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7 दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए आहार के साथ, केवल तरल भोजन का सेवन करने की सिफारिश की जाती है। यह पूरे दिन के लिए एक लीटर केफिर, या 800 मिलीलीटर जूस और 200 ग्राम पनीर या सब्जियां हो सकता है। 7 दिन के आहार के साथ, एक दिन को उपवास का दिन बनाने की अनुमति है, यानी केवल पानी पीना। अचानक से अपना आहार न छोड़ें, नहीं तो आप खुद को काफी नुकसान पहुंचाएंगे। इसे धीरे-धीरे करने की जरूरत है. दुर्लभ मामलों में 7-दिवसीय क्रैश डाइट लागू हो सकती है। यदि आप परिणाम से संतुष्ट हैं और इसे दोहराने का निर्णय लेते हैं, तो आप इसे 2-3 महीने के बाद ही कर सकते हैं। 1506543440_ज़ेस्टकाया-डिएटा बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या 10 दिनों में 10 किलो वजन कम करना संभव है। यह पता चला है कि आपको हर दिन 1 किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है। ऐसे आहार वहाँ है, लेकिन हर कोई इसका सामना नहीं कर सकता। ऐसे आहार का एक और फायदा यह है कि यह वर्षों से जमा हुए विषाक्त पदार्थों को हटा देता है। तो, 10 दिन का आहार: पहला दिन पीने का है. पानी गैस रहित होना चाहिए। आपको प्रति दिन 2 लीटर पीने की ज़रूरत है, उन्हें 6-8 सर्विंग्स में विभाजित करें। दूसरे दिन - आपको सिर्फ एक सेब खाना होगा. इसे पहले कद्दूकस करके रात के खाने में खाया जाता है। एक दिन पहले, आपको 3% वसा सामग्री वाला 1 लीटर दूध पीने की अनुमति है। तीसरा दिन - फिर आपको 24 घंटे (2 लीटर प्रतिदिन) तक सिर्फ पानी ही पीना होगा। चौथे दिन से आप खाना शुरू कर सकते हैं. अपने लिए गाजर और पत्तागोभी मिलाकर सब्जियों का सलाद तैयार करें; आप इसे जैतून के तेल के साथ मिला सकते हैं। सलाद की कुल मात्रा 700 ग्राम होनी चाहिए. इन सभी को 3 बराबर भागों में बांटकर एक दिन में खाया जाता है. तरल पदार्थ (पानी या चाय) असीमित मात्रा में पिया जाता है। पांचवें दिन दूध वाला मेनू दोहराया जाता है। छठे दिन ऐसे खाएं: पहला नाश्ता- आप 1 उबला हुआ अंडा खा सकते हैं. दूसरा नाश्ता - सब्जियों के बिना सब्जी शोरबा। दोपहर का भोजन: उबला हुआ लीन बीफ़ और हरी मटर। उस दिन रात्रि भोज नहीं होगा. आपको दिन में 4 हरे सेब खाने की अनुमति है। सातवें दिन आप 1 लीटर केफिर पी सकते हैं और थोड़ा पनीर खा सकते हैं। आठवां दिन छठे दिन को दोहराता है। नौवें दिन में एक लीटर केफिर और 100 ग्राम कम वसा वाला पनीर लेना शामिल है। आहार पोषण के अंतिम दिन छठे और आठवें दिन के आहार की आवश्यकता होती है। इस तथ्य के बावजूद कि ऐसा आहार बहुत प्रभावी है, यह आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, आपको बार-बार इसके चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए। वजन घटाने के लिए सबसे तेज़ आहार maxresdefault

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अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो सिर्फ शारीरिक व्यायाम ही काफी नहीं होगा, इसके लिए आपको डाइट की जरूरत होगी। बेशक, आप एक सप्ताह तक कुछ भी नहीं खा सकते हैं, और साथ ही अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए खेल व्यायाम भी कर सकते हैं। लेकिन खाली पेट आपको ज्यादा व्यायाम नहीं मिलेगा। आप तीन दिवसीय आपातकालीन आहार का उपयोग कर सकते हैं। यह पाचन तंत्र को राहत देता है, सुधार करता है और उसके आगे के काम को सुविधाजनक बनाता है। इसके अलावा, इतने कम समय में शरीर के पास गंभीर तनाव का अनुभव करने का समय नहीं होता है। नाश्ते में नरम उबले अंडे, दोपहर का भोजन और रात के खाने में कम वसा वाला पनीर शामिल होता है और परोसने का आकार 170-200 ग्राम होता है। नाश्ता अस्वीकार्य है, और शाम 6 बजे के बाद इसे पीना भी मना है। दिन में आप बिना किसी रोक-टोक के पानी या ग्रीन टी पी सकते हैं। तीन दिवसीय आहार पूरा करने के बाद, धीरे-धीरे सामान्य तालिका पर स्विच करें, ताकि आप पेट के काम में बाधा न डालें। ऐसे आहार का प्रभाव अल्पकालिक होता है, क्योंकि शरीर वसा के बजाय अधिकतर पानी छोड़ता है। खोया हुआ किलोग्राम जल्दी वापस आ जाता है। लेकिन 3 दिन की डाइट को ज्यादा दिनों तक इस्तेमाल करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। और अंत में, यह चेतावनी देने योग्य है कि ऐसे आहारों का स्वतंत्र उपयोग विभिन्न जटिलताओं को जन्म दे सकता है। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्णय ले सकता है कि आपातकालीन आहार पर स्विच करना संभव है या नहीं। पिछला लेख 20 किलो वजन कैसे कम करें अगला लेख Chebureks के लिए सबसे अच्छा आटा इसी तरह के लेख आहार जो मारते हैं नताल्या वासिलयेवा 10 जनवरी 2018 चावल का दूध इरीना मिकाइलोवा 5 जनवरी 2018 उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें नवीनतम पोस्ट पेंसिल से आइब्रो कैसे पेंट करें छाया से भौहें कैसे रंगें मेहंदी से भौहें कैसे रंगें स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे हाल की टिप्पणियाँ रीता प्रवेश के लिए कमज़ोर बालों की देखभाल करें इरीना एंटी-डैंड्रफ़ शैंपू की समीक्षा चिकित्सीय बाल मास्क तमारा श्रेणियाँ गर्भावस्था बाल दूसरा पाठ्यक्रम मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान बच्चे सौंदर्य चेहरा यार नाखून आराम करो रिश्ते पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ मनोविज्ञान यात्रा एवं पर्यटन उद्यान और वनस्पति उद्यान सेक्स परिवार और घर युक्तियाँ खेल अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं मेटा पंजीकरण लॉग इन करें अन्य

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