ბანანის დიეტა

წონის დაკლების პროცესს არ უნდა ახლდეს დეპრივაცია. დიეტური მენიუ ძალიან მრავალფეროვანია და სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი დიეტა, რომელიც არ იქნება რთული, მაგრამ, პირიქით, სიამოვნებას მოგიტანთ.

ბანანის დიეტის არსი

ტკბილი კბილის მქონე ადამიანები ნამდვილად დააფასებენ ბანანის დიეტის სარგებელს. ეს ხილი აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ჩვენი ქვეყნის მოსახლეობაში. როგორც აღმოჩნდა, მისი ჭამა შეგიძლიათ არა მხოლოდ სიამოვნებისთვის. ბანანის დიეტაზე შეგიძლიათ წარმატებით მოიცილოთ სამი კილოგრამი, თუ მას სამი დღის განმავლობაში შეინახავთ. და თუ მთელი კვირა გაატარეთ, მაშინ სამდღიანი დიეტის შედეგი შეიძლება გაორმაგდეს.

ბანანის დიეტას აქვს მრავალი დადებითი მხარე:

• მისი დახმარებით შედეგი ძალიან სწრაფად მიიღწევა.
• დიეტის დროს, თქვენ მიირთმევთ უგემრიელეს პროდუქტს.
• ორგანიზმი ადვილად იტანს მას.
• ბანანის დახმარებით შეგიძლიათ დაგროვილი ტოქსინები ამოიღოთ.
• თქვენ გაჯერებთ სხეულს კალიუმით და გააძლიერებთ იმუნურ დაცვას.
• ბანანი დადებითად მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე.
• დიეტის დროს, თქვენ არ გჭირდებათ შიმშილი.

რა თქმა უნდა, ამ დიეტის უარყოფითი ეფექტი არსებობს, მაგრამ ნაკლებად არის უარყოფითი მხარეები:

• ამათთან შეუწყნარებლობით ხილიშეიძლება იყოს ალერგიის ნიშნები.
• ერთფეროვანი დიეტა სწრაფად მოსაწყენი ხდება.

ამ გემრიელი ხილის დახმარებით შეგიძლიათ კარგად გაწმინდოთ თქვენი სხეული, ვინაიდან, ექსპერტების აზრით, ბანანს შეუძლია მავნე ნივთიერებების მოცილება, გარდა ამისა, მას აქვს შარდმდენი და საფაღარათო თვისებები. სასარგებლო ნივთიერებების სიმრავლის წყალობით, რომელსაც ბანანი შეიცავს, შეგიძლიათ აღმოფხვრას არსებული შეშუპება და გაჯეროთ სხეული კალიუმით და მაგნიუმით. მიუხედავად იმისა, რომ ბანანი კალორიულია, ისინი პრაქტიკულად არ შეიცავს ცხიმს, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს ქოლესტერინის დონეზე.

ბანანის დიეტა 3 დღის განმავლობაში

სამდღიანი დიეტა ძალიან მარტივია - ყოველ ჯერზე შიმშილის გრძნობისას ერთი ხილის მიღება უნდა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ დღის განმავლობაში ბანანის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს ერთნახევარ კილოგრამს. ბოლო ხილის მიღება შეიძლება არა უგვიანეს დაძინებამდე სამი საათის განმავლობაში.

გაუთავებელი მწვანე ჩაი ან მინერალური წყალი შესანიშნავი სასმელებია. თუ გსურთ თავიდან აიცილოთ ორგანიზმში ცილების დეფიციტი, შეგიძლიათ დაამატოთ ორიოდე მოხარშული კვერცხი. თავად ბანანს არ სჭირდება სითბოს მკურნალობა.

ბანანის დიეტის ვარიანტი არსებობს რძე, რომელიც ასევე უნდა იყოს დაცული სამი დღის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, საკვები თითოეულ დღეს განსხვავებული იქნება. პირველ დღეს დასაშვებია 3 ლიტრი რძის დალევა და 9 ბანანის ჭამა. ეს საკვები უნდა დაიყოს თანაბარ ნაწილად მთელი დღის განმავლობაში. მეორე დღეს რძის მოცულობა უნდა შემცირდეს 2 ლიტრამდე, ხოლო ბანანის რაოდენობა - 6 ცალი. მესამე დღეს, დაშვებული ნაწილი კიდევ უფრო შემცირდება - მხოლოდ 1 ლიტრი რძე და 3 ხილი.

ბანანის დიეტა 7 დღის განმავლობაში

შვიდდღიანი დიეტის მენიუ ყვითელ ხილზე პრაქტიკულად არ განსხვავდება სამდღიანი ვარიანტისგან. დღის განმავლობაში ნებადართულია 1.5 კგ ტკბილი არომატული ბანანის მოხმარება და უნდა გაირეცხოს გაუთავებელი მწვანე ჩაი ან უბრალო მინერალური წყალი. უფრო მეტიც, თქვენ არ გჭირდებათ სითხის შეზღუდვა - დალიეთ იმდენი, რამდენადაც სხეული მოითხოვს.

თუ შიმშილის გრძნობა გაუსაძლისი ხდება, ნებადართულია რამდენიმე ყლუპი შავი არა ტკბილი ყავის მიღება და ერთ-ერთ სადილზე ბანანის ნაცვლად ჭამა მცირე ნაჭერი უცხიმო მოხარშული ხორცი და რამდენიმე კოვზი მჭლე ფაფა. შემდეგ დღეებში შეგიძლიათ დაამატოთ მოხარშული რბილი კვერცხი, უცხიმო ხაჭოს ნაწილი, ერთი ჭიქა კეფირი ცხიმის დაბალი პროცენტით, ბუნებრივი იოგურტი დანამატების გარეშე ან ერთი ჭიქა დადუღებული გამომცხვარი რძე.

მიღწეული შედეგის შესანარჩუნებლად დიეტადან გამოსვლაშეუფერხებლად. ამისათვის ნუ დაეტევით ცხიმიან და მაღალკალორიულ საკვებს, მაგრამ შეინახეთ ზომიერი დიეტა კიდევ რამდენიმე დღის განმავლობაში, თანდათანობით გაზრდით საკვების კალორიულობას.

ბანანის დიეტის მიმოხილვა

ძირითადად, ქალები იყენებენ ამ დიეტას, როგორც საგანგებო წონის დაკლებას რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის ან ხანგრძლივი არდადეგების შემდეგ ფიგურის დალაგების საშუალებად. თითქმის ყველა აღნიშნავს, რომ დიეტა ადვილად იტანჯება, მით უმეტეს, თუ აირჩევთ რძეს-ბანანის დიეტის ვარიანტს. წონა ნამდვილად იკლებს კილოგრამს დღეში. ასე რომ, თუ მონო დიეტებს კარგად იტანთ, ბანანზე რამდენიმე დღე ნამდვილად თქვენი გემოვნება იქნება.