इन अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को फ्रिज से बाहर फेंक दें।
पोषण विशेषज्ञ कई वर्षों से आधुनिक भोजन के नुकसान के बारे में अलार्म बजा रहे हैं। लेकिन हम में से बहुत से लोग अभी भी आदत से बाहर खाते हैं, स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए अस्वास्थ्यकर अच्छाइयों को प्राथमिकता देते हैं। इसके अलावा, बच्चों को अक्सर जंक फूड की आदत होती है।
सबसे हानिकारक खाद्य पदार्थ
Moonaise, ketchup और अन्य सॉस हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक उत्पादों में से कुछ के रूप में पहचाने जाते हैं। अधिकांश भाग के लिए, इन खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में अस्वास्थ्यकर वसा, शर्करा, कृत्रिम स्वाद और रोग पैदा करने वाले संरक्षक होते हैं। प्राकृतिक अवयवों से व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं है। ऐसे खाद्य पदार्थ अक्सर मधुमेह मेलिटस, विभिन्न घातक ट्यूमर, एलर्जी प्रतिक्रियाएं और पाचन विकार का कारण बनते हैं। स्टोर से खरीदे गए सॉस के बजाय खट्टा क्रीम का उपयोग करना बेहतर है या ऐसी चटनी खुद बनाओ.
कई लोगों द्वारा एक और प्रिय, लेकिन बहुत हानिकारक उत्पाद सॉसेज और सॉसेज हैं। विज्ञापनों पर विश्वास न करें कि सॉसेज शुद्धतम मांस से बनाया गया है। आमतौर पर ऐसे नारे सच नहीं होते। सॉसेज और सॉसेज के उत्पादन में शामिल हो सकते हैं:
- पशु की चमड़ी।
- उप-उत्पाद।
- जमीन की हड्डियाँ।
- कण्डरा।
सूची में आटा, सोया स्टार्च, संरक्षक, कृत्रिम स्वाद बढ़ाने वाले और रंग शामिल हैं। ऐसा खाना बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए, खासकर बच्चों के लिए। सॉसेज स्टोर करने से मना करें, खासकर तब से प्राकृतिक घर का बनासॉसेज पकाना आसान है।
बच्चों के लिए हानिकारक उत्पाद
सभी बच्चों को मीठा सोडा पसंद होता है पेय... और फिर भी उन्हें बच्चों द्वारा उपयोग करने के लिए स्पष्ट रूप से मना किया गया है। उनमें बहुत सारे स्वाद, कृत्रिम रंग, संरक्षक और अन्य खराब चीजें होती हैं। इनमें से अधिकतर पेय अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी में दाग हटाने वाले के रूप में उपयोग किए जाते हैं। कल्पना कीजिए कि वे एक बच्चे के पेट का क्या कर रहे हैं! बेहतर होगा कि आप उसे आइस्ड टी या स्टिल वाटर दें।
बच्चों का एक और पसंदीदा उत्पाद- खस्ता चिप्स। उन्हें आलू से बनाया जाना चाहिए। लेकिन वास्तव में, यह वर्तमान स्थिति के अनुरूप नहीं है। चिप्स अब आटे और सोया से बनाए जाते हैं। उनकी तैयारी की प्रक्रिया में, चिप्स अत्यधिक गरम तेल की एक बड़ी मात्रा को अवशोषित करते हैं, जो एक कैंसरजन है। इसके अलावा, वे हानिकारक योजक से भरे हुए हैं।
एक और हानिकारक उत्पाद, लेकिन बच्चों द्वारा पसंद किया जाने वाला मीठा लॉलीपॉप है। इनमें बहुत सारे रंग और चीनी होते हैं। वे अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के पीछे अपराधी होते हैं। लंबे समय तक मीठी कैंडी खाने से गैस्ट्रिक जूस बनता है और गैस्ट्राइटिस, डायबिटीज मेलिटस और वजन संबंधी विकार पैदा होते हैं।
खतरनाक उत्पाद
खरीदने से पहले, पैकेज पर इंगित की गई रचना को पढ़ना सुनिश्चित करें। उन सभी खाद्य पदार्थों को त्यागें जिनमें शामिल हैं मोनोसोडियम ग्लूटामेटया योज्य ई-326। यह स्वाद बढ़ाने वाला बहुत ही खतरनाक और नशे की लत है। अब इसे कई उत्पादों में जोड़ा गया है।
सभी ट्रांस फैटी खाद्य पदार्थ खाने से बचें। यह अनिवार्य रूप से हाइड्रोजन के साथ इलाज किया जाने वाला एक सामान्य निम्न-श्रेणी का वनस्पति तेल है। इसकी संरचना मनुष्य के लिए हानिकारक है क्योंकि यह प्राकृतिक नहीं है। याद रखें कि 82.5% से कम वसा वाले तेल में कोई तेल नहीं होता है। इसलिए, सभी प्रकार के मार्जरीन, स्प्रेड और अन्य निम्न-श्रेणी के सस्ते तेलों का उपयोग बंद कर दें।
प्लास्टिक के कंटेनर में हल्की नमकीन मछली और कैवियार। याद रखें कि इन खाद्य पदार्थों को केवल तेल में ही संग्रहित किया जा सकता है। यदि पैकेज पर अन्य अवयवों का संकेत दिया गया है, तो इसका मतलब है कि इसमें यूरोट्रोपिन है, जो बीमारियों का कारण बनता है।
