Milyen előnyökkel jár a trambulinon való ugrás

A trambulinközpontok az utóbbi időben egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Ugrani tudnak, mint gyermekek valamint a felnőttek. Vannak, akik szórakozásként használják, mások izmaik erősítésére, akrobatikus trükkök és flipek megtanulására, vagy kalóriák elégetésére.

A trambulinon való ugrás előnyei és ártalmai

A trambulinon ugrani nagyon jó és szórakoztató! A folyamatból bármely ember hangulata emelkedik, felnőtteknek és gyerekeknek tetszik. A trambulinon mindössze 15-30 perc segít az érzelmi lemerülésben, megszabadulni a stressztől, a depressziótól, javítja a hangulatot, és új és felejthetetlen érzéseket kap.

Ennek a sportnak az az előnye, hogy mindenki képes rá, kivéve néhányat, akinek ez ellenjavallt. Egy személy bármilyen korú lehet bármilyen súlykategóriaés bármilyen fizikai alkalmasság. Ideális azok számára, akik elhízottak vagy elhízottak, és akiknek többet tanácsolnak járni vagy nyugodtan fuss.

A trambulin sportok segítenek az izmok jó formában tartásában, ez egyfajta kardio terhelés az erővel együtt. Az ugrások során az ember sok fizikai megterhelést kap, ami nem is érezhető. Ennek eredményeként - gyönyörű tónusú alak, jó hangulat, állóképesség, képzett vestibularis készülék és gyors fogyás azok számára, akiknek szükségük van rá, feltéve, hogy megfelelő táplálékkal rendelkeznek édességek és gyorsételek nélkül. Sok trambulin központban megtanulhat akrobatikus trükköket, ehhez a trambulinok közelében vannak habkockás gödrök a lágy esés érdekében.

Az órák során a hátizmok és a gerinc megerősödik - ez az osteochondrosis kiváló megelőzése. A trambulinon ugrálhatnak azok az emberek, akik sok okból nem tudnak kocogni, súlyzókkal és súlyzókkal edzeni. Úgy gondolják, hogy a trambulinon eltöltött 8-9 perc 3 kilométer futás.

A trambulin előnyei nem csak egy felnőtt, hanem egy gyermek számára is léteznek. Először is ez a vestibularis készülék fejlődése, a gyermek mozgáskoordinációja javul. Másodszor, a kisgyermekek leggyakrabban elárasztják az energiát, és azt el kell helyezni valahova, ezért a trambulin kiváló eszköz. A szülőknek nem kell kitalálniuk, mit kezdjenek gyermekükkel, emellett hosszú ugrások után a gyermek nyugodtabb lesz, javul az alvása, növekszik az étvágya, és több aktivitás és szórakozás jelenik meg.

A trambulinok hátrányai csak néhány tényezőt tartalmaznak:

• ha először jár a trambulinon, és nem tartja be a biztonsági óvintézkedéseket, akkor törött végtagok, rándulások vagy zúzódások lehetnek;
• sok felnőtt ugrás közben szédülhet, hányinger jelenhet meg - így alkalmazkodik valami újhoz a vestibularis készülék.

A trambulinon való ugrás ellenjavallatai

Nem szabad trambulin sportolni azok számára, akik alacsony vérnyomásban, szív- és érrendszeri problémákban, magas vérnyomásban, asztmában, diabetes mellitusban, tachycardiaban, rákban, thrombophlebitisben, angina pectorisban szenvednek. Ugyancsak nem ajánlott meglátogatni a trambulinközpontokat azok számára, akiknek csípője van.

A trambulin biztonsága

Nagyon fontos az alapvető biztonsági óvintézkedések betartása. Erre azért van szükség, hogy ne sérüljenek meg, és csak a legpozitívabb benyomások maradjanak a trambulinról. Először meg kell hallgatnia az oktató összes utasítását és tanácsát. Azok számára, akik még csak most kezdik megismerkedni a trambulinokkal, az a legjobb, ha az első edzéseket szigorú oktatói felügyelet mellett végzik.

Leggyakrabban sok trambulin található a trambulin központokban, és sokan elkezdik egyik lövedékről a másikra ugrálni, ami szigorúan tilos, különösen, ha sok ugró ember van a központban. Csak a trambulin közepére kell ugrania, és egy trambulin csak egy ugró számára készült. Ha együtt ugrasz vagy hármat, ütközhetsz a homlokoddal, ami finoman szólva sem túl kellemes.

Ha ezek az első ugrálás, akkor nem szabad megpróbálni bukfenceket vagy összetett puccsokat végrehajtani, megfelelő előkészítés nélkül, ezek a trükkök nagyon traumatikusak.

Ha gyermeke ugrik, ne hagyja felügyelet nélkül.

A trambulinon vagy alatt nem lehet felesleges tárgy, ezért ugrás előtt vegyen ki mindent a zsebéből.

Ne egyél előtte kiképzés, jobb, ha előtte pár órával könnyű harapnivalót fogyasztunk.

Ugráshoz ajánlott kényelmes "lélegző" ruházatot viselni, amely nem zavarja és akadályozza a mozgását.