Liepaja diéta: alapelvek, szabályok, eredmények

Ez a diéta az egyik legtitokzatosabb, és a titok aurája veszi körül. Még a múlt század nyolcvanas éveiben népszerű volt a szovjet elit körében. A legnagyobb súly, amelyet ezzel a diétával elveszítettek, 120 kilogramm.

Kazan orvos liepajdi étrendje

Ki jött elő ezzel a technikával karcsúsító Dr. Lev Khazan biztos abban, hogy semmilyen szigorú korlátozás és az ízetlen ételek használata nem segít az embernek megszabadulni a túlsúlytól. Ezen túlmenően a táplálkozási rendszer szakembere úgy véli, hogy a fogyás ilyen korlátozó módszerei valójában nagyon károsak az emberek egészségére és erkölcsileg elavultak. A szerző abban is bízik, hogy a további, a legkönnyebb testmozgás is tilos.

Khazan úgy véli, hogy a túlsúly és az anyagcsere-problémák problémát jelentenek, és egy beteg nem profitálhat a fizikai tevékenységből. A testnevelést és a sportot véleménye szerint utána kell elvégezni diéta Befejeződik.

A megfelelő étkezés csak azok számára szükséges, akiket kórházban kezelnek. Ezt gondolja Khazan doktor. Minden más embernek nincs szüksége ilyen táplálkozásra. Ezért Liepaja elvei diéták javasoljuk, hogy ne térjen el a szokásos étrendtől, hanem csak az ételek adagjának csökkentése érdekében.

Lev Khazan összehasonlítja a fogyókúrás férfit egy nővel terhesség alatt, amikor ajánlott neki "kettőért" enni. Khazan szerint gyorsan és azonnal fogyni kell, nagyszámú kilogrammal. Ekkor az emberi testben lévő ember, akinek további élelemre van szüksége, rájön, hogy nincs, és nem követel további adagot.

Liepaja diéta: menü

Liepaja fő elve diéták abban áll, hogy abszolút minden termék fogyasztható. Sőt, ehet még olyat is, aminek - úgy tűnik - semmi köze az étrendi táplálkozáshoz. Például a sajtok, a kolbászok, a vaj, a konzervek, a fehér kenyér és egyebek az ilyen különös diétás ételek közé tartoznak.

Az ilyen liepajdi diéta időtartamának legalább három hónapnak kell lennie. Ebben az esetben szigorúan be kell tartania bizonyos elveket:

• Naponta engedélyezett olyan termékek fogyasztása, amelyek teljes kalóriatartalma nem haladja meg az 1200 kcal-t.
• Szükséges sok vizet inni, míg nyáron a térfogata 8 pohár legyen, hideg időben pedig 1-2-rel csökkenthető ez a mennyiség.
• Be kell tartani az alvási rutint. Egyszerre kell lefeküdnie, és a pihenés időtartama legalább 8 óra legyen.
• Ha valamilyen okból megsértik az étrendet, akkor nem kell kínoznia magát és szemrehányást kell tennie érte. Csak másnap folytatnia kell a diétát a szokásos módon.
• Szigorúan tilos édességet fogyasztani, alkoholt és cukros italokat fogyasztani.
• Sajtok, húsok, kolbászok és hal ehet, de csak azokat a fajtákat, amelyek alacsony zsírtartalmúak.
• Ne cserélje ki az ételeket a javasolt menüből.
• Ehet kenyeret is, de nem frisset, hanem olyat, amely már keményedni kezdett.
• A kívánt súly elérésekor folytathatja a szokásos étrendet. De ugyanakkor ellenőrizni kell az adagok mennyiségét, figyelni kell a mértékletességet, és nem szabad túlzottan enni a lerakódásig.
• Minden reggel pontos súlymérést kell végeznie, és heti rendszerességgel ellenőriznie kell a vércukorszintjét. Ha a diagnosztikai eredmények eltérnek a normától, az étrendet be kell fejezni.
• A diéta első hónapjának vége után el kell kezdenie a multivitaminok szedését.

A napi étkezések számának háromnak kell lennie. Snack nem megengedett. Ha az étkezések között valóban enni akar, akkor vizet vagy gyógyteát kell inni. Ebben az esetben az étkezések közötti időtartamnak legalább öt órának kell lennie. Ha az étrend húsból vagy halból készült fehérjetartalmú ételt tartalmaz, akkor annak súlya nem lehet nagyobb, mint 135 g.

Liepaja diéta: vélemények

Már nagyon sokan kipróbálták magukon ezt a diétát. Sok fogyókúra szerint a diéta hatékony. Ezt a táplálkozási rendszert különösen azok az emberek dicsérik, akik más étrend mellett nem tudtak jó eredményt elérni, plató hatásúak voltak, akik lassan lefogytak. A nők különösen örülnek annak, hogy gyakorlatilag nincsenek tiltások ennek a diétának, akár 18 óra után is lehet enni. Ennek eredményeként a súly valóban csökken. Sok fiatal anya csak ezen a diétán fogyott, és visszatért kislányos formájába, és néhányuknak még sikerült is kislányos eredményét javítania.