégories Grossesse Cheveux Deuxièmes cours Desserts et pâtisseries Enfants Intérieur Beauté Visage Homme Repos Premiers cours Vacances Psychologie Voyages et tourisme Recettes Salades Sexe Famille et maison Sport Style Corps Ésotérisme Moi-même Méta Inscription Connexion RSS enregistrements Le site est propulsé par WordPress, une plateforme de publication personnelle moderne. WordPress.org

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