"अजेय": सर्दी की रोकथाम
वयस्क और बच्चे दोनों सर्दी से पीड़ित हैं। सर्दी का चरम ठंड के मौसम की शुरुआत के साथ पतझड़ में देखा जाता है, जब हमारे शरीर को पर्याप्त विटामिन नहीं मिलते हैं। बीमार होने से बचने के लिए क्या करें? उत्तर स्पष्ट है - जुकाम की रोकथाम करना। आखिरकार, यह लंबे समय से ज्ञात है कि किसी बीमारी को बाद में ठीक करने की तुलना में इसे रोकना आसान और सस्ता है।
शरीर का सख्त होना
सर्दी सहित ऊपरी श्वसन पथ के सभी प्रकार के रोगों को रोकने के सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक सख्त है। आप बिना उम्र के प्रतिबंध के इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। बच्चे और बूढ़े दोनों ही स्वभाव के होते हैं।
गर्मियों में सख्त गतिविधियों को शुरू करना सबसे अच्छा है। इस समय, शरीर को अधिक ठंडा करने का व्यावहारिक रूप से कोई मौका नहीं है। समुद्र में या गाँव में आराम करने का यह बहुत अच्छा समय है, आप देश में भी कठोर हो सकते हैं। यदि आराम के लिए बिल्कुल समय नहीं है, और आप पूरी गर्मी शहर में बिताते हैं, तो अपना खाली समय पूल में बिताएं।
छोटे बच्चों को ठंडे पानी में भिगोए हुए नम तौलिये से रगड़ना शुरू करना सबसे अच्छा है। फिर नहाने के पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करें। जब बच्चा इन प्रक्रियाओं को अपनाता है, तो एक विपरीत शॉवर और डूश पर स्विच करें। तो तुम कर सकते हो प्रतिरक्षा को मजबूत करेंबच्चा। इन प्रक्रियाओं में माता-पिता भी शामिल हो सकते हैं।
जल प्रक्रियाओं के अलावा, सख्त उपायों में शामिल होना चाहिए:
- अपार्टमेंट का दैनिक प्रसारण।
- आपको अपार्टमेंट में नंगे पैर चलने की जरूरत है।
- अगर आपको ड्राफ्ट महसूस हो तो खिड़कियां और दरवाजे बंद न करें। याद रखें कि चाइल्डकैअर सुविधाओं में अक्सर वेंटिलेशन के लिए खिड़कियां खोली जाती हैं और बच्चा बीमार नहीं होगा।
- धीरे-धीरे अपने बच्चे को कोल्ड ड्रिंक पीना सिखाएं। उदाहरण के लिए, डेयरी उत्पाद दें या रसरेफ्रिजरेटर से।
सख्त होने के मूल नियम का पालन करना महत्वपूर्ण है - भार में वृद्धि धीरे-धीरे होनी चाहिए, फिर आप बीमार नहीं होंगे।
जुकाम की रोकथाम के लिए दवाएं
आमतौर पर सर्दीशरीर के प्रतिरक्षा गुणों में कमी के कारण होता है। नतीजतन, हमारा शरीर संक्रमण को अधिक दृढ़ता से मानता है, रोग के पुन: विकास का जोखिम बढ़ जाता है। इस मामले में, किसी भी दवा को रोगनिरोधी एजेंट के रूप में लिया जा सकता है।
आमतौर पर, परामर्श के बाद, एक विशेषज्ञ निम्नलिखित उपायों में से एक निर्धारित करता है:
- इंटरफेरॉन की तैयारी। ये फंड मानव शरीर में इंटरफेरॉन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं और वायरस से सुरक्षा बढ़ाते हैं। इस तरह के साधनों में "साइक्लोफ़ेरॉन", "कागोकेल", "नियोविर" और अन्य शामिल हैं। रोग के मौसमी प्रकोप की शुरुआत से पहले उन्हें एक कोर्स पर लिया जाना चाहिए।
- विटामिन कॉम्प्लेक्ससामूहिक बीमारी की अवधि के दौरान विशेष रूप से उपयोगी होगा। ये विटामिन "गेरिमैक्स", "वेटोरॉन", "एविट" हैं।
- प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए एडाप्टोजेन्स का उपयोग किया जाता है। ऐसी दवाएं प्रतिरक्षा को उत्तेजित करती हैं, दक्षता बढ़ाती हैं। इस तरह के उत्पादों में औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क शामिल हैं, उदाहरण के लिए, ल्यूज़िया, एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास।
- इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स का उपयोग प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने और बहाल करने के लिए किया जाता है। आमतौर पर, ऐसी दवाएं सभी लोगों द्वारा अच्छी तरह से सहन की जाती हैं और किसी विशेष उद्देश्य की आवश्यकता नहीं होती है। ड्रग्स "इम्यूनल", "ब्रोंकोमुनल", "लिकोपिड", "रिबोमुनिल" और इसी तरह चुनें।
- प्रोफिलैक्सिस के लिए लिए गए एंटीवायरल एजेंट मौसमी उत्तेजना के दौरान शरीर की पूरी तरह से रक्षा करते हैं। इन दवाओं में "आर्बिडोल", "कागोकेल", "वीफरॉन", "एमिक्सिन" शामिल हैं।
रोकथाम के पारंपरिक तरीके
सर्दी के खिलाफ पहले रोगनिरोधी को लंबे समय से एक सक्रिय जीवन शैली माना जाता है, ताजी हवा में लगातार चलना, घर के हर दिन प्रसारित करना। यह सख्त करने के समान है, यह शरीर को मजबूत करता है और एक बड़ी बीमारी के दौरान सर्दी पकड़ने की संभावना को कम करता है।
रोकथाम का एक अन्य प्रभावी वैकल्पिक तरीका नाक से धोना है। यह सरल प्रक्रिया बलगम को हटा देती है और इसके साथ ही रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी हटा देती है। नतीजतन, रोग शरीर में विकसित नहीं हो सकता।
सर्दी-जुकाम और कुछ अन्य बीमारियों से बचाव के लिए आप नियमित लहसुन का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक उत्कृष्ट दवा भी है और यदि आप संक्रमित हो जाते हैं तो आपको अपने पैरों पर तेजी से वापस आने में मदद मिलेगी। बस छिलके वाली लहसुन की कलियों को अपार्टमेंट के चारों ओर फैलाएं। किंडरगार्टन में, बच्चों को निवारक उपाय के रूप में लहसुन के विशेष "लटकन" पर रखा जाता है।
निवारक उपाय के रूप में, आप मुड़े हुए मेवों से बना एक विशेष विटामिन मिश्रण ले सकते हैं, सूखे खुबानी, किशमिशऔर नींबू। इसमें शहद मिलाकर रोजाना खाया जाता है। यह न केवल एक प्रभावी निवारक उपाय है, बल्कि बहुत स्वादिष्ट भी है।
