{!LANG-4500eeb9b16d609a5334ffe153a1f89a!}

{!LANG-629668913d7dde9ebb293b1868ae3d0f!} {!LANG-57562e6ece4aabed16f46a1ee5ce614e!}{!LANG-6e7b2387d18c9ccf6689e46b3d4673b9!}

{!LANG-4bd2f70f600f4c45bae2728193a4c124!}

{!LANG-494818f13cedace32dc15ce888a8725e!}

{!LANG-842a4894abb3e2660a52f5f83eac59f0!} {!LANG-7c339a1d2eb52a3c22a419876c7d120c!}{!LANG-d14bf1ec454377c2e60825a717760966!} {!LANG-a54233f080fdacb173f50be0db28878e!}{!LANG-a9f520095da06f088bffd3a76b54f4f7!} {!LANG-894027e74d430455a7a0b07876740977!}.

{!LANG-6fc3f32d6ee1509df0d6166f6b4143f9!} {!LANG-e311021679ffaa43976ce775a8bf8566!}{!LANG-ff09d7768af16f79b9a99c21ad5b1070!}

{!LANG-ecd1af7db84ede567fcaecdc0ecb7d6e!}

ट्रैम्पोलिन के लाभ न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी मौजूद हैं। सबसे पहले, यह वेस्टिबुलर तंत्र का विकास है; बच्चे की गतिविधियों के समन्वय में सुधार होता है। दूसरे, छोटे बच्चे अक्सर ऊर्जा से भर जाते हैं और इसे कहीं रखने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि ट्रैम्पोलिन एक उत्कृष्ट उपकरण हैं। माता-पिता को यह पता लगाने की ज़रूरत नहीं है कि अपने बच्चे के साथ क्या करना है, और लंबी छलांग के बाद, बच्चा शांत हो जाएगा और बेहतर नींद, बढ़ी हुई भूख, और अधिक गतिविधि और मज़ा आएगा। ट्रैंपोलिन के नुकसान में केवल कुछ कारक शामिल हैं: यदि आप ट्रैम्पोलिन पर पहली बार हैं और आप सुरक्षा सावधानियों का पालन नहीं करते हैं, तो आपके अंग टूट सकते हैं, मोच आ सकती है या चोट लग सकती है; कूदते समय कई वयस्कों को चक्कर आ सकता है या मिचली आ सकती है - इस प्रकार वेस्टिबुलर प्रणाली किसी नई चीज़ के लिए अनुकूल हो जाती है। जो लोग निम्न रक्तचाप, हृदय संबंधी समस्याएं, उच्च रक्तचाप, अस्थमा, मधुमेह मेलेटस, टैचीकार्डिया, कैंसर, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और एनजाइना पेक्टोरिस से पीड़ित हैं, उन्हें ट्रैम्पोलिन खेल में शामिल नहीं होना चाहिए। दबी हुई कशेरुकाओं वाले लोगों के लिए ट्रैम्पोलिन केंद्रों पर जाने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। fe4491282_9878243 बुनियादी सुरक्षा सावधानियों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी चोट से बचने और ट्रैम्पोलिन के बारे में केवल सबसे सकारात्मक प्रभाव छोड़ने के लिए यह आवश्यक है। सबसे पहले आपको प्रशिक्षक के सभी निर्देशों और सलाह को सुनना होगा। जो लोग अभी-अभी ट्रैम्पोलिन से परिचित होना शुरू कर रहे हैं, उनके लिए पहला प्रशिक्षण सत्र किसी प्रशिक्षक की सख्त निगरानी में आयोजित करना सबसे अच्छा है। अक्सर, ट्रैम्पोलिन केंद्रों में बहुत सारे ट्रैम्पोलिन होते हैं, और कई लोग एक उपकरण से दूसरे उपकरण पर कूदना शुरू कर देते हैं, जो सख्त वर्जित है, खासकर जब केंद्र में बहुत सारे लोग कूद रहे हों। आपको केवल ट्रैम्पोलिन के बीच में कूदने की ज़रूरत है, और एक ट्रैम्पोलिन केवल एक जंपर के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप दो या तीन लोगों के साथ कूदते हैं, तो आप सिर टकरा सकते हैं, जो, इसे हल्के ढंग से कहें तो, बहुत सुखद नहीं है। यदि ये आपके पहले हैं कूदना , तो आपको कलाबाज़ी या जटिल फ़्लिप करने का प्रयास नहीं करना चाहिए; उचित तैयारी के बिना ये सभी स्टंट बहुत खतरनाक होते हैं। यदि आपका बच्चा कूद रहा है तो उसे लावारिस न छोड़ें। ट्रैम्पोलिन पर या उसके नीचे कोई अनावश्यक वस्तु नहीं होनी चाहिए, इसलिए कूदना शुरू करने से पहले अपनी जेब से सब कुछ हटा दें। ठीक पहले मत खाओ प्रशिक्षण , कुछ घंटे पहले हल्का नाश्ता करना बेहतर है। कूदने के लिए आरामदायक, सांस लेने वाले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है जो आपकी गतिविधियों में बाधा नहीं डालेंगे या उन्हें प्रतिबंधित नहीं करेंगे। पिछला लेख हंगरी में छुट्टियाँ अगला लेख

• {!LANG-3ff9f1d829177851f66965d1106f83f2!}
• {!LANG-02f23a0bcdca29ec73daecefbe4fdd71!}

{!LANG-b6407e036f4a0ec084480133c8d5a91a!}

{!LANG-2476348c8665e66554337c65669dc934!}

{!LANG-f9c548f9a492b6433c50eb18acfbf98e!}

{!LANG-a6077669226ce2245fbafb31ae39ce8d!}

{!LANG-9ac4e8111eeccbc05939c14ad3f461f5!}

{!LANG-776b0cc143a0fd6cd8079f65f16b9d61!} {!LANG-bc76801f660e2ad51cd740466ec83306!}{!LANG-f9de9298fb58147517cf7ccf44ae38ad!}

{!LANG-70f134b73dccbbe03c4b41aa557fe4bb!}

{!LANG-62e47097b2ddb92a015986a126ddcfdf!}

{!LANG-6e39f7b693a38dcc68ad883954ceea9c!} {!LANG-16bd12176d36997807f164f250c9e2b0!}{!LANG-12867f1f18df4eaea7f95570bbc6e39a!}

{!LANG-55772d1f55f3351b47e85c6f4fa8b414!}