{!LANG-94302cd26a4cd64c4e3bd63f99735848!}

{!LANG-daeed8541d3f140d7798a25d1340d304!}

{!LANG-21fa045ef4c391a93dd25804c23940c9!}

{!LANG-b083e6778f9ef8446befd336580e511f!}

{!LANG-9e3a82923275805f369ea68b7c7d33a7!}

• {!LANG-83c513cee82b8faaf6ea768ecdc4dca9!}
• {!LANG-5d412e1f889c6f33adab8720cb4ab114!}
• {!LANG-1349cb445fd6d61e27cf2a113d36736e!}
• {!LANG-aada233b095cf970f8259e41c50ac9e3!}
• {!LANG-72fb4ceb5b54730c82da8753f4561e54!}
• {!LANG-93b37f91f0f00b3682645b2570b37eed!}
• {!LANG-0959621a01f4139a6c6eb30b3c74390a!}

{!LANG-5b743fbbbf08837146a5ffcf3b0e93a4!}

• {!LANG-ea63fb45dd05fc44d6846089ada86339!} {!LANG-5bcbddedcaaf5d29c0e6704c6ab55c2c!}{!LANG-3b0717af3b003fa18b65f738d792c0cd!}
• {!LANG-935166e97323b7c8046bb726c6a5995c!}

{!LANG-e0cb82ab1a425c853b7e43cfa72cd0e2!}

{!LANG-9d31bb4b92dcfb2d813d8a75919a6957!}

სამდღიანი დიეტის შემთხვევაში კვება ძალიან მარტივია – ყოველ ჯერზე, როცა შიმშილი იგრძნობთ, ერთი ხილი უნდა მიირთვათ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ დღის განმავლობაში მირთმეული ბანანის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს ერთნახევარ კილოგრამს. ბოლო ხილის მირთმევა შესაძლებელია დაძინებამდე არაუგვიანეს სამი საათისა. მწვანე უშაქრო ჩაი ან უგაზო მინერალური წყალი იდეალურია დასალევად. თუ გსურთ ორგანიზმში ცილის დეფიციტის განვითარება თავიდან აიცილოთ, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე მოხარშული კვერცხი. თავად ბანანს არ სჭირდება თერმული დამუშავება. b3 არსებობს ბანანის დიეტის ვერსია რძე , რომელიც ასევე საჭიროა სამი დღის განმავლობაში შენახვა. ამ შემთხვევაში საკვები ყოველდღე განსხვავებული იქნება. პირველ დღეს უფლება გაქვთ დალიოთ 3 ლიტრი რძე და მიირთვათ 9 ბანანი. ეს პროდუქტები უნდა გადანაწილდეს მთელი დღის განმავლობაში თანაბარ ნაწილებად. მეორე დღეს რძის მოცულობა უნდა შემცირდეს 2 ლიტრამდე, ხოლო ბანანის რაოდენობა 6 ცალამდე. მესამე დღეს ნებადართული პორცია კიდევ უფრო მცირდება - მხოლოდ 1 ლიტრი რძე და 3 ხილი. ყვითელ ხილზე შვიდდღიანი დიეტის მენიუ პრაქტიკულად არ განსხვავდება სამდღიანი ვერსიისგან. დღის განმავლობაში ასევე ნებადართულია 1,5 კგ ტკბილი, არომატული ბანანის მირთმევა და ის უნდა ჩამოიბანოთ უშაქრო მწვანე ჩაით ან უბრალო მინერალური წყლით. მეტიც, არ არის საჭირო სითხის შეზღუდვა - დალიეთ იმდენი, რამდენიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება. b2 თუ შიმშილის გრძნობა გაუსაძლისი ხდება, მაშინ უფლება გაქვთ დალიოთ რამდენიმე ყლუპი შავი უშაქრო ყავა და ასევე მიირთვათ უცხიმო მოხარშული ხორცის პატარა ნაჭერი და რამდენიმე კოვზი უცხიმო ფაფა ერთ-ერთ კვებაზე ბანანის ნაცვლად. მომდევნო დღეებში ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რბილად მოხარშული კვერცხი, პორცია უცხიმო ხაჭო, ჭიქა უცხიმო კეფირი, ნატურალური იოგურტი დანამატების გარეშე ან ერთი ჭიქა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე. მიღწეული შედეგის შესანარჩუნებლად თავი დაანებეთ დიეტას შეუფერხებლად. ამისათვის ნუ აურიეთ ცხიმიან და მაღალკალორიულ საკვებს, არამედ შეინარჩუნეთ ზომიერი დიეტა კიდევ რამდენიმე დღის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ საკვების კალორიული შემცველობა. ძირითადად, ქალები იყენებენ ამ დიეტას, როგორც წონის გადაუდებელ კლებას რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის ან როგორც საშუალება, რათა მოწესრიგდნენ თავიანთი ფიგურა ხანგრძლივი არდადეგების შემდეგ. თითქმის ყველა აღნიშნავს, რომ დიეტა საკმაოდ მარტივი ასატანია, განსაკუთრებით თუ რძე-ბანანის დიეტის ვარიანტს აირჩევთ. წონა ნამდვილად იკლებს დღეში კილოგრამით. ასე რომ, თუ მონო-დიეტას კარგად მოითმენთ, ბანანზე რამდენიმე დღე აუცილებლად მოერგება თქვენს გემოვნებას. წინა სტატია საშვილოსნოს შეკუმშვა მშობიარობის შემდეგ შემდეგი სტატია

{!LANG-0ffdc3ade7a274dd85479d4ec66b8e8e!} {!LANG-aaf67a0e6bd733dccbc651efe9dbac14!}{!LANG-68d0e84609c4f8a658f7a3383f0e3d18!}

{!LANG-84f834291ee8b8fb7b00e154341dc5b6!}

{!LANG-8e24412513ee44320b2997b716600cb5!}

{!LANG-dc79021c43032992fd4b1a07310de2b8!}

{!LANG-4cb501e762f731ded7e6a3ba2f4d10ad!} {!LANG-c116306f6e284c50eaa3f5211056a1ec!}{!LANG-de62ee08b3909b237cb7847cf1d72941!}

{!LANG-216bc7bd7ae0bdba3b43c0f3b792bce3!}

{!LANG-02daf92dfed183fc41e69469246c752d!}