Régime caillé : essence, menu, résultats

De nombreux régimes différents ont déjà été créés qui promettent une perte de poids rapide. Mais tous ne sont pas facilement tolérés et le poids après de nombreuses reprises revient assez rapidement. Le régime au fromage cottage vous permet de perdre du poids rapidement en quelques jours.

L'essence du régime caillé

Vous pouvez vous en tenir à un tel régime pendant cinq jours maximum. Cette limitation est due au fait que le régime caillé est un mono-régime, où un seul produit est autorisé.

Le fromage cottage, qu'une personne consomme pendant un régime, sature suffisamment le corps des minéraux et des vitamines nécessaires. Ce produit fournit pleinement à une femme du calcium, des vitamines A, B2 et D. Le fromage cottage a peu de calories et est bien absorbé. Les minéraux et vitamines bénéfiques qu'il contient ont un effet merveilleux sur le tissu osseux, les cheveux, les ongles et la peau.

Résultats du régime caillé

Ce régime, bien qu'il appartienne à la catégorie des stricts, permet de perdre du poids assez facilement. Cela est dû au goût agréable du produit apprécié par de nombreuses personnes. Le régime caillé est recommandé pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Il est recommandé de l'observer avant des événements importants, lorsque vous devez vous remettre en forme en peu de temps. En quelques jours d'un tel régime, vous pouvez dire adieu à cinq kilogrammes de surpoids. De plus, le régime a un effet bénéfique sur l'état du tractus gastro-intestinal, nettoie les intestins. Manger de petits repas apprend à l'estomac à manger moins et réduit son volume.

Menu régime caillé

Il existe plusieurs options pour suivre le régime caillé. Ils diffèrent par le nombre de jours et la gamme de produits autorisée.

La version la plus courte du régime est conçue pour 3 jours. Ce régime vous permettra d'éliminer une partie de la graisse sous-cutanée. Il existe deux options pour le régime de fromage cottage de trois jours:

• Au cours de la journée, mangez 800 g de fromage cottage en divisant cette quantité de manière à en manger une petite portion toutes les 3 heures. En mangeant de cette façon, votre corps assimilera plus complètement le calcium présent dans le caillé. Il est interdit de sucrer ou d'ajouter du sel au fromage cottage. Vous pouvez boire de l'eau plate pure, du thé vert ou du café naturel non sucré.
• Si vous pratiquez régulièrement une activité physique, utilisez la deuxième option du caillé de trois jours régimes... Dans ce cas, augmentez la quantité de fromage cottage à 1 000 g. Le premier jour, vous pouvez également manger un œuf à la coque et le deuxième jour, 200 g de baies sont autorisés.

Si vous décidez de vous en tenir au régime caillé pendant une semaine, vous pouvez inclure votre régime alimentaire et d'autres aliments. Par exemple, un petit-déjeuner diététique hebdomadaire peut consister en une petite portion de flocons d'avoine non salés, 100 grammes de viande maigre bouillie et un concombre ou une tomate. Pour le déjeuner, vous devez manger 200 g de fromage cottage ou préparer une sorte de plat diététique à partir de celui-ci. De plus, vous pouvez manger des toasts de pain de seigle. Pour le dîner, la même portion de fromage cottage est utilisée. Si le tourment fort faim puis prendre une collation Pomme... Buvez au moins 2 litres d'eau, de tisane ou de thé vert tout au long de la journée. Au cours d'un tel régime, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg de poids.

Vous pouvez diversifier le régime de caillé avec d'autres produits. Il se combine bien avec presque tous les aliments hypocaloriques. Cela rendra psychologiquement plus facile à supporter les restrictions alimentaires et inconsciemment à ne pas craindre la faim.

Par exemple, vous pouvez combiner du fromage cottage avec du kéfir. Un tel régime caillé-kéfir aidera à éliminer jusqu'à 6 kg de poids. Ce régime est assez strict, il est donc préférable de ne pas soumettre le corps à un effort physique intense pendant son temps. Le menu d'un tel régime ne peut pas être qualifié de varié. Pendant la semaine, il est permis de boire quotidiennement un litre de kéfir faible en gras et de manger 400 g de fromage cottage avec deux fruits.

Vous pouvez diversifier le régime de caillé avec du yogourt naturel. Et vous ne devriez pas mettre de sucre dedans. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter un peu de miel, un peu de vanille ou quelques baies. Le petit-déjeuner et le déjeuner pendant le régime doivent être constitués de 300 ml de yaourt et de 2 grandes cuillères de fromage cottage. Au dîner réduire de moitié la portion de yogourt et de fromage cottage. Mangez sur ce système pendant 7 jours. Ainsi, vous pouvez retirer jusqu'à 5 kilogrammes de poids.

Si vous ajoutez des légumes frais au caillé, vous pouvez prolonger le régime caillé de deux semaines. Dans ce cas, seuls 300 g de fromage cottage sont autorisés par jour, mais vous pouvez ajouter un demi-kilo de légumes frais. Dans ce cas, utilisez le principe de l'alimentation séparée. Le premier et le dernier repas ne doivent être constitués que de fromage cottage sans aucun additif. Mangez des légumes pour le déjeuner et le dîner. Vous pouvez les utiliser non seulement crus, mais aussi au four ou en ragoût sans huile ni arômes. Les crudités peuvent être utilisées pour faire une salade. Tous les légumes sont autorisés, à l'exception des types féculents. N'oubliez pas le liquide - buvez de l'eau pure, une tisane verte ou à base de plantes.

Avis sur le régime caillé

De nombreuses femmes ont déjà goûté aux délices du régime caillé. Ils notent que le régime est très bien toléré, surtout si vous aimez le fromage cottage. Bien sûr, les résultats sont différents pour toutes les femmes, tout dépend du poids initial. D'autres aspects positifs sont également notés - une sensation de légèreté et un nettoyage des intestins. Certaines filles considèrent qu'un régime au fromage cottage est la meilleure façon de se préparer pour une célébration à venir.