Nanas: manfaat, bahaya, kontraindikasi

Semua orang, tua dan muda, telah mendengar tentang hubungan antara nanas dan penurunan berat badan. Dan apa lagi yang menarik dari buah ini, tidak bisa hanya "melangsingkan" dan hanya itu? Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan tersebut dengan membaca artikel ini.

Manfaat nanas

Faktanya, komposisi produk ini hanya bisa membuat iri. Karena mengandung berlimpah semua elemen dasar dan vitamin yang sangat diperlukan untuk tubuh kita. Nanas dapat dibandingkan dengan segelas air di mana zat terpenting bagi kesehatan larut. Khasiat nanas yang bermanfaat:

• Penguatan tulang, serta jantung dan sistem saraf, disebabkan oleh kandungan kalium dan magnesium yang tinggi.
• Memperbaiki pencernaan, karena tingginya proporsi serat, yang, selain itu, membersihkan usus dengan sempurna dari toksin dan toksin.
• Ketajaman visual meningkat, karena nanas kaya akan karoten.
• Dengan konsumsi produk ini setiap hari, Anda dapat meminimalkan risiko perubahan terkait usia pada organ penglihatan.
• Bromelain, zat yang membantu Anda menurunkan berat badan. Memecah lemak kompleks dan memiliki efek yang jelas antiinflamasi efek.
• Sejumlah besar vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat darah lebih tipis. Artinya nutrisi akan lebih mungkin menyebar ke seluruh tubuh percepatan metabolisme. Selain itu, darah cair yang dimurnikan dari kolesterol cara terbaik untuk mencegah pendidikan gumpalan darah.
• Meningkatkan fungsi reproduksi pada pria Sperma menjadi lebih baik dan bergizi. Mereka bilang itu lebih enak.
• Berguna untuk hipertensi.
• Membantu mencairkan dan mengeluarkan dahak dari paru-paru, yang penting selama sakit.
• Segar, memiliki tingkat GI yang dapat diterima untuk penderita diabetes 66.
• Meringankan nyeri sendi pada arthritis.
• Makan irisan nanas setiap hari dapat mengalahkan penyebaran metastasis.
• Antidepresan alami yang baik.
• Melawan radikal bebas, dan karenanya tanda-tanda usia tua.
• Saat dioleskan ke kulit, itu membuatnya lebih kencang dan lembut. Ini juga merupakan obat yang terkenal untuk kapalan.

Kerusakan nanas

Tentang positif kualitas buah ini dapat dibicarakan tanpa batas. Tetapi dalam setiap tong madu Anda dapat menemukan lalat di dalam salep. Jika kita berbicara tentang nanas, maka bahayanya adalah sebagai berikut:

• konsentrasi tinggi asam mengiritasi selaput lendir - lidah, bibir, kerongkongan, perut;
• jangan menyalahgunakan;
• tidak dianjurkan untuk digunakan dengan adanya penyakit seperti gastritis, maag, masalah usus;
• sering menggunakan produk dapat merusak email gigi;
• dalam hal apapun tidak menggunakan produk ini sebagai dasar untuk diet tunggal, itu sangat berbahaya;
• adalah keliru untuk percaya bahwa buah kering dan kalengan memiliki manfaat yang sama dengan buah segar;
• selama perlakuan panas, bromelain dihancurkan, yaitu, setelah pengawetan atau pemanggangan, efek melangsingkan produk ini akan hilang;
• sering ada kasus intoleransi individu terhadap produk;
• intinya mengandung paling banyak asam yang merusak selaput lendir;
• penggunaan buah berkualitas rendah atau busuk;
• selama kehamilan, nanas harus dimakan dengan sangat hati-hati, tetapi lebih lanjut tentang ini di bawah ini.

Bagi kebanyakan orang, memakan buah ini menyengat dan menimbulkan korosi pada lidah dan bibir. Mengapa ini terjadi? Semua karena bromelain yang sama. Ini memecah protein apa pun yang bersentuhan dengannya untuk waktu tertentu. Konsentrasinya yang sangat tinggi terdapat pada buah-buahan mentah.

Kontraindikasi nanas

Terlepas dari daftar efek positif yang mengesankan, buah ini juga memiliki sejumlah kontraindikasi. Yaitu:

• Keasaman lambung yang rendah, gastritis dan tukak pada sistem pencernaan.
• Hipersensitivitas atau email gigi tipis.
• Pembekuan darah yang buruk - nanas mengencerkan darah.
• Orang yang menderita tekanan darah rendah harus berhati-hati menggunakan produk ini. Karena pengenceran darah membuat tekanan semakin rendah.
• Jika Anda rentan terhadap reaksi alergi, terutama terhadap makanan, maka Anda harus melakukan tes alergi sebelum makan nanas.
• Namun, fakta yang agak jarang terjadi - intoleransi individu.
• Dengan penyalahgunaan, masalah pada saluran pencernaan, khususnya diare, dapat muncul.

Perlu disebutkan bahwa seperempat janin dianggap sebagai dosis harian yang optimal. Atau 5 cincin. Nanas juga bisa dikonsumsi sebagai jus. Dalam hal ini, dosis yang diizinkan adalah satu gelas atau 250 ml jus.

Harap dicatat bahwa yang terbaik adalah makan nanas mentah. Dalam bentuk ini, jumlah maksimum nutrisi dipertahankan dan serat, yang sangat penting untuk pencernaan, tidak dihancurkan.

Kandungan kalori nanas

Selain protein bromelain yang luar biasa, nanas juga terkenal dengan kandungan kalorinya yang sangat rendah. Sekitar 50 kkal per 100 gram produk. Yang perlu diperhatikan, jika buah dikalengkan tanpa sirup gula, maka kandungan kalorinya hanya akan bertambah 10 kkal. Tidak seperti rekannya yang kering, ia memiliki 357 kalori. Jadi jangan terkecoh dengan pemikiran bahwa buah olahan juga akan membantu Anda menurunkan berat badan. Sebaliknya, Anda berisiko menghasilkan lebih banyak lagi sentimeter di pinggang.

Selain itu, seperti disebutkan di atas, paparan suhu tinggi menghancurkan lebih banyak kegunaannya, khususnya, protein yang sangat indah itu.

Rasio paling optimal optimal kandungan kalori/ manfaat menggunakan nanas kering. Tapi masalahnya di sini adalah bahwa bentuk buah ini cukup langka. Omong-omong, buah-buahan kering dan kering membantu berhenti merokok tanpa stres. Konsumsi harian beberapa potong buah ini mengurangi kebutuhan nikotin.

Bisakah nanas untuk anak-anak?

Dokter anak dalam hal ini benar-benar dalam solidaritas satu sama lain hingga 3-4 tahun tidak sepadan. Karena buah eksotis ini, seperti segala sesuatu yang tumbuh di iklim asing dan di negeri asing, adalah alergen in absentia.

Bagaimanapun, jangan biarkan anak-anak mencoba nanas di bawah satu tahun, itu pasti akan merusak mukosa bayi yang halus. Juga, jika anak pada prinsipnya rentan terhadap alergi, Anda tidak boleh memperkenalkannya kepada janin lebih awal dari 6 tahun.

Hal yang sama berlaku untuk makan buah selama menyusui. Lagi pula, semua yang dimakan ibu langsung diserap ke dalam susu dan pergi ke anak. Anda dapat mengambil sampel nanas pertama saat menyusui tidak lebih awal dari bayi berusia setengah tahun. Makanlah sepotong kecil buah dan ikuti reaksi bayi selama 2-3 hari. Jika bayi merespon dengan baik, Anda dapat meningkatkan dosis secara bertahap, mencapai 200 g per hari. Jika Anda belum pernah menjadi pecinta buah ini, baik sebelum maupun saat hamil, sebaiknya jangan menjadi salah satunya sekarang.

Nanas selama kehamilan

Buah ini harus dimakan dengan sangat hati-hati selama kehamilan. Karena nanas berkualitas rendah atau manja memprovokasi keguguran... Kami percaya bahwa dalam hal ini tidak tepat untuk mempertimbangkan potensi manfaat produk. Temukan tips cara memilih buah yang baik di bawah ini.

Berkenaan dengan alergi, ini adalah kejadian yang agak langka untuk buah segar. Reaksi terhadap produk kalengan jauh lebih umum dan merusak. Seringkali, banyak produsen menggunakan pengawet berkualitas rendah untuk menghemat uang. Atau buah busuk.

Gejala paling umum dari reaksi terhadap buah ini adalah:

• gatal;
• kemerahan pada selaput lendir;
• edema Quincke;
• sakit perut;
• gangguan usus;
• mengi;
• batuk;
• muntah.

Ini sangat jarang, tetapi masih ada kasus ketika seseorang membutuhkan pemberian antihistamin yang mendesak. Selama 10 menit pertama serangan, jika tidak ada ancaman kematian. Misalnya, edema Quincke, gagal napas, dll.

Cara mengupas nanas

Sepintas, mungkin tampak bahwa ini adalah bisnis yang agak rumit dan merepotkan. Namun, dalam praktiknya sama sekali tidak demikian. Mengupas nanas itu mudah.

1. Gunakan pisau besar untuk memotong bagian atas dan bawah. Sehingga janin dapat berdiri tanpa ditopang.
2. Potong kulitnya menjadi potongan-potongan mulai dari atas. Adalah normal bahwa bagian-bagian kulit tetap ada.
3. Gunakan pisau tipis dan kecil untuk menghilangkan ketidaksempurnaan yang tersisa.
4. Jika Anda akan memakan buah mentah, buang intinya.
5. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara potong daging buah dari intinya, potong buah menjadi beberapa bagian dan keruk kelebihannya, atau potong buah menjadi cincin dan ambil inti dengan pisau.
6. Enaknya masak dari intinya manisan buah.

Bagaimana memilih nanas

Untuk membeli buah matang berkualitas, ingat aturan berikut:

• daun di bagian atas buah matang padat, berdaging dan hijau;
• anda dapat dengan mudah mengeluarkan daun dari buah yang matang;
• ambil "puncak" dengan satu tangan, peras nanas di tangan lainnya, dan putar tangan Anda ke arah yang berbeda. Jika Anda berhasil melakukan ini, buahnya baik;
• keraknya elastis, tetapi daging lunak terasa di dalamnya;
• nanas hijau sulit disentuh;
• berbagai bintik pada kulit buah menunjukkan kualitas yang buruk atau terlalu matang;
• saat disadap, nanas yang matang mengeluarkan suara yang tumpul;
• bunyi kosong yang berbunyi saat tepukan menandakan bahwa buah tersebut sudah tua;
• rasa manis jenuh yang cerah hanya melekat pada buah-buahan yang terlalu matang yang baru saja atau sudah difermentasi;
• pulpnya kaya kuning, seperti pada gambar.

Perlu dicatat bahwa buah tropis tidak mentolerir dingin. Pada suhu di bawah + 7 ° C, buah kehilangan aromanya. Jika nanas mencurigakan murah, maka kemungkinan besar nanas dipetik masih hijau dan dikirim perlahan-lahan agar sempat matang di jalan.

Tetapi harga buah yang tinggi mungkin menunjukkan bahwa buah itu matang di tempat asalnya. Setelah itu, dikirim ke konter secepat mungkin. Tetapi ini juga merupakan klasifikasi yang agak arbitrer, karena penjual menetapkan harga berdasarkan pertimbangannya sendiri.