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एक अन्य प्रकार का चावल जो पॉलिश नहीं किया जाता है और शरीर के लिए फायदेमंद होता है वह लाल चावल है। यह सभी लाभकारी घटकों, पर्याप्त फाइबर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स को भी बरकरार रखता है। हालाँकि आहार को चावल कहा जाता है, लेकिन आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आप इस अनाज के अलावा कुछ भी नहीं खाएँगे। आहार काफी विविध है. चूंकि चावल नमी को अवशोषित करता है, इसलिए आपको निश्चित रूप से कम से कम 2.5 लीटर स्वस्थ पेय पीने की आवश्यकता होगी। इसमें गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी, हर्बल और हरी चाय, सब्जी या फलों के रस, कॉम्पोट्स और सादा पानी शामिल हैं। मीठे पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। पी6 फाइबर युक्त बहुत सारी सब्जियां खाना भी जरूरी है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साफ करने के लिए उपयोगी हैं। आपको प्रोटीनयुक्त भोजन भी नहीं छोड़ना चाहिए। यह मटर या दाल, समुद्री भोजन या कम वसा वाला मांस हो सकता है। बेशक, चावल पर प्रतिबंध के तहत सभी मिठाइयाँ, बेक किया हुआ सामान और तेज़ कार्बोहाइड्रेट वाले अन्य खाद्य पदार्थ। इस आहार के लिए एक नमूना मेनू इस तरह दिखता है: पी1 ब्राउन राइस की मदद से आप अपने शरीर को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं। इस मामले में, आपको नाश्ते के अलावा, किसी भी तरह से अपने सामान्य आहार में बदलाव करने की आवश्यकता नहीं होगी। सफाई की अवधि दो सप्ताह होगी। पी5 सफ़ाई की तैयारी पहले से शुरू हो जाती है और इसमें 4 दिन लगते हैं। पहले दिन 2 बड़े चम्मच अनाज लें और उसे अच्छी तरह से धोकर एक कप में डाल लें। कंटेनर में पानी भरें और इसे खिड़की पर रख दें। इस कप को "1" नंबर से लेबल करें। दूसरे दिन इस बर्तन में से चावलों को अच्छे से धोकर इसमें फिर से पानी भर दें. चावल के एक नए हिस्से को भी मापें, इसे अच्छी तरह से धो लें और इसे दूसरे कंटेनर में रखें, इसमें पानी मिलाएं और इसे "2" नंबर से चिह्नित करें। तीसरे दिन, पहले कंटेनरों से चावल धो लें और उनमें पानी बदल दें। अनाज के एक नए हिस्से को मापें और उसके साथ भी ऐसा ही करें। चौथे दिन भी यही चरण करें। आपके पास चावल के 4 लेबल वाले कंटेनर होने चाहिए। इस तरह भिगोए गए चावल के दाने अंततः अपना अधिकांश स्टार्च खो देते हैं और सभी अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बेहतर ढंग से अवशोषित कर लेते हैं। पांचवें दिन सुबह 1 बर्तन में से चावल के एक हिस्से को धोकर उसके ऊपर सवा घंटे तक उबलता पानी डालें। फिर परिणामी दलिया को बिना कुछ मिलाए खाएं। और धुले हुए चावल को वापस खाली कन्टेनर में डाल दीजिये और पानी डाल दीजिये. अगली सुबह, 2 कप चावल खाएं, और इसी तरह दो सप्ताह तक।

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इस तरह से तैयार चावल नहीं पीना चाहिए. नाश्ते के बाद 4 घंटे तक तरल पदार्थ पीने से परहेज करना भी जरूरी है। इस समय के बाद, आप एक गिलास बिना चीनी वाली ग्रीन टी पी सकते हैं। बाकी भोजन आप हमेशा की तरह खा सकते हैं। लेकिन पूर्ण उच्च गुणवत्ता वाला परिणाम प्राप्त करने के लिए, मीठे, मैदा, वसायुक्त और नमकीन खाद्य पदार्थों को सीमित करना बेहतर है। कई महिलाएं चावल से वजन घटाने और सफाई का अभ्यास करती हैं। इसके अलावा, कुछ लोग दशकों से इस सफाई प्रणाली का उपयोग कर रहे हैं। यह उत्कृष्ट परिणाम देता है, आपको स्वादिष्ट और पसंदीदा भोजन नहीं छोड़ने देता है, और यह पूरी तरह से सस्ता भी है। क्लींजिंग डाइट का पालन करने से महिलाएं एक महीने में 10 किलो वजन कम करने में सफल रहीं आहार चावल पर. पिछला लेख ब्लाउज़ कैसे और किसके साथ पहनें? अगला लेख थाईलैंड में छुट्टियाँ - कहाँ जाएँ और क्या देखें इसी तरह के लेख स्ट्रॉबेरी के निर्विवाद फायदे 12 जनवरी 2018 गर्भनिरोधक पैच कितना प्रभावी है? उत्तर छोड़ें उत्तर रद्द करें नाम: ईमेल: टिप्पणी: टिप्पणी पोस्ट करें खोजें चिकित्सीय बाल मास्क गर्भावस्था मिठाइयाँ और बेक किया हुआ सामान यार पहला पाठ्यक्रम छुट्टियाँ यात्रा एवं पर्यटन सेक्स परिवार और घर अंदाज शरीर गूढ़ विद्या मैं स्वयं पंजीकरण

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