"मैं निश्चित रूप से जानता हूं, असंभव संभव है!": खुद को कैसे प्रेरित करें
यदि अवधारणा के साथ नहीं, तो प्रेरणा की क्रिया से, शायद हर कोई बचपन से परिचित है। जीवन से एक सामान्य उदाहरण, जब एक माता-पिता एक बच्चे से कहते हैं: "यदि आपको स्कूल में ए मिलता है, तो मैं आपको वह खिलौना खरीदूंगा जो आपने मुझसे मांगा था।" यही सबसे ज्यादा है कि न तो कुछ करने की प्रेरणा है। लेकिन सभी समान प्रेरणा का एक अलग पक्ष हो सकता है, उदाहरण के लिए, "यदि आप अपने खिलौनों को दूर नहीं रखते हैं, तो आपको एक बेल्ट मिलेगी" - प्रेरणा क्यों नहीं? केवल पहले विकल्प से उतना सुखद नहीं। आज हम इस पर करीब से नज़र डालेंगे कि "प्रेरणा" क्या है, यह किस प्रकार की हो सकती है और इसे कैसे शुरू किया जाए।
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प्रेरणा का सार
लैटिन से अनुवादित, "प्रेरणा" शब्द का अर्थ है "क्रिया के लिए प्रेरणा।" यह एक साइकोफिजियोलॉजिकल प्रकृति की एक प्रक्रिया है जो किसी व्यक्ति के व्यवहार को नियंत्रित करती है, उसे आत्मविश्वास से और अस्थिर रूप से अपनी जरूरतों को पूरा करते हुए अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए मजबूर करती है।
इसके आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि प्रेरक कौशल का अध्ययन और कार्यान्वयन शुरू करने से पहले, आपको शुरू में अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है जिसके लिए प्रयास करना है। ये लक्ष्य "रूप" और उनकी उपलब्धि के संदर्भ में बहुत भिन्न हो सकते हैं। कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करना कहीं अधिक व्यावहारिक है, जिसे प्राप्त करने में आमतौर पर कई साल लगते हैं, और फिर इसे छोटे उप-लक्ष्यों में "तोड़" देते हैं, जैसे कि कदम, जिसके साथ आप समाप्त हो सकते हैं। तब प्रेरणा के निर्माण की प्रक्रिया बहुत आसान हो जाएगी, और व्यक्ति स्वयं सूक्ष्म जीत से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करता है।
तो, चरण संख्या 1 - ध्यान से सोचें कि आप जीवन में क्या हासिल करना चाहेंगे? अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर दें: "मैं खुश / खुश रहूंगा यदि १०/२०/३०… वर्षों में मैं…"। कल्पना कीजिए कि समय बीत चुका है, आप पीछे मुड़ते हैं और महसूस करते हैं कि आपको किसी बात का पछतावा नहीं है। आपका जीवन कैसा होना चाहिए जिसके अंदर संतुष्टि की भावना हो?
इस समय सही लक्ष्य चुनना बहुत जरूरी है। यह पहले से ही पूरी प्रक्रिया का 50% है। चूंकि आंतरिक "प्रकाश" जो उपलब्धि की इच्छा के रूप में प्रकाशित होगा, वही प्रेरणा है जिसे देखभाल और पोषित करने की आवश्यकता है, लगातार पोषित किया जाता है ताकि यह ठंडा न हो। नहीं तो अगर दस साल बीत जाते हैं, और आपको पता चलता है कि आप गलत दिशा में जा रहे हैं, तो समय बर्बाद होने की भावना से आ सकता है। डिप्रेशन.
चुनते समय, यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि क्या आप वास्तव में इसे चाहते हैं। क्या लक्ष्य रिश्तेदारों, समाज, दोस्तों, या किसी और या कुछ और द्वारा लगाया जाता है? अपना जीवन जीने की कोशिश करो, अपने भाग्य को जियो, और किसी के अधूरे सपनों और योजनाओं को महसूस मत करो। अब जबकि "प्रेरक आधार" पूरे क्रम में है, आइए बाकी को देखना शुरू करें।
प्रेरणा के प्रकार
संक्षेप में, प्रेरणा को निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित किया गया है:
- बाहरी - बाहरी कारकों और परिस्थितियों की विशेषता। उदाहरण के लिए, एक सहकर्मी ने एक महंगी कार खरीदी और आप भी ऐसी ही एक लक्जरी वस्तु चाहते थे।
- आंतरिक - किसी भी तरह से बाहरी कारकों के साथ प्रतिच्छेद नहीं करता है, बल्कि व्यक्तित्व के भीतर से ही आता है। यह स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है जब कोई व्यक्ति अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करता है जिसका उसने लंबे समय से सपना देखा है और उसकी ओर बढ़ता है।
- सकारात्मक - केवल अनुकूल प्रोत्साहनों पर आधारित। उदाहरण के लिए: अगर मैं सुबह दौड़ूंगा, तब मैं स्वस्थ और पतला हो जाऊंगा।
- नकारात्मक - नकारात्मक विचार प्रक्रियाओं पर आधारित। उदाहरण के लिए: अगर मैं यह रोटी खाऊंगा, तो मैं मोटा और बदसूरत हो जाऊंगा।
- सस्टेनेबल - यह प्रेरणा व्यक्ति की तुच्छ आवश्यकताओं के कारण होती है और इसके लिए अतिरिक्त सुदृढीकरण की आवश्यकता नहीं होती है। यह तब खाना बनाना है जब आपको भूख लगती है, जब आपको कुछ खरीदने की आवश्यकता होती है तो दुकान पर जाना होता है।
- अस्थिर - खुद पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि अतिरिक्त सुदृढीकरण के बिना यह बस दूर हो जाएगा।
वैसे, प्रेरणा के प्रकारों के बारे में बात करते हुए, आइए लेख के प्रारंभिक भाग पर वापस आते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे जीवन में बहुत कुछ हासिल करें, तो देखें कि आप उनके साथ कैसे संवाद करते हैं और आप क्या कहते हैं। स्पष्टता के लिए, एक उदाहरण पर विचार करें।
माता-पिता का लक्ष्य है कि बच्चा सबक सीखे। पहले के दो मुख्य विकल्प हैं, इसे इस तरह रखें:
"यदि आप अपना होमवर्क नहीं सीखते हैं, तो आप सप्ताहांत पर घर बैठे रहेंगे और आपको कोई कंप्यूटर नहीं दिखाई देगा!"
या इस तरह:
- यदि आप अपना पाठ सीखते हैं, तो सप्ताहांत पर हम सवारी पर जाएंगे और आपको एक नया निर्माण सेट खरीदेंगे!
इसमें कोई संदेह नहीं है कि सीखे गए पाठों के रूप में "भौतिक" परिणाम दोनों ही मामलों में प्राप्त किया जाएगा, लेकिन इसे प्राप्त करने के साधन मौलिक रूप से भिन्न हैं। पहले विकल्प में, बच्चे को डर से ले जाया जाएगा (खासकर अगर, कंप्यूटर को प्रतिबंधित करने के बजाय, माता-पिता उन्हें बेल्ट से धमकाते हैं), जिससे बच्चे को गलतियाँ हो सकती हैं, क्योंकि सिर को दूसरे द्वारा बंद कर दिया जाएगा। दूसरे विकल्प में, इसकी उत्तेजना सकारात्मक होगी और इससे संबंधित परिणाम प्राप्त होंगे। यह वर्तमान टुकड़ों के वयस्क जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगा, और यह वास्तव में केवल आप पर कैसे निर्भर करता है।
लेकिन आप भी इसी तरह के नियम लागू कर सकते हैं। उच्च दक्षता के लिए, आपको केवल सकारात्मक पक्ष से खुद को प्रेरित करने की आवश्यकता है, न कि: अगर मुझे वह नहीं मिलता है जो मैं चाहता हूं, तो मैं असफल हूं।
प्रेरणा उत्तेजना
प्रेरणा और उत्तेजना - इन दोनों में क्या अंतर है, पहली नज़र में, बहुत समान अवधारणाएँ? आरंभ करने के लिए, प्रेरणा स्वयं व्यक्तित्व का अहसास है कि इच्छित लक्ष्य के लिए आगे बढ़ना और प्रयास करना आवश्यक है। प्रेरणा हमेशा किसी चीज की आवश्यकता पर आधारित होती है: भौतिक लाभ, अपनी सफलताओं की सार्वजनिक मान्यता आदि। लक्ष्य की प्राप्ति के बाद गति कम होने लगती है।
उत्तेजना व्यावहारिक रूप से प्रेरणा का एक एनालॉग है, कोई भी कह सकता है कि इसका घटक किसी तरह से है, हालांकि, यह बाहरी वातावरण में आधारित है। वो। परिणाम की प्राप्ति में तेजी लाने के लिए बाहर से कुछ व्यक्ति को कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करता है। उदाहरण के लिए, प्रोत्साहन प्रोत्साहन उपभोक्ता को अधिक उत्पाद खरीदने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जिन्हें विक्रेता जल्द से जल्द बेचना चाहता है; काम पर, विशिष्ट कर्मचारियों को पुरस्कार देने के लिए एक प्रोत्साहन प्रणाली स्थापित की गई है, आदि।
हालांकि, दोनों ही मामलों में, यह विशिष्ट फल प्राप्त करने के लिए व्यक्तित्व पर प्रभाव डालता है। आइए उन पांच मुख्य बिंदुओं पर एक नज़र डालें जो दोनों महान के बीच अंतर करते हैं।
- प्रेरणा किसी व्यक्ति का आंतरिक हित है, उत्तेजना बाहरी प्रभाव का एक कारक है जो किसी व्यक्ति को कुछ ऐसा करने के लिए प्रेरित करता है, जो शायद उसके लिए पूरी तरह से अनावश्यक है।
- प्रेरणा ज्यादातर सकारात्मक होती है, उत्तेजना सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकती है।
- उत्तेजना तब तक काम करती है जब तक रचनाकार इसे बंद नहीं कर देते, प्रेरणा तब तक नहीं मिटती जब तक लक्ष्य प्राप्त नहीं हो जाता।
- उत्तेजना एक व्यक्ति को प्रभावित करने की एक विधि है, प्रेरणा व्यक्तिगत इच्छाओं और जरूरतों की संतुष्टि है।
- उत्तेजना, एक नियम के रूप में, व्यक्तियों/सामूहिक/भीड़ के समूह तक फैली हुई है, जबकि प्रेरणा किसी विशेष व्यक्ति में निहित है, यह एक "व्यक्ति" है।
प्रेरणा प्रबंधन
प्रेरणा प्रबंधन का अर्थ है इसे बनाना, बनाए रखना और इसे एक इष्टतम स्तर पर रखना। इस मामले में, व्यक्तित्व की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, इसे एक सहायक वातावरण बनाना चाहिए, न कि अंदर से जलना। आखिरकार, सकारात्मक सहित कई भावनाएं बस समाप्त हो सकती हैं और ताकत ले सकती हैं, जो कि आंदोलन के लिए पर्याप्त नहीं है।
तो क्या प्रेरणा पैदा करता है?
सबसे पहले, ये, ज़ाहिर है, मकसद हैं। एक व्यक्ति किसके लिए जीता है और वह किसके लिए प्रयास करता है। यह वही लक्ष्य है जिसके बारे में हमने शुरुआत में बात की थी। इसमें चेतना में उत्पन्न होने वाली इच्छाएं और सभी प्रकार की आवश्यकताएं भी शामिल हो सकती हैं।
प्रेरणा के एक अभिन्न अंग के रूप में, ऐसे प्रोत्साहन होते हैं जो एक अलग प्रकृति के होते हैं। उदाहरण के लिए, पैसा, मान्यता, सजा, आंतरिक संतुष्टि, आदि।
प्रेरकों को अक्सर पहचाना नहीं जाता है। उदाहरण के लिए, एक पति ने रसोई में अपनी पत्नी की मदद करने का फैसला किया: मदद करने की इच्छा ही उसका मकसद है; भूख की भावना उसकी उत्तेजना है; एक खुश, मुस्कुराती और आभारी पत्नी उसकी प्रेरक है।
प्रेरणा को धीमा होने और एक आरामदायक स्तर पर रहने से रोकने के लिए, आपको इष्टतम भार निर्धारित करने, यदि संभव हो तो प्रेरक खोजने और स्थिति की अपनी दृष्टि को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआत में कितनी अच्छी तरह से ट्यून करते हैं, अनुचित भार वितरण और अपनी क्षमताओं का अपर्याप्त मूल्यांकन सब कुछ बर्बाद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, आपने खेलों के लिए जाने का निर्णय लिया है, आपका लक्ष्य एक पतला, टोंड राहत शरीर है। अगले दिन आपने 6 किमी की दौड़ तय की, लेकिन उससे पहले आप केवल टीवी पर खेल देखते थे।
आपको यह समझने के लिए दूरदर्शी होने की आवश्यकता नहीं है कि प्रारंभिक तैयारी के बिना इतना दौड़ना असंभव है। लेकिन आपको यह आभास हो सकता है कि लक्ष्य की ओर बढ़ना बहुत कठिन है, और उसकी उपलब्धि संदिग्ध है। यह उसे त्यागने और उसी तरह जीने की इच्छा को प्रेरित करेगा।
और अगर आप सुबह के हल्के व्यायाम के साथ चलना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे भार बढ़ाते हैं, तो सब कुछ धीरे-धीरे आ जाएगा, बिना दर्दनाक मनोवैज्ञानिक टूटने के।
और अब मजा शुरू होता है। लोगों को "प्रोसेसर" और "परिणामस्वरूप" में विभाजित किया गया है। व्यक्ति किस समूह से संबंधित है, इसके आधार पर आपको प्रेरणा बनाए रखने के लिए काम करने की आवश्यकता है। प्रोसेसर के पास सबसे कठिन हिस्सा है, क्योंकि वे शायद ही कभी अपने लिए एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और यदि वे करते हैं, तो वे जल्दी से इसके बारे में भूल सकते हैं। वे स्वयं इस प्रक्रिया का आनंद लेते हैं। ऐसे लोगों को स्थिति से पूरी तरह से वर्णित किया जाता है: "आप खुदाई क्यों कर रहे हैं?" "उन्होंने खुदाई करने के लिए कहा, इसलिए मैं खुदाई कर रहा हूं।" एक लक्ष्य का निर्माण ही उन्हें प्रेरित नहीं करता है, और इसकी उपलब्धि भयभीत और धीमी हो सकती है। उन्हें प्रक्रिया के लिए जुनून चाहिए, जीवन में आसानी। छोटे-छोटे कदम उठाकर किसी लक्ष्य को प्राप्त करना ऐसे लोगों को किसी तरह प्रेरित कर सकता है।
आउटकमर्स वे लोग होते हैं जो बाधाओं की परवाह किए बिना लक्ष्य के लिए पूरी लगन से प्रयास करते हैं। उनमें से वे हैं जिन्हें बाधाओं के बीच पैंतरेबाज़ी करना मुश्किल है और जो सिद्धांत के अनुसार जीते हैं "अंत साधन को सही ठहराता है"। आउटकमर्स को उन परिणामों के बारे में सोचना सीखना होगा जो विशिष्ट निर्णय लेने के बाद हो सकते हैं। आपको लक्ष्य प्राप्त करने की प्रक्रिया में आराम करना और आनंद लेना सीखना चाहिए। चूंकि, आमतौर पर, भारी और दीर्घकालिक लक्ष्य इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि परिणाम जल जाते हैं।
परिणामों और प्रोसेसर का मुद्दा एक अलग विषय है जिस पर बहुत लंबे समय तक चर्चा की जा सकती है। लेकिन इससे पता चलता है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रेरणा बनाए रखने की प्रक्रिया अलग-अलग होनी चाहिए। आखिरकार, जो एक व्यक्ति को प्रेरित करता है वह दूसरे के प्रति उदासीन होगा।
प्रेरणा के तरीके
विश्व प्रसिद्ध अमेरिकी कंपनी नाइके ने एक अद्भुत वीडियो जारी किया है और एक उत्कृष्ट नारा "जस्ट डू इट" चुना है, जिसका अर्थ है "जस्ट डू इट"। इस विज्ञापन को देखने के बाद, शायद अधिकांश लोग इसमें खुद को पहचानते हैं।
और वास्तव में, यह एक रहस्य है: जो लोग हाथ और पैर जैसी प्राथमिक और परिचित चीजों से वंचित हैं, वे सफलता प्राप्त करते हैं, ओलंपियाड में स्वर्ण पदक लेते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं, जबकि अन्य जिनके पास स्पष्ट "आधार" और दृश्यमान अवसर होते हैं, वे लगातार दुखी भाग्य की शिकायत करते हैं . इसके लिए स्पष्टीकरण एक छोटे से वाक्य में व्यक्त किया जा सकता है, 16 वें अमेरिकी राष्ट्रपति अब्राहम लिंकन के हवाले से: कौन चाहता है - अवसरों की तलाश करता है, जो नहीं चाहता - कारणों की तलाश करता है।
सभी प्रकार की प्रेरणाओं में से, आइए सबसे अधिक मांग वाले - आत्म-प्रेरणा को देखें। तो यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको ट्यून करने में मदद कर सकती हैं।
- उन चीजों को छोड़ना बंद करें जो आपको शोभा नहीं देतीं। महसूस करें कि जीवन हमेशा की तरह चलता है, सब कुछ आगे बढ़ रहा है और कुछ भी नहीं, और कोई भी आपका इंतजार नहीं करेगा। किसी भी कारण से पीड़ित होना समय की बर्बादी है। कोई भी आपके लिए कुछ नहीं बदलेगा। जब तक आप कार्रवाई और निर्णय नहीं लेते, तब तक सब कुछ वैसा ही रहेगा जैसा वह है। जीवन जल्दी या बाद में समाप्त हो जाएगा, और आपको पछतावा होगा कि आप एक बार डर गए थे और कुछ ऐसा करने की हिम्मत नहीं की जो आप वास्तव में बहुत चाहते थे।
- गलतियाँ करने से डरो मत! गलतियाँ एक नया अनुभव, चरित्र का तड़का और अपने स्वयं के कौशल और क्षमताओं को सुधारने का अवसर हैं। ज्ञान ठीक कहता है - जो कुछ नहीं करता वह गलत नहीं है।
- विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें। जब लक्ष्य स्पष्ट हो और आप स्पष्ट रूप से सुनिश्चित हों कि आप ठीक उसी ओर जाना चाहते हैं, तो विज़ुअलाइज़ेशन एक उत्कृष्ट मदद होगी। बस सावधान रहें, इसे समझदारी से इस्तेमाल करें, नहीं तो यह "दवा" खराब भूमिका निभा सकती है। लगातार मानसिक रूप से अनुभव और भावनाओं का अनुभव करना जो योजनाओं के कार्यान्वयन में होंगे, आप तंग आ सकते हैं। अवचेतन मन लक्ष्य के लिए प्रयास करना बंद कर देगा, क्योंकि यह कल्पनाओं के माध्यम से अपनी जरूरतों को पूरा करेगा।
- अपनी जीत पर विचार करें और उनके लिए खुद को पुरस्कृत करें। हर दिन कुछ ऐसा करें जो आपको एक मिलीमीटर आपके लक्ष्य के करीब ले आए। एक छोटा कदम यह भी हो सकता है कि आपने ऐसा कुछ नहीं किया जिससे आप अपनी योजनाओं से विमुख हो गए, कि आप किसी प्रकार की कमजोरी के आगे नहीं झुके। अपने लिए एक इनाम प्रणाली विकसित करें और इसे लागू करें।
- कभी भी, किसी भी परिस्थिति में अपनी तुलना किसी से न करें! आप एक व्यक्ति हैं और जो कोई और नहीं कर सकता और इसके विपरीत। "हवा में महल" के लिए प्रयास क्यों करें, और फिर समझें कि यह रास्ता कहीं नहीं जाएगा? अपने आप से अपनी तुलना करें, कल / महीने पहले / साल पहले की तुलना में बेहतर बनने का प्रयास करें। यह सबसे अच्छा माप पैमाना है।
- कुछ नया शुरू करने से न डरें और वहां जाएं जहां पहले कोई नहीं गया। ज़रा सोचिए, क्योंकि कभी मोबाइल फोन या कंप्यूटर नहीं थे, और एक सहस्राब्दी पहले, जो हवाई जहाज के बारे में बात करना शुरू कर देते थे, उन्हें बेवकूफ माना जाता था, फिर भी, अब यह सब है। और अगर इस तकनीक और मशीनों के निर्माता एक बार डरते थे और खुद पर विश्वास नहीं करते? हम अभी भी गुफाओं में बैठते और मशरूम को आग पर भूनते।
- खेल में जाने के लिए उत्सुकता। यह हर तरफ से उपयोगी है। सबसे पहले, आप अपने स्वास्थ्य को मजबूत करेंगे, और जैसा कि आप जानते हैं, एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग। दूसरे, खेल मनोवैज्ञानिक सहनशक्ति को बढ़ाता है, जो लक्ष्यों को प्राप्त करने में बहुत उपयोगी है।
विषयगत साहित्य पढ़ें जो मदद करेगा आत्मसम्मान बढ़ाओऔर दुनिया को अलग नजरों से देखते हैं। ऐसी ही एक किताब है द 7 हैबिट्स ऑफ हाईली इफेक्टिव पीपल।
अमूर्त प्रेरणा
गैर-वित्तीय प्रेरणा का प्रकार अक्सर कंपनियों में उपयोग किया जाता है, क्योंकि नकद समकक्ष के अलावा, कर्मचारियों को कुछ और मिलता है जो उनकी गतिविधियों को और अधिक मनोरंजक बनाता है। यह भी शामिल है:
- "सर्वश्रेष्ठ कर्मचारियों" को कॉर्पोरेट पुरस्कारों की प्रस्तुति; आंतरिक समाचार पत्र में संदेशों और कृतज्ञता पत्रों का प्रकाशन; कंपनी के लाभ के लिए उनकी उत्पादक गतिविधियों के लिए पूरी टीम के प्रति कृतज्ञता की अभिव्यक्ति;
- कंपनी की कीमत पर कर्मचारियों को अतिरिक्त छुट्टी के दिन और समय प्रदान करना;
- परियोजनाओं पर काम करते समय चुनने का अधिकार देना (एक व्यक्ति जिस पर काम करना चाहता है वही उसे दिया जाता है);
- कैरियर की सीढ़ी के साथ सर्वश्रेष्ठ में से सर्वश्रेष्ठ का प्रचार, आदि।
कई लोगों का मत है कि सामग्री के बिना अभौतिक प्रेरणा का प्रयोग व्यावहारिक रूप से कोई परिणाम नहीं लाता है। बेशक, यह नियोक्ताओं के लिए बहुत फायदेमंद है, जिनके पास बोनस पर बचत करने का अवसर है। यह तकनीक कुछ समय के लिए काम कर सकती है, लेकिन लंबे समय तक नहीं। लेकिन टीम में अनुकूल मनोवैज्ञानिक माहौल बनाए रखने के सहायक तरीके के रूप में - सबसे अद्भुत।
गैर-भौतिक प्रेरणा को स्वयं पर लागू किया जा सकता है। इसमें यह अहसास शामिल है कि लक्ष्यों को प्राप्त करने से न केवल आपको, बल्कि किसी और को भी लाभ होगा। उदाहरण के लिए, यदि यह एक व्यवसाय है, तो निश्चित रूप से इसका उद्देश्य लोगों की सेवा करना होगा। इस बारे में सोचें कि आप किसे खुश कर सकते हैं। शायद, लाभ कमाना शुरू करके, आप अनाथालयों या गंभीर रूप से बीमार लोगों की मदद करने में सक्षम होंगे? और उनकी प्रसन्न आंखें और कृतज्ञता के सच्चे शब्द आपके प्रतिफल होंगे।
प्रशिक्षण के लिए प्रेरणा
हाल के वर्षों में, खेल और एक स्वस्थ जीवन शैली प्रचलन में आ गई है, लेकिन सभी के पास पुनर्गठन का समय नहीं था। जब आप कई दशकों तक एक जीवन शैली जीते हैं, जिसमें व्यायाम और उचित पोषण के लिए कोई जगह नहीं है, तो एक दिन में दृष्टिकोण को मौलिक रूप से बदलना मुश्किल है। और यह आवश्यक नहीं है। सबसे पहले, आपको वास्तव में खुद को अच्छी तरह से प्रेरित करने की आवश्यकता है। इस बारे में सोचें कि आपको खेलों की आवश्यकता क्यों है और क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है? केवल आत्मविश्वास से सकारात्मक उत्तर देकर और स्वयं को स्पष्ट रूप से समझाकर ही आप वास्तव में प्रेरित हो सकते हैं।
आप अलग-अलग तरीकों से खेलों के लिए खुद को प्रेरित कर सकते हैं। किसी को सरल बोध की आवश्यकता है कि उन्हें शारीरिक रूप से स्वस्थ छवि की आवश्यकता है, जबकि अन्य को मंत्रों के निरंतर पढ़ने की आवश्यकता है। आपके लिए कौन सा तरीका सही है - केवल आप ही जानते हैं। आप प्रभाव प्रदान करने का प्रयास कर सकते हैं। लेट जाओ, अपनी आँखें बंद करो और अपने आप को उस क्षण की कल्पना करो जब आपको खेल से उत्कृष्ट परिणाम मिले, आपका फिगर टोंड और पतला है, आप अपने पूरे शरीर में हल्कापन महसूस करते हैं और तितली की तरह फड़फड़ाते हैं। आप अपने आप को आईने में प्रशंसा करते हैं, पुरुष आपके पीछे मुड़ते हैं, आप ईर्ष्यालु महिलाओं की नज़र को पकड़ते हैं जो सिर्फ शुरुआत करना चाहते हैं, लेकिन एक साथ नहीं मिल सकते। यह सब अपने शरीर की हर कोशिका के साथ महसूस करें - क्या आपको यह पसंद है? फिर आगे - सपने की ओर!
रातों-रात सब कुछ बदलने की कोशिश न करें। धीरे-धीरे खुद पर काम करना शुरू करें। यहां काइज़ेन तकनीक काम आएगी। उत्तरार्द्ध का अर्थ है छोटे से बड़े में जाना। यदि अब तक आप खेलों में शामिल नहीं हुए हैं, तो इसे ज़्यादा न करने के लिए, सबसे छोटी चीज़ से शुरू करें: दैनिक स्क्वाट (!)। क्या आसान हो सकता है? एक या दो सप्ताह बीत जाएंगे और आप महसूस करेंगे कि कैसे आपका शरीर स्वेच्छा से अधिक मांग करेगा और आपको इसे जबरदस्ती और मजबूर करने की आवश्यकता नहीं होगी। शुरुआत में, एक लक्ष्य होना चाहिए - अपने शरीर को एक नई जीवन शैली के आदी बनाना, न कि परिणाम प्राप्त करना। और वहां सब कुछ अपने आप आ जाएगा।
स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों को दर्शाने वाले पोस्टरों से अपने आप को घेरें, विषयगत मंच और वेबसाइट पर पंजीकरण करें। जहां आपके समान विचारधारा वाले लोग हैं, वहां संवाद करें, फिर एक सामान्य अहंकारी आपको भटकने नहीं देगा!
सफलता के लिए प्रेरणा
अक्सर, भले ही पहले दिनों और हफ्तों में कोई व्यक्ति सफलता में दृढ़ता से विश्वास करता हो, थोड़ी देर बाद हर कोई संदेह की स्थिति से गुजरता है। और कोई अन्यथा कहे तो विश्वास न करें! संदेह एक स्वाभाविक और दुर्भाग्य से अपरिहार्य घटना है। सामान्य तौर पर, "सफलता" शब्द बहुत लोकप्रिय है, लेकिन इसका क्या अर्थ है? कोई सामान्य मानदंड नहीं है, लेकिन यदि आप इसे ऋषियों के शब्दों में वर्णित करते हैं, तो सफलता आपकी वास्तविक आंतरिक क्षमता की प्राप्ति है। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत है। इसका अर्थ यह है कि शुरू में आपको यह निर्धारित करना होगा कि इस शब्द में आपका वास्तव में क्या मतलब है, तभी कोई ऐसा पैमाना होगा जिससे आप यह निर्धारित कर सकें कि आपने सफलता प्राप्त कर ली है या आप उस पर जा रहे हैं।
वह कहीं से आपके पास नहीं आएगा, यह आपकी मेहनत और प्रयासों का फल है, आपकी क्षमता और आकांक्षाओं का विकास है। गलती करने से डरो मत, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है - कौशल और अनुभव हासिल करने के लिए यह सामान्य और आवश्यक है। कहावत याद रखें: अच्छे के बारे में सोचो, बुरा अपने आप आ जाएगा? तो, ठीक यही स्थिति है। और विषय में, एक और प्रेरक उद्धरण है: यदि कोई व्यक्ति करता है, तो उसके पास दो विकल्प होते हैं - यह काम करेगा या नहीं, और यदि वह नहीं करता है, तो केवल एक। निष्कर्ष निकालें, कार्य करें या "समुद्र के मौसम की प्रतीक्षा करें।"
प्रेरणा की प्रभावशीलता
अच्छी प्रेरणा बहुत कुछ कर सकती है। साथ ही, यह मत भूलो कि यह रचनात्मक और विनाशकारी दोनों हो सकता है। आप खुद को एक सकारात्मक परिणाम के लिए प्रेरित कर सकते हैं, साथ ही एक नकारात्मक परिणाम के लिए, इसे महसूस किए बिना भी। पहली बार परिचित नहीं होगा, क्योंकि जीवन में बहुत कुछ बदलना शुरू हो जाएगा और यहां मुख्य बात डरना नहीं है और पीछे हटना नहीं है। अपने भीतर की आवाज सुनें, खुद को बदलने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। यदि आपको लगता है कि आप अभी किसी चीज़ के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने आप को एक विराम दें, इससे आप आसानी से विकास के एक नए चरण में आगे बढ़ सकेंगे। अपने सामाजिक दायरे को बदलें यदि ऐसा महसूस हो रहा है कि वर्तमान नीचे की ओर खींच रहा है। कुछ बदलने और समायोजित करने से डरो मत, अपने जीवन की योजना बनाओ, इसे चरणों में तोड़ दो। अपने बारे में अत्यधिक आलोचना न करें। उसी तरह अब्राहम लिंकन ने कहा: "जिन लोगों में दोष नहीं होते हैं, एक नियम के रूप में, कुछ गुण होते हैं।" ज्ञान की बातें।
पढ़िए महान लोगों की सफलता की कहानियां, जानिए उन्हें किन मुश्किलों से गुजरना पड़ा। सच्ची घटनाओं पर आधारित प्रेरणादायक फिल्में देखें, जैसे द परस्यूट ऑफ हैप्पीनेस (2006)। आत्मा को पकड़ना, एक ऐसे व्यक्ति के बारे में एक बहुत ही मजबूत और जीवन-पुष्टि करने वाली फिल्म, जिसने अपने कठोर भाग्य के बावजूद, अपने लक्ष्य को नहीं छोड़ा और अंत तक पहुंच गया। मोशन पिक्चर, फिर से, वास्तविक इतिहास पर आधारित है। नायक के प्रोटोटाइप ने व्यक्तिगत रूप से फिल्मांकन में भाग लिया, फिल्माए जा रहे तथ्यों की सटीकता को नियंत्रित करते हुए।
