सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
एक सुंदर लोचदार गधा, जो बदकिस्मत संतरे के छिलके से ढका नहीं है - यही वह है जो महिला आबादी का भारी बहुमत चाहता है। वजन वर्ग और उम्र की परवाह किए बिना, बिल्कुल हर लड़की इस बीमारी के अधीन है। सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं और इसके बाद की उपस्थिति को यथासंभव प्रभावी ढंग से कैसे रोकें, जो आम तौर पर इसकी घटना का कारण है - आज इस सब के बारे में।
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सेल्युलाईट का क्या कारण बनता है
डॉक्टरों का मुख्य भाग सेल्युलाईट को एक वास्तविक बीमारी के साथ ही बराबरी करता है। लेकिन केवल महिलाएं ही इस बीमारी के अधीन हैं। पुरुष, त्वचा की विशेष संरचना के कारण, संतरे के छिलके का शिकार नहीं हो सकते।
सेल्युलाईट के मुख्य कारण हैं:
- आनुवंशिक प्रवृतियां;
- अनुचित आहार (बहुत अधिक वसायुक्त, मीठा और नमकीन भोजन, फास्ट फूड, आदि);
- गतिहीन, गतिहीन जीवन शैली;
- शरीर में हार्मोनल विकार;
- गर्भावस्था;
- संचार संबंधी विकार;
- बुरी आदतें (धूम्रपान और शराब);
- वजन में भारी परिवर्तन।
यह सब उपस्थिति में योगदान देता है ढीली होती त्वचाऔर सेल्युलाईट की उपस्थिति। लेकिन संतरे के छिलके को चरणों में विभाजित करने की प्रथा है, उनमें से 4 हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि एक वयस्क महिला में सेल्युलाईट की एक हल्की डिग्री की उपस्थिति को चीजों के क्रम में माना जाता है। इसके अलावा, इसकी पूर्ण अनुपस्थिति कुछ हार्मोन संबंधी बीमारियों की संभावित उपस्थिति के प्रमाण के रूप में चिंता का कारण बन सकती है। तो, आइए सेल्युलाईट के चरण पर करीब से नज़र डालें।
- प्रथम चरण। केशिकाओं में रक्त का प्रवाह धीरे-धीरे धीमा होने लगता है, जो उनकी दीवारों की पारगम्यता में वृद्धि में योगदान देता है। शिरापरक बहिर्वाह बिगड़ा हुआ है, साथ ही लसीका प्रणाली में द्रव का सामान्य संचलन भी है। पहले चरण में कोई दृश्य संकेत नहीं हैं। पहली डिग्री को पहचानने का एकमात्र तरीका मामूली चोट के साथ भी खरोंच की उपस्थिति है।
- दूसरे चरण। सूजन है, विषाक्त पदार्थों का संचय, ऑक्सीजन की कमी ध्यान देने योग्य है। यदि आप त्वचा को लेते हैं और इसे निचोड़ते हैं, तो आप सेल्युलाईट की विशेषता वाले धक्कों को देख सकते हैं, मांसपेशियों के संकुचन के साथ ठीक वैसा ही प्रभाव देखा जाता है। पीलापन की उपस्थिति, समस्या क्षेत्र में लोच में कमी की विशेषता है।
- तीसरा चरण। एडिमा और माइक्रोकिरुलेटरी विकारों में, एक नकारात्मक प्रगति ध्यान देने योग्य है। वसा ऊतक का सेप्टा खुरदरा हो जाता है, बाहरी रूप से निशान के समान, वसा कोशिकाएं गुच्छों में "नशे में" हो जाती हैं। किसी भी स्थिति में (खड़े होकर, झूठ बोलना), संपीड़न के रूप में अतिरिक्त परीक्षणों के उपयोग के बिना, सेल्युलाईट स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। मकड़ी नसों की घटना संभव है।
- चरण चार। यह गंभीर एडिमा, लिम्फ कंजेशन, ऑक्सीजन की कमी की विशेषता है, जो स्कारिंग में योगदान देता है। बाहरी संकेतों पर, कोई भेद कर सकता है: स्पष्ट बड़े नोड्स, जबकि दर्दनाक, जो त्वचा को मिलाप करते हैं। उत्तरार्द्ध के तहत, आप नोड्स महसूस कर सकते हैं। दबाने पर दर्द महसूस हो सकता है।
सौभाग्य से सभी के लिए, अंतिम चरण अत्यंत दुर्लभ है। इसके अलावा, इस मामले में, चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक है। लेकिन दूसरे और तीसरे सबसे लोकप्रिय हैं, लेकिन आप अपने स्वयं के प्रयासों से बिना किसी समस्या के उनसे छुटकारा पा सकते हैं।
घर पर सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं
शुरू करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से महसूस करना चाहिए कि सेल्युलाईट से पूरी तरह से छुटकारा पाना असंभव है और साथ ही हमेशा के लिए, जिसका अर्थ है कि आपको इसके बारे में जटिल नहीं होना चाहिए। इसे केवल अदृश्य बनाया जा सकता है, लेकिन इसके लिए उपाय करना और कड़ी मेहनत करना आवश्यक है:
- अतिरिक्त वजन से छुटकारा;
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करें;
- मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को कस लें;
- त्वचा की टोन में सुधार।
यह सब तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप पोषण स्थापित करें, इसे संतुलित करें, नियमित व्यायाम का आयोजन करें और बुरी आदतों को पूरी तरह त्याग दें। आपको कम से कम थोड़ी शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है: कम ड्राइव करने की कोशिश करें - चलें और अधिक दौड़ें, लिफ्ट को छोड़ दें और सीढ़ियों से प्यार करें।
शॉवर में, एक सख्त वॉशक्लॉथ का उपयोग करें, या नियमित मालिश प्राप्त करें: शरीर के समस्या क्षेत्रों को सक्रिय रूप से और नियमित रूप से मालिश करें। पानी की प्रक्रियाओं के बाद, मालिश करें: महसूस करें और अपनी उंगलियों से थपथपाएं। प्रभाव को बढ़ाने के लिए साइट्रस तेलों का प्रयोग करें। फिर अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। दुर्भाग्य से, अधिकांश स्टोर-खरीदी गई एंटी-सेल्युलाईट क्रीम केवल त्वचा को कस सकती हैं, या परिणामी प्रभाव बहुत जल्दी गायब हो जाता है। इसलिए, उन्हें केवल एक सहायक उपकरण के रूप में उपयोग करना अच्छा है, न कि मुख्य के रूप में। प्रभावी ढंग से लड़ने के लिए, आपको केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है!
सेल्युलाईट की रोकथाम
यदि आपके पास सेल्युलाईट नहीं है, या आप अभी-अभी इससे छुटकारा पा चुके हैं और इसे फिर से प्रकट नहीं करना चाहते हैं, तो इसे रोकने के लिए निवारक उपाय करें।
- अपना वजन देखें, इसे उसी स्तर पर रखने की कोशिश करें।
- अगर तुम खेल करते हैं- अचानक से ट्रेनिंग न छोड़ें। अगर जरूरत पड़ी तो बस धीरे-धीरे लोड कम करें।
- अपने हार्मोनल स्तर की निगरानी करें।
- स्वस्थ आहार स्थापित करें और उसका पालन करें, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों को समाप्त करें या कम करें।
- बुरी आदतें छोड़ो।
- अपने कूल्हों पर विशेष ध्यान देते हुए, सप्ताह में कम से कम दो बार अपनी मांसपेशियों को कसरत दें।
- अपने बट और पैरों पर काम करने के लिए नियमित रूप से हार्ड वॉशक्लॉथ या मसाजर का इस्तेमाल करें।
- सौना और स्नान नियमित रूप से जाएँ। हो सके तो रैप्स का इस्तेमाल करें।
सेल्युलाईट व्यायाम
चूंकि सेल्युलाईट आमतौर पर नितंबों और पैरों पर होता है, संतरे के छिलके से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम इन क्षेत्रों पर ध्यान देना चाहिए। जैसे, विशेष रूप से सेल्युलाईट के लिए कोई व्यायाम नहीं हैं।
हम आपके ध्यान में व्यायाम का एक अद्भुत सेट प्रस्तुत करते हैं जो एक सुंदर, सम और फिट फिगर के लिए संघर्ष में मदद करेगा। दिन में सिर्फ 10 मिनट, और एक या दो महीने में आप गर्व से शॉर्ट शॉर्ट्स और स्कर्ट पहन सकते हैं।
होम रैप्स
रैप्स करने से पहले खून को फैलाने के लिए स्क्रबिंग और मसाज करें। उसके बाद ही तैयार उत्पाद को त्वचा के समस्या क्षेत्रों पर लगाएं और इसे पन्नी से लपेटें। फिर आपको एक गर्म कंबल के नीचे लेटने और कम से कम आधे घंटे के लिए इस स्थिति में रहने की आवश्यकता है। यदि किसी भी व्यंजन में जलन होती है, तो रचना को तुरंत धो लें। बॉडी रैप्स का कोर्स 3-5 दिनों की आवृत्ति के साथ 11-13 सत्रों तक रहता है। अब रेसिपी खुद।
- अदरक को महीन पीस लें। 1: 1 के अनुपात में, परिणामस्वरूप घी और गर्म दूध मिलाएं।
- नीली कॉस्मेटिक मिट्टी को सामान्य तरीके से पतला करें। तैयार द्रव्यमान में संतरे या नींबू की कुछ बूँदें जोड़ें तेलोंआधार में पूर्व-पतला। सब कुछ मिलाएं और समस्या क्षेत्रों पर लागू करें।
- बड़े पत्तों वाली हरी चाय का आधा पैकेट टुकड़ों में पीस लें। फिर उबलते पानी से एक मोटे दलिया में पतला करें। शहद मिलाकर शरीर पर लगाएं।
- एक अंडे के प्रोटीन और 50 ग्राम काली मिर्च टिंचर के साथ 3 बड़े चम्मच साधारण आटा मिलाएं। सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं और त्वचा पर लगाएं।
- सुशी के पत्तों को काट लें, जो किसी भी सुपरमार्केट में बेचे जाते हैं, और उबलते पानी से उबालते हैं। परिणामी घी को जांघों और नितंबों पर वितरित करें।
सेल्युलाईट उपचार
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में शीर्ष तीन की समीक्षा।
एंटी-कैपिटन क्लेरिंस 
सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करता है और इसके पुन: प्रकट होने के खिलाफ प्रभावी ढंग से लड़ता है। इसमें छह हर्बल अर्क होते हैं जो सक्रिय होते हैं त्वचा को पुनर्स्थापित करें, कसने, microcirculation में काफी सुधार करता है।
सेल्युली इरेज़र बायोथर्म 
संरचना में मूंगा शैवाल और शुद्ध कैफीन की उपस्थिति के कारण, यह शरीर की वसा पर सक्रिय प्रभाव डालता है। सैलिसिलिक एसिड, जिसे निर्माता भी नहीं भूले, अच्छा त्वचा को एक्सफोलिएट करता है.
डेबोरा मिलानो एंटीसेल्युलाईट प्राइमी स्टैडी डर्मोलाब 
प्रारंभिक सेल्युलाईट के उपचार के लिए आदर्श, या जो अभी भी प्रारंभिक चरण में है। फैटी जमाओं के गठन के लिए अवरोधक के रूप में कार्य करता है। इसमें हयालूरोनिक एसिड होता है, जो त्वचा को गहराई से पोषण देता है, इसे लोचदार और लोचदार बनाता है। दवा का लाभ यह है कि इसे लंबे समय तक मालिश की आवश्यकता नहीं होती है।
सेल्युलाईट मालिश
सभी एंटी-सेल्युलाईट मालिश सामग्री, लगाव के प्रकार और मालिश तत्वों के आकार में भिन्न होते हैं। उत्तरार्द्ध जितना छोटा होगा, उनका प्रभाव उतना ही अधिक होगा, न केवल त्वचा की परतों के ऊपरी हिस्से को प्रभावित करेगा। तो, सबसे प्रभावी मालिशकर्ता हैं:
- बेलन। एक नियम के रूप में, पसलियों या राहत के साथ लकड़ी और प्लास्टिक होते हैं। वे त्वचा को निचोड़ते और अशुद्ध करते हैं, जिससे एक अद्भुत प्रभाव मिलता है जिसका कोई सेल्युलाईट विरोध नहीं कर सकता। उनका उपयोग सूखी और गीली दोनों तरह की त्वचा पर किया जाता है, जैसा कि वे कहते हैं, हर स्वाद के लिए। उनका उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है, इसके अलावा, वे छोटे आकार के हैं।
- मालिश मिट्टियाँ और ब्रश। शॉवर में उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है। जिस सामग्री से ये उपकरण बनाए गए हैं वह सख्त और प्राकृतिक है। मालिश के अलावा, वे छीलने का प्रभाव देते हैं। सबसे वास्तविक 2 इन 1। आप विशेष जैल की मदद से प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं।
- पलटा मालिश करने वाले। दिखने में वे ब्रश की तरह होते हैं, लेकिन ब्रिसल्स के बजाय उनमें कुछ फुंसी, सुइयां या दांत होते हैं। वे बहुत दर्दनाक सनसनी पैदा करते हुए त्वचा में खुदाई कर सकते हैं, इसलिए आपको सहना होगा। लागत पर, वे सबसे सस्ती हैं, लेकिन वे केवल रोकथाम के लिए, या हल्के सेल्युलाईट के साथ उपयुक्त हैं। लेकिन वे पूरी तरह से त्वचा को कसते हैं और इसे टोन करते हैं।
सेल्युलाईट के लिए आहार
जैसा कि ऊपर बताया गया है - जंक फूड का त्याग करें। इसके बजाय, एंटी-सेल्युलाईट खाद्य पदार्थों पर झुकें। आहार में एक अगोचर, सौम्य परिवर्तन गंभीरता से अन्य उपायों की प्रभावशीलता को करीब लाएगा। तो संतरे के छिलके से छुटकारा पाने के लिए क्या है।
- मुर्गी के अंडे। इनमें बहुत सारे विटामिन, खनिज और सबसे महत्वपूर्ण प्रोटीन होते हैं। न्यूनतम कैलोरी - अधिकतम तृप्ति। अपने अंडे के सेवन को और भी फायदेमंद बनाने के लिए प्रोटीन का ही सेवन करें।
- एवोकाडो। उच्च कैलोरी सामग्री के बावजूद, यह उत्पाद केवल आहार में आवश्यक है। इसमें ओलिक एसिड होता है, जो भूख को नियंत्रित करने और मस्तिष्क को परिपूर्णता का संकेत देने के लिए उत्कृष्ट है। और ग्लूटाथियोन, वैसे, लीवर को साफ करता है।
- अनाज। फाइबर सब कुछ का प्रमुख है! यह सभी के आहार में मौजूद होना चाहिए, लेकिन विशेष रूप से जो सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहते हैं।
- सादा गोभी। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, पोटैशियम और कैल्शियम होता है, जो सुंदरता के लिए इस संघर्ष में इसे अपरिहार्य बनाता है।
- गरम मसाला। सेल्युलाईट को खत्म करने में उच्च दक्षता के बावजूद, पाचन तंत्र की समस्या वाले लोगों को अत्यधिक सावधानी के साथ गर्म मसालों का उपयोग करना चाहिए।
- बीज (सूरजमुखी)। वे जस्ता, सेलेनियम, विटामिन ई और बी 6 में समृद्ध हैं। यह ये पदार्थ हैं जो प्रोटीन के उच्च-गुणवत्ता वाले आत्मसात, संयोजी और मांसपेशियों के ऊतकों के संरक्षण में योगदान करते हैं। हालांकि, उच्च कैलोरी सामग्री के कारण, उन्हें सीमित मात्रा में सेवन करने की आवश्यकता होती है।
- पानी। जीवन के इस स्रोत के बिना कोई भी आहार पूर्ण नहीं है। मानव जीवन में इसके लाभों और वजन कम करने में सक्रिय मदद के बारे में बात करना अनावश्यक है। अपने दैनिक तरल पदार्थ के सेवन की व्यक्तिगत रूप से गणना करें: शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 30 मिलीलीटर।
सेल्युलाईट उपचार: समीक्षाएँ
लड़कियों के बीच एंटी-सेल्युलाईट दवाएं बहुत लोकप्रिय हैं। वे आपको समय बचाने और कम समय में अच्छे परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। लेकिन वे केवल उन लोगों की मदद करते हैं जिन्होंने उन्हें सहायक दवाओं के रूप में इस्तेमाल किया। उदाहरण के लिए, मालिश या बॉडी रैप के रूप में।
साथ ही, उत्पाद की कीमत बिल्कुल भी मायने नहीं रखती है, हालांकि यह आमतौर पर डिफ़ॉल्ट रूप से स्वीकार किया जाता है कि केवल महंगी और प्रचारित दवाएं ही प्रभावी होती हैं। यहां तक कि केवल 90 रूबल की लागत वाले अज्ञात ब्रांडों ने आश्चर्यजनक परिणाम दिए। यहां रचना पर ध्यान देना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, यह वांछनीय है कि यह यथासंभव प्राकृतिक हो। इससे कम होगी संभावना एलर्जी की प्रतिक्रिया... लेकिन 100% कार्बनिक के साथ भी, पहले हमेशा एक अप्रिय प्रतिक्रिया परीक्षण करें। कम से कम कुछ घंटों के लिए अपनी कोहनी के भीतरी वक्र पर नया उपाय लागू करें। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो बेझिझक इसका उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए करें।
