Dijeta bez soli

Sol daje hrani ugodan okus, ali previše je dovodi do svakakvih bolesti. Ljubiteljima slane hrane prijeti hipertenzija, prekomjerna težina i probavni problemi. Zdravlje možete poboljšati prehranom bez soli - jesti hranu s minimalnom količinom soli ili čak uopće bez nje.

Bit prehrane bez soli

Tijekom liječenja nekih bolesti, bez soli dijeta... U tom se slučaju sol uopće ne smije dodavati. U tom slučaju osoba dobiva minimum neophodan za zdravlje zajedno s prirodnim proizvodima u kojima je sol prisutna u malim količinama.

Ako vam je cilj smanjiti tjelesnu težinu, tada jednostavno možete ozbiljno ograničiti upotrebu soli i hrane s njezinim sadržajem. U tom ćete slučaju iz svog jelovnika morati potpuno isključiti marinade i kisele krastavce, svu brzu hranu, kobasice, masno meso, slanu ribu, previše masnu ili slanu hranu.

Na neslanu hranu u početku se nije lako naviknuti, no nakon nekoliko dana naučit ćete uživati ​​u prirodnim okusima hrane. U početku možete pokušati prevariti želudac dodavanjem začina, luka i češnjaka u hranu. Prirodni začini i začinsko bilje pomažu raznolikosti okusa jela i čine ga poznatijim. Prehrana prema ovom sustavu pomaže u smanjenju tjelesne težine kao rezultat ispuštanja viška vode koja se prethodno zadržala u tijelu pod utjecajem soli.

Dijeta bez soli 7 dana

Jedenje neslanih obroka nekoliko dana donosi tijelu puno korisnih stvari:

• Nakon samo nekoliko dana, tijelo će se prilagoditi neslanoj hrani.
• U tjedan dana možete ukloniti oticanje i određenu količinu suvišnih kilograma.
• Ova dijeta pomaže ubrzati metabolizam.
• Obroci bez soli pogodni su tijekom trudnoće i dojenja.

Mane prehrane bez soli su sljedeće:

• Možete jesti samo 3 puta dnevno, međuobroci nisu osigurani.
• Niskokalorični sadržaj dnevne prehrane.
• Ova je dijeta kontraindicirana za ljude koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom.

Prije upotrebe ovog prehrambenog sustava, preporuča se neko vrijeme vježbati ograničenje soli. U procesu kuhanja pokušajte dodati manje soli. Također se morate odreći slane hrane. Ako je to vrlo teško učiniti odmah, onda smanjite broj takvih jela i jedite ih pomiješane s neslanom hranom. To će smanjiti unos soli u organizam.

Takva dijeta ne može se promatrati dulje od 15 dana, jer potpuno odsustvo soli u hrani šteti zdravlju. Sedmodnevna dijeta na proizvodima bez soli preporučuje se osobama s velikom prekomjernom težinom. Pravilnim poštivanjem ova dva tjedna možete ukloniti do 10 kg viška kilograma.

Pored soli u ovom prehrambenom sustavu zabranjeni su šećer i sva hrana i pića s njegovim sadržajem. Također je zabranjeno piti alkoholna pića.

Uz ovu dijetu preporuča se jesti razne žitarice, ali neslane i bez dodanog šećera. Za preljev salate koristite samo biljno ulje. Skuhajte svu hranu ili je kuhajte na pari.

Primjer jelovnika za ovu dijetu je sljedeći:

Ako želite smršavjeti još učinkovitije, tada iz jelovnika uklonite sve složene ugljikohidrate. Tada samo mliječni proizvodi, nemasno meso i riba, bobičasto voće i povrće.

Dijeta bez soli 14 dana

Vrlo je teško dva tjedna jesti hranu bez soli. Malo ljudi voli prirodni okus mesa ili ribe. Stoga je najbolje unaprijed proučiti predloženi jelovnik i trezveno procijeniti svoju snagu. Napominjemo da je potrebno jesti samo ona jela i to u kombinaciji koja su predstavljena na jelovniku. Ne možete proizvode zamijeniti drugima, čak i ako zamjena sadrži manje kalorija. Ako shvatite da niste u mogućnosti jesti ponuđena jela, bolje je odmah odustati od bez soli dijeta.

Uz to ćete svakodnevno morati piti 2 litre ili više vode. U nedostatku soli, tijelo gubi tekućinu, pa ga treba nadoknaditi. Pri kuhanju ne upotrebljavajte gotove začine sa solju i nemojte dodavati šećer ili umak od soje. Škrobnu hranu također treba ukloniti s jelovnika. Možete jesti mrkvu i kupus, ostalo povrće je također zabranjeno. Dopuštena pića su bistra voda, nezaslađena kava i zeleni čaj. Sva druga pića, uključujući mineralnu vodu, su zabranjena.

Primjer izbornika izgleda ovako:

Tada se ciklus mora ponoviti.

Recenzije prehrane bez soli

Unatoč strogim ograničenjima, prehrana bez soli lako se podnosi. Ali ipak, morate biti svjesni da ovom dijetom možete izbaciti višak tekućine iz tijela i ukloniti otekline. Inače će vam ostati gotovo sva masna masa ako se ne ograničite previše na ugljikohidrate. Ova se dijeta može koristiti kao svojevrsna priprema na početku velikog rata s viškom kilograma. Uz njegovu pomoć postat ćete malo vitkiji i izliječiti svoje tijelo. No, budite spremni na činjenicu da će se prelaskom na redovitu prehranu sa soli vratiti određena količina suvišnih kilograma.