Francuska dijeta

Francuskinje su se dugo smatrale svjetskim standardom ljepote. Njihova gracioznost i profinjenost nisu samo prirodni dar, već i rezultat napornog rada, koji uključuje i poseban stav prema hrani. Sada je prehrana Francuskinja poznata mnogima. Omogućuje vam da dobijete lijepu figuru i dugo je držite u izvrsnoj formi.

Bit francuske prehrane

Postoje mnoge varijante ovog elektroenergetskog sustava. U tradicionalnoj verziji trebala bi smanjiti tjelesnu težinu na 8 kilograma za 14 dana. Ova je opcija prilično teška, ali postoji lagana verzija koja uključuje upotrebu dvostrukih porcija dopuštenih jela.

Klasična verzija francuskog prehrambenog sustava uključuje smanjenje dnevnog unosa kalorija na 1200. Popis dopuštenih namirnica utvrđuje se unaprijed i zabranjeno ga je kršiti. Uz strogo poštivanje svih preporuka, rezultat prehrane bit će primjetan do kraja prvog tjedna.

Francuski sustav mršavljenja temelji se na odvojenoj prehrani. Hrana se uglavnom koristi bjelančevinama ili povrćem, što vam omogućuje da zasitite tijelo potrebnim mineralima, vitaminima i vlaknima neophodnim za mršavljenje. To vam omogućuje izbjegavanje jake gladi s minimalnom količinom ugljikohidrata i mast... Kao rezultat, tijelo troši svoje rezerve masnog tkiva, što dovodi do gubitka težine.

Francuski dijetni meni

Ograničenje kalorija dnevnog jelovnika za to dijeta treba primjenjivati ​​ne duže od dva tjedna. Istodobno, strogo je zabranjeno mijenjati posuđe i dopuštene proizvode. Naglasak treba staviti na biljnu hranu, raženi kruh, nemasnu ribu i meso, krekere i jaja.

Popis zabranjenih proizvoda pregovara se odvojeno. Ti proizvodi uključuju:

• Peciva, bijeli pšenični kruh, muffini i konditorski proizvodi.
• Brzi ugljikohidrati, šećer i sva hrana sa šećerom.
• Slatki voćni sokovi.
• Gazirana slatka i slana pića.
• Slana hrana i sama sol.
• Pića i hrana koja sadrži alkohol.

Kao što vidite, za francusku prehranu nema previše zabranjenih namirnica. Sasvim je moguće sasvim jednostavno ih se odreći na par tjedana. Uz to, nagrada za ograničenja bit će brojka koja je narasla za nekoliko kilograma.

Primjer jelovnika za ovu dijetu je sljedeći:

Drugi tjedan jelovnik je strukturiran na sličan način. Ako želite olakšati prehranu, udvostručite veličinu hrane i porcije.

Do mršavljenje bila učinkovitija, a dijeta se nije činila tako iscrpljujućom, preporučujemo da se pridržavate jednostavnih pravila:

• Za bolju asimilaciju hrane i brzu sitost, hranu treba žvakati polako i temeljito. Istodobno, nemojte biti ometeni stranim stvarima, nemojte gledati TV ili čitati.
• Izrežite dodatke. Jedite samo onu količinu hrane koja je prvotno stavljena na tanjur.
• Da bi se pojačali metabolički procesi u tijelu, preporučuje se popiti čašu crnog vina ili samo čašu vode prije obroka.
• Nakon ručka dopušten je desert. Jednom kad se nahranite hranom, nećete moći nadvladati čitav obrok punog želuca. Ovo je posebna ljepota francuske prehrane.
• Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije šest ili sedam sati navečer. Prilagodite svoju dnevnu rutinu za ovo vrijeme.

Recenzije francuske prehrane

Za mnoge se Ruskinje prehrambeni sustav Francuskinja čini prilično tvrdim i gladnim. No, može se koristiti ako postoji snažna motivacija, na primjer, ako se hitno trebate dovesti u red prije dugo očekivanog odmora na moru.

Djevojke kažu da je najteže na ovome dijeta izdržati prva tri dana. U ovom trenutku glad se čini jednostavno nepodnošljivom. Ali tada ne želite stalno jesti, jer se tijelo navikne na ograničenja, a dijelovi se čine čak i velikima. Prvog dana tijelo gubi tekućinu zbog potpunog nedostatka soli. Neke dame dodaju začine, kečap ili papar kako bi svojoj hrani dali poznatiji okus.

Mnoge djevojke govore o ovoj prehrani kao o iscrpljujućoj i oslabljujućoj i u budućnosti je ne namjeravaju koristiti kao trajni sustav prehrane.