Diet selama 3 hari

Setiap gadis ingin memiliki tubuh langsing yang indah. Tentu saja, semua orang tahu bahwa yang terbaik adalah menurunkan berat badan secara perlahan. Dengan cara ini hasilnya bertahan lebih lama. Tetapi ada kalanya Anda harus segera kehilangan sejumlah kilogram. Dalam hal ini, diet efektif tiga hari akan membantu.

Diet soba selama 3 hari

Salah satu metode efektif untuk mengurangi volume tubuh adalah diet soba. Selama tiga hari, diusulkan untuk makan soba secara eksklusif. Dalam hal ini, ada peningkatan pembersihan tubuh. Anda harus menyadari bahwa dalam waktu sesingkat itu Anda tidak akan menghilangkan timbunan lemak dalam jumlah besar. Penurunan berat badan dalam hal ini akan terjadi karena pembuangan racun dari dalam tubuh. Anda akan dapat menghapus sekitar 2 kg.

Tidak ada batasan jumlah soba yang dikonsumsi. Anda bisa makan sebanyak yang Anda butuhkan agar tidak kelaparan. Namun harus disiapkan dengan cara yang khusus. Tidak diperbolehkan untuk merebusnya. Diperlukan untuk menuangkan sereal yang sudah dicuci dengan air mendidih di malam hari. Keesokan paginya, Anda bisa makan soba yang dimasak dengan cara ini selama sehari. Pada saat yang sama, jangan menambahkan garam dan gula ke soba. Perlakuan panas minimum seperti itu memungkinkan Anda untuk mempertahankan semua kualitas sereal yang bermanfaat.

Selain soba kukus, Anda perlu minum banyak air di siang hari. Air minum bersih, tidak berkarbonasi dan tanpa rasa, cocok. Jika Anda merasa sangat lemah, maka Anda bisa menambahkan secangkir teh kental tanpa pemanis.

Jika versi klasik dari diet tampaknya terlalu rumit untuk Anda, Anda dapat mengencerkan soba dengan kefir dan apel hijau. Minuman susu asam sebaiknya diminum tidak lebih dari 1 liter, dan apel hanya bisa dimakan 2 buah.

Diet soba membawa manfaat besar bagi tubuh:

• Anda akan dapat membersihkan tubuh secara menyeluruh. Soba kukus mengumpulkan semua zat berbahaya dari usus dan secara bertahap mengeluarkannya dari luar.
• Setelah diet, Anda akan melihat peningkatan warna kulit, menghilang ruam, rona merah yang sehat akan muncul di pipi.
• Setelah diet, tubuh dipenuhi dengan perasaan ringan karena usus benar-benar dibersihkan.
• Makan makanan kecil dapat membantu mengurangi ukuran perut. Akibatnya, Anda akan dapat mengisi dengan lebih sedikit makanan.
• Anda akan dapat melepas beberapa sentimeter di pinggang, sehingga Anda dapat bersiap untuk acara yang bertanggung jawab.

Diet kefir selama 3 hari

Sistem nutrisi tiga hari lainnya yang secara signifikan dapat mengurangi volume tubuh adalah diet kefir. Anda bisa kehilangan sekitar 5 kilogram dengan diet ini, tergantung kondisi awal Anda.

Versi klasik dari diet kefir melibatkan makan secara eksklusif dengan kefir selama tiga hari. Dalam hal ini, perlu untuk memilih minuman dengan persentase lemak yang rendah dan minum sekitar satu setengah liter di siang hari.

Yang terbaik adalah membagi volume harian produk menjadi 5 dosis dan minum secara berkala. Anda tidak perlu mempermanis atau menambahkan garam ke kefir. Juga, Anda tidak dapat menambahkan aditif lain ke kefir, misalnya, beri, buah-buahan atau muesli.

Antara penggunaan kefir kamu perlu minum air. Setidaknya satu jam harus berlalu antara air minum dan kefir. Air harus air minum biasa, tanpa gas dan pemanis. Sebelum tidur, diperbolehkan minum teh mint tanpa pemanis.

Jika Anda ingin membuat tugas Anda sedikit lebih mudah, kurangi jumlah kefir menjadi satu liter dan tambahkan satu kilogram buah lagi. Ini bisa berupa buah apa saja, kecuali pisang dan anggur, karena kandungan kalorinya yang tinggi.

Bahkan lebih mudah untuk mengubah diet Anda jika Anda menambahkan 1 potong roti, satu porsi salad sayuran, dan beberapa keju tawar ke dalam tiga makanan utama Anda. Dua makanan yang tersisa harus terdiri dari hanya satu gelas kefir.

Sebagai hasil dari diet kefir, Anda dapat membersihkan usus dengan baik dan mengembalikan mikrofloranya menjadi normal. Diet ini membantu memperbaiki keadaan sistem saraf, menormalkan tidur dan memperkuat pertahanan kekebalan tubuh. Selain itu, diet kefir adalah pencegahan obesitas yang sangat baik.

Diet 3 Hari yang Efektif

Selain diet soba dan kefir, ada banyak lainnya diet efektif, memungkinkan Anda untuk menurunkan sedikit kelebihan berat badan dalam waktu tiga hari. Diet ini termasuk nasi, apel, cokelat, wortel dan diet lainnya berdasarkan penggunaan satu jenis produk.

Mono-diet semacam itu cukup sulit untuk ditahan. Itu membutuhkan kemauan keras dan sikap mental yang benar. Semua diet ini disatukan oleh fakta bahwa perlu makan satu jenis produk, di samping itu, semua permen, garam, dan minuman yang mengandung alkohol harus sepenuhnya dikeluarkan dari diet. Anda tidak bisa makan makanan berlemak asap dan makanan yang digoreng. Jumlah total kalori yang akan Anda terima selama diet tidak boleh melebihi 1000 kkal per hari.

Selain mengamati pola makan untuk hasil yang baik, perlu juga menghubungkan aktivitas fisik. Tentu saja, jika Anda memiliki kekuatan untuk berolahraga. Sangat penting untuk minum banyak air bersih selama diet.

Setelah diet tiga hari yang sulit, Anda harus secara bertahap kembali ke diet biasa. Pertama, kaldu dimasukkan ke dalam makanan, kemudian sereal dan salad sayuran ringan. Dalam tiga hari diet mono yang keras, Anda bisa kehilangan hingga 3, dan terkadang hingga 5 kilogram.