Dijeta "Favorite": suština, jelovnik, rezultati, pregledi

Dijeta zanimljivog naziva "Favorite" postaje sve popularnija među ženama koje teže harmoniji. To se objašnjava njegovom visokom učinkovitošću. Ako to želite i sami iskusiti, onda se pripremite za ozbiljan test.

Omiljena prehrana i njezina bit

Učinkovitost prehrane prilično je visoka - ovisno o početnim parametrima, njome se možete riješiti 10 kg viška kilograma. No, istodobno je dijeta vrlo stroga, pa će trebati puno snage volje da biste je izdržali.

Odmah primjećujemo da se samo zdravi ljudi smiju pridržavati ove prehrane. Oni koji imaju gastrointestinalne tegobe, poremećaje izlučujućeg sustava ili jetre ne mogu sjediti na takvoj prehrani. Najbolje je da se u vezi s tim posavjetujete sa stručnjakom kako biste razgovarali o svim mogućim rizicima i problemima.

Za nekoliko dana na takvoj prehrani možete otjerati višak kilograma i očistiti crijeva od nakupina toksina. Prije nego što ga započnete, preporuča se čišćenje crijeva. Posebno se ova preporuka odnosi na ljude sklone zatvoru. Preliminarno čišćenje crijeva zaštitit će od opijenosti i eliminirati vjerojatnost bolesti.

Načelo ove prehrane temelji se na činjenici da se dani pijenja izmjenjuju s danima voća, proteina ili povrća. Stoga dobivate nekoliko dana mono obroka, kada je bilo koji dan dozvoljena vaša vrsta hrane. Promjena redoslijeda dana nije dopuštena. Ali smijete jesti u bilo kojoj količini.

Omiljena dijeta 7 dana: jelovnik

Dijeta pod nazivom "Favorite" započinje danom s tekućinama. Na ovaj dan možete jesti isključivo tekućinu bez ikakvih ograničenja. To uključuje negaziranu mineralnu ili običnu vodu za piće, juhu od nemasnog pilećeg mesa, juhu od šipka, kefir s malo masnoće ili nemasno, svježe pripremljeni sok od povrća, svježe pripremljeni sok od bilo kojeg voća razrijeđenog hladnom vodom. Nema potrebe za zamjenom svježih sokova upakiranim verzijama, kao i za konzumacijom slatkog jogurta. Ova pića sadrže puno nepotrebne glukoze. Po istom principu, obroci se organiziraju 3. i 6. dan.

Sljedeći dan na Omiljenoj dijeti - jesti povrće. Sada vam je dozvoljeno svo povrće u bilo kojem obliku. Možete jesti kuhano, pečeno ili sirovo povrće. Istodobno, zabranjene su sve vrste škrobnog povrća. Bilo koji sokovi od povrća i nekoliko žlica maslinovog ulja također su dopušteni, na primjer, kao preljev za salatu.

Četvrti dan prehrane, prema razmatranom sustavu, možete jesti voće. Možete jesti bilo koju količinu najrazličitijeg voća. Iznimka je samo jedna - banane nisu dopuštene.

Peti dan dijete, smijete jesti proteinski obrok. Možete jesti protein kuhanog jaja, kuhana ptičja prsa oguljena, nemasna riba, svježi sir bez masnoće.

Posljednji dan dijete je mješovit. Možete izmjenjivati ​​obroke kako želite. Uvjet je samo jedan - jedan obrok treba sadržavati jela samo iz jednog dana dijete, ne možete miješati hranu u jedan obrok.

Kroz tjedan koji promatrate dijeta, šećer nije dozvoljen, slatkiši, sol, koji sadrže alkohol i svi ostali proizvodi koji nisu uključeni u broj dopuštenih.

Omiljena dijeta 14 dana

Načelo prehrane na "omiljenoj" dijeti tijekom dva tjedna također se temelji na sličnoj izmjeni. Sve ostale preporuke također će biti identične.

U ovom slučaju, jelovnik za dva tjedna bit će sljedeći:

• Dani pijenja su 1., 3., 6., 8., 10. i 13..
• Dani povrća - 2. i 9..
• Dani voća - 4. i 11..
• Dani proteina - 5. i 12..
• Mješoviti dani - 7. i 14.

Po završetku dijeta preporuča se pažljiv povratak na redoviti jelovnik, postupno uključivanje više kalorične hrane. Za to vrijeme vaš će se želudac smanjiti, a vi ćete jesti manje hrane. Preporuča se potpuno napustiti visokokaloričnu i bezvrijednu hranu. Tako možete dugo zadržati rezultat.

Omiljena dijeta: pregledi

Djevojke koje su isprobale dijetu "Favorite", napominju da ju je prilično lako održavati. Rezultat je izvrstan - bez puno truda žene prosječne težine oko 60 kg uspjele su u tjedan dana baciti i do 5 kg takve hrane. Rezultat je još bolji ako dodatno uključite tjelesnu aktivnost, duge šetnje i kozmetičke tretmane za tijelo. Potonje mogu biti anticelulitne masaže, maske ili pilingi. Najbolji rezultat postiže se ako se dijeta započne u prvoj polovici menstrualnog ciklusa, kada je najpovoljnija hormonska podloga za mršavljenje.