वजन घटाने के लिए तरबूज

पतली कमर और दुबले-पतले शरीर की चाहत में महिलाएं क्या नहीं करेंगी। पीना स्लिमिंग उत्पाद, प्राकृतिक सब्जियों का रसविभिन्न आहारों पर बैठें। इसके अलावा, आहार बहुत विविध हैं: तरबूज, स्ट्रॉबेरी, केफिर, पनीर और दूसरों का एक गुच्छा। इस लेख में, हम तरबूज वजन घटाने के विकल्प पर चर्चा करेंगे।

क्या वजन कम करते हुए खरबूजा खाना संभव है

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि क्या खरबूजे पर वजन कम करना संभव है, क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि यह उच्च कैलोरी, मीठा है, जिसका अर्थ है कि यह अनावश्यक पाउंड खोने के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। सबसे पहले, यह वसा रहित, कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च है। दूसरे, तरबूज एक मूत्रवर्धक उत्पाद है।

विशेषज्ञ इसे जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने की सलाह देते हैं। यह सभी हानिकारक विषाक्त पदार्थों, कोलेस्ट्रॉल और विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटा देता है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस की अभिव्यक्ति को भी रोकता है, तंत्रिका और संचार प्रणालियों पर अच्छा प्रभाव डालता है। खरबूजा उन लोगों के लिए आवश्यक है जिनका शरीर ख़राब हो गया है।

इसमें विटामिन ए, सी, समूह बी, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा और पोटेशियम शामिल हैं। सच है, मधुमेह और इस उत्पाद के प्रति असहिष्णुता वाले लोगों के लिए इसका सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इसलिए खरबूजे का सेवन न केवल स्वस्थ है, बल्कि स्वादिष्ट भी है, क्योंकि यह चॉकलेट और अन्य मिठाइयों की जगह ले सकता है, जिनसे वे आमतौर पर वजन बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, खरबूजे को इससे कहीं अधिक मात्रा में खाया जा सकता है। आड़ू... इसमें बहुत सारा फाइबर और पानी होता है, पानी जल्दी से संतृप्त करने में मदद करता है, और फाइबर शरीर पर ब्रश की तरह काम करता है।

इसलिए उन्होंने खरबूजे के आहार और उपवास के दिन बनाए। अनलोडिंग के दिन, प्रति भोजन एक छोटा कप तरबूज खाने की सलाह दी जाती है। दक्षता के लिए सप्ताह में एक बार ऐसा दिन बिताना बेहतर होता है। यदि आप एक त्वरित, आसान और स्वादिष्ट वजन कम करना चाहते हैं, तो इस विकल्प को 5 दिनों से अधिक नहीं बढ़ाया जा सकता है, जबकि आप 2-4 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।

खरबूजे के आहार में बिना मिठास वाली ग्रीन टी, कम से कम 2.5-3 लीटर पानी, रोजहिप इन्फ्यूजन, थोड़ा मिनरल वाटर और कहीं-कहीं 1-1.5 किलोग्राम ताजा और पका हुआ तरबूज प्रति दिन शामिल होता है। खरबूजे की खपत को पांच भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए। इस तरह के स्वादिष्ट आहार पर 10 दिनों से अधिक नहीं बैठना बेहतर है।

एक और तरबूज आहार विकल्प है। इस संस्करण में, खरबूजे को केवल नाश्ते के लिए और दोपहर के भोजन से पहले नाश्ते के रूप में कम मात्रा में खाया जाता है। इसके बाद दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए एक विविध मेनू आता है, लेकिन आहार जितना स्वस्थ होगा, उतना ही प्रभावी वजन कम होगा। सुबह में, खरबूजे को बिना एडिटिव्स के एक गिलास प्राकृतिक दही के साथ जोड़ा जा सकता है। दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना सबसे अच्छा है, जैसे मछली, मांस, फलियां, साबुत अनाज, या डेयरी उत्पाद।

अगर आप सिर्फ अपने आहार में खरबूजे को शामिल करना चाहते हैं, तो इसका सेवन कम कैलोरी पनीर, मूसली के साथ किया जा सकता है। पागल, नरम उबला हुआ अंडा।

वजन घटाने के लिए रात में तरबूज

खरबूजा सिर्फ डाइट और उपवास के दिनों में ही उपयोगी नहीं है, इसका सेवन सोने से पहले किया जा सकता है। आप दोहरा सकते हैं कि इसमें न्यूनतम कैलोरी होती है, वसा बिल्कुल नहीं होती है, लेकिन कई अलग-अलग विटामिन और आवश्यक माइक्रोलेमेंट्स होते हैं। यह काफी संतोषजनक है, यही वजह है कि आप सोने से पहले कुछ काट खा सकते हैं और साथ ही अपनी भूख को दबा कर खा सकते हैं।

खरबूजे में एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी के कारण नींद के दौरान त्वचा की स्थिति में सुधार होगा और इसकी उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाएगी। साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होगा और खरबूजे के टुकड़े खाने से अनिद्रा दूर होगी, मूड में सुधार होगा, घबराहट और अवसाद दूर होगा।

रात में खरबूजे के सेवन में छोटी बारीकियां होती हैं - खरबूजा एक मूत्रवर्धक उत्पाद है, इसलिए संभावना है कि बिस्तर पर जाने से पहले आपकी जरूरत खत्म हो जाए। मुख्य बात बिस्तर पर जाने से ठीक पहले इसे नहीं खाना है। साथ ही ब्लोटिंग से बचने के लिए खट्टे दूध के साथ खरबूजे के टुकड़ों का सेवन न करें।

कैलोरी तरबूज

जैसा कि पहले ही एक से अधिक बार उल्लेख किया गया है, तरबूज एक बहुत ही कम कैलोरी वाला उत्पाद है। अधिक विशेष रूप से, इसमें प्रति 100 ग्राम जामुन में केवल 33 किलो कैलोरी होता है। इसी गुण के लिए कई लड़कियां और महिलाएं इन फलों पर खरबूजे के आहार और उपवास के दिनों की व्यवस्था करती हैं।

वजन घटाने के लिए तरबूज: समीक्षा

बहुत से लोग तरबूज आहार पसंद करते हैं, क्योंकि यह स्वस्थ और काफी स्वादिष्ट है, जो वजन घटाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई महिलाएं मीठे और नीरस मोनो आहार की कमी के कारण टूट जाती हैं। और यहां आप अन्य स्वस्थ और काफी स्वादिष्ट, और सबसे महत्वपूर्ण, विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ एक मोनो-आहार, या खरबूजे पर आहार की व्यवस्था कर सकते हैं। कुछ इस विकल्प पर सभी गर्मियों में रुक-रुक कर बैठते हैं, अन्य समय-समय पर उपवास के दिनों की व्यवस्था करते हैं। लेकिन हर कोई अतिरिक्त पाउंड के बजाय तेजी से नुकसान को नोट करता है।