Heljda: koristi, šteta i kontraindikacije
Heljda, heljda, heljda – drugačiji naslovi jedan i Ići isto proizvod. Heljda griz – omiljeni proizvod sportaši i od ljudi, težak smršaviti. U nju mnogo važno vitamini i elementi, iz od ovog ogroman količina koristi. Više detalja vas možeš li otkriti Objavljeno članaka.
Korist heljda 
Griz dionice na gotovo i zrno, prvi – ovo je podjela jezgre, ali drugi cijela zrna. kako prvi, Tako i drugi pogled prilično koristan. Još postoji heljda griz i heljda pahuljice. U struktura heljda su uključeni: jod, cinkov, kobalt, kalcij, željezo, vitamini E, AT 2,U 1, PP, folna kiselina. Po postići njegova bogat sastav heljda lako asimilirani praktički bilo koji organizam.
Korist dato žitarice kolosalni:
- idealno odgovara za težak smršaviti, po postići velik količina vjeverica i niska količina ugljikohidrati;
- poboljšava Cirkulacija;
- pojačava izdržljivost;
- stimulira imun sustav;
- na ateroskleroza;
- na bolesti jetra;
- na edem;
- na bolesti plovila;
- na artritis i reumatizam;
- zaključuje štetan troske i kolesterol;
- na anemija, leukemija;
- na bolesti gastrointestinalni—crijevni staza i gušterača žlijezde;
- na hipertenzija, bolesti srca;
- na žgaravica i šećer dijabetičari;
- omekšava kašalj i zaključuje flegma od bronhije;
- na žutica;
- na zatvor;
- liječi čireve, vrije;
- ometa pojava onkološki bolesti.
Fondovi od cvijeće i letaka heljda Preporuči na rane, bolest respiratorni načine, ospice, šarlah, zraka bolest. Za budućnost mamice heljda također visoko koristan, blagotvorno utjecaja na razvoj fetus. U narodni lijek heljda također pronađeno njegova mjesto, smatra, što jastuci, punjene heljda, u redu utjecaj na spavati i osloboditi iz nesanica. Heljda liječi proširene vene, depresija, pojačava raspoloženje, pomlađuje kožni pokriti. Dokazano, što heljda proizvod čini pozitivan udarac na muški potencija. Po postići velik količina kalcij u sastav, griz čini koristan djelovati na neven, dlaka pokriti žene.
Puno narod smatrati, što od heljda limenka napraviti samo kaša, ali ovo je zabluda. Od nju limenka kuhati raznolik ukusno posuđe u lonci iz meso ili povrće, u tava, ali od žitarice limenka čak peći palačinke, palačinke i knedle. Za dijeta limenka kuhati, peći heljda, ili poplava kefir, jogurt bez punila. Također nju dodati u raznim pića. Još heljda pronađeno njegova mjesto u neki ljekovita lijekovi.
Šteta heljda 
Šteta iz heljda mali, ali sve—još postoji. Ne vrijedi zlostavljanje heljda žitarice, iz nju svibanj uzdići se alergijski reakcije, edem usne, plačljivost i svrbež. Također iz pretjerano potrošnja svibanj očitovati želučani grčevi, nadimanje trbuh.
Kada heljda dijeta treba zapamtiti, što monotonija tlači i lako limenka odvaliti. stoga ne vrijedi isto protežu se takav dijeta, bolje je držati se nju 4—5 dana. Takva dijeta štetan za dijabetičari, od ljudi iz problema gastrointestinalni—crijevni staza, srdačno—vaskularni sustavima, prekršen razmjena tvari, niska pritisak. Također dijeta štetan za adolescenti, posebna na stresno situacijama.
Kontraindikacije heljda 
Griz strogo kontraindicirana za:
- od ljudi, pati gastritis i čireve;
- u razdoblje hraniti dojenje, od—po mogućnosti pojava na dijete alergije;
- od ljudi iz netolerancija dato proizvod;
- od ljudi iz osjetljiv digestija;
- od ljudi, sklon do povećao zgrušavanje krv;
- za trudna žene, samo pod, ispod nadziran specijalista, u Izbjegavajte alergijski reakcije;
- djeco mali dob.
Sadržaj kalorija heljda
Sadržaj kalorija žitarice ne visoko velik, pa ona savršeno odgovara za dijetalna prehrana i lako zamijenit će meso. Na 100 r žitarice Ukupno 313 kcal, ali 100 r heljda kaša i Ići manje, Ukupno 122 kcal. Tako što, ako a upaliti nju u Svoj dijeta prehrana 2—3 puta u tjedan, limenka mirno digni se na Vaga, ne bojeći se primiti suvišno grama. Protein u krnjica 12,6 r, mast 3,3 r, voda 13 r, ali ugljikohidrati 67,1 r. Uzimanje heljda, organizam započinje probaviti kompleks ugljikohidrati, trošenje dodatni energije na ovo je.
