Hogyan lehet eltávolítani a belső combot

Hogyan lehet szép a lába? Ezt a kérdést sok lány teszi fel. A legproblémásabb a comb belső része, amely nem mindig alkalmas edzésre. Ma arról fogunk beszélni, hogyan kell kezelni a zsírlerakódást ebben a testrészben.

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a comb belső részén

Nem mindig könnyű szép lábakat elérni. Itt fontos az integrált megközelítés. A testmozgás önmagában nem segít a csípő karcsúsításában. Végül is nemcsak az összes izomcsoport pumpálására van szükség, hanem a már meglévő zsír eltávolítására is. Ezért ne feledje a megfelelő táplálkozást. Ez lehetővé teszi, hogy a jövőben ne csak felhalmozódjon a zsír, hanem megszabaduljon a már meglévőtől is. A keményítőtartalmú ételek és édességek kiküszöbölésével jelentősen csökkenti az elfogyasztott egyszerű szénhidrátok mennyiségét. De ők válnak a testzsír fő bűnösévé a problémás területeken. A helyes táplálkozás alapelvei mi már megfontolták.

További tevékenységek, amelyek nemcsak szakosodott szalonokban, hanem otthon is elvégezhetők, segítenek felgyorsítani a felhalmozódott zsír megszabadulását. Például, masszázs... Anti-cellulit csipet hatás jó eredményt ad. konzervált vagy mézes masszázs. Az ilyen események lebonyolításának technikája egyszerű. A munkához célszerű anticellulit olajokat használni, amelyek további hatást gyakorolnak a szervezetre. Bemelegítik, fokozzák a vérkeringést, feszesebbé teszik a bőrt, felgyorsítják a zsírlerakódások bomlásának folyamatát, valamint a méreganyagok és méreganyagok eltávolítását kívülről.

Egy másik további lehetőség, amely segít megszabadulni a zsírtól a problémás területeken: pakolások... Az eljáráshoz algákat, kávét, mézet és egyéb speciális készítményeket használhat.

A fürdőben vagy a szaunában tett látogatás segít megszabadulni a gyűlölt zsírtól. A magas hőmérséklet elősegíti a vérkeringést, megszabadul a felesleges víztől, és megtisztítja a testet a zsír lebontása során keletkező méreganyagoktól és méreganyagoktól.

Ma az üzletekben sokféle gyógyszert vásárolhat, amelyek lehetővé teszik, hogy otthon szinte professzionális masszázst készítsen. Vásárlás előtt különös figyelmet kell fordítania a készülék minőségére és valódi funkcióira.

Igyon rendszeresen sok vizet. Ez segít eltávolítani a felesleges folyadékokat és más káros anyagokat a szervezetből.

Ne felejtse el rendszeresen súrolni testét minden egyes eljárás előtt, ez nagyban növeli bármely eljárás eredményét.

Gyakorlatok a comb belső részére

És mégis, a belső comb meghúzása érdekében rendszeresen speciális edzéseket kell végeznie. Ne feledje a kardióról: ez az irány segít megszabadulni az egész test zsírlerakódásaitól, felgyorsítják az anyagcserét és hozzájárulnak a gyorsabb fogyáshoz. Ha rendelkezik bizonyos képességekkel, próbáljon meg aktívabb tevékenységeket. Például Taibo, CrossFit, Tabata, vagy intervallumgyakorlat.

Íme néhány gyakorlat, amelyek segítenek a belső comb közvetlen meghúzásában. Azonban ezek végrehajtása közben ne feledkezzen meg a futásról és az ugrásról, váltogassa őket az alábbi gyakorlatokkal.

• Az oldalán fekve a tartó kéz a feje alatt van, a másodikat a derékra helyezzük, a lábujjat merőlegesen tartjuk a lábra. Lábemeléseket végezzen, miközben összehúzza a belső combot.
• Plie guggol. A gyakorlatot különböző intenzitással végezheti. Végül tegyen néhány ugrást ülő helyzetből.
• A rugalmas szalag segítségével a következő csípőerősítő gyakorlatot végezheti el. Készítsen egy kört a szimulátorból, rögzítse az egyik részt valamilyen támaszra, a másikat pedig tegye a lábára. Miközben húzza a szalagot, végezzen lábemelést, amennyire csak lehet, feszítse meg a csípőjét.
• A rendszeres deszka statikus stresszt gyakorol az egész testre, beleértve a lábakat is, így segít megszabadulni a felesleges zsírtól. Álljon deszka helyzetben, különös tekintettel a lábára és a könyökére. Vigyázz a hátadra és a hasizmokra. Tegye össze a lábát, akkor a test terhelése erősebb lesz.

A fenti ajánlások betartásával egy idő után észreveheti, hogy a lábai észrevehetően karcsúbbá váltak, és a zsír elpárolgott. Ha karcsú lábakat akarsz, akkor hajrá!