{!LANG-a1fa9d527b6d031894c0ab8551df9156!}

{!LANG-2c9af77c078d0f4e3b781a82eccdd358!} {!LANG-88583bd1445a8573609f4712f72123ea!}{!LANG-8973563d868abd69e21ae9316fc649f0!}

{!LANG-ed9d7fb292de3a633f743a63c069cda6!}

{!LANG-a60850217009a19f0f8e4d2290c1041e!}

• {!LANG-b5fad6c56483f9d69c545459dea83473!}{!LANG-471246a4eec30a616316153a8bec9649!}
• {!LANG-1968fda3d697976c6cdaae66d7ec4466!}{!LANG-2de03730ce583a215d2d1f9210734a5c!}
• {!LANG-94a30a8da28f8f98a5be0af4e85555b5!}ეს შიში ბუნებით ძალიან ახლოსაა პირველ ნიშანთან, როდესაც ძნელი და შეუძლებელია სხვებისთვის „არა“-ს თქმა. ხალხისგან გამორჩევის შიში და იმის გამოცხადების, რომ რაღაც საკუთარი გინდა. ნახირის მეთოდის მსგავსია. მისი დამარცხების ერთადერთი გზა არის იმის გაგება, რომ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც, ისევე როგორც სხვებს, აქვს საკუთარი სურვილების უფლება და შემდეგ ისწავლეთ მათზე საუბარი. თქვენს თავში წონაში დაკლების მუდმივი სურვილია. და არა მარტო დაიკლო წონაში, არამედ შეცვალოს რაღაც გარეგნობაში - გადიდდეს მკერდი/ტუჩები/დუნდულები, შეცვალოს თვალის ფერი და ა.შ. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ არ თვლი თავს ჰარმონიულად, არ აღიარებ შენს გარეგნულ მონაცემებს დამაკმაყოფილებელად, არამედ რაღაც ან ვიღაც უფრო ლამაზად. მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ და ნუ ეცდებით წარმოსახვითი სრულყოფილებისკენ წასვლას, ის მაინც არ არსებობს. ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა უგულებელყოთ თქვენი სხეული, რადგან გამხდარი სხეული, რომელშიც ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტები არ არის, პირველ რიგში, სილამაზე კი არ არის, არამედ ჯანმრთელობა.  გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღება გიჭირთ, ამიტომ მუდმივად კითხულობთ რჩევას გარედან. გამუდმებით რჩევის თხოვნა არ არის კარგი, მით უმეტეს, თუ მრჩევლებს შორის არიან სრულიად უცნობები, რომლებიც არანაირად არ არიან დაინტერესებულნი იმით, რომ თავი კარგად იგრძნოთ. წარმოიდგინეთ, თქვენ ანდობთ თქვენს ცხოვრებას სრულიად უცნობ ადამიანს, რომელსაც აბსოლუტურად არავითარი პასუხისმგებლობა არ ეკისრება თქვენი ქმედებების გამომწვევ ვითარებაზე და თქვენ მოგიწევთ ყველა შედეგის მიღება და პასუხისმგებლობაც. ეს არ არის ყველა დაბალი თვითშეფასების ნიშნები; სინამდვილეში, კიდევ ბევრია. მაგრამ ეს არის ის, ვინც აშკარად გამოირჩევა და იპყრობს თვალს. დაბალი თვითშეფასების მქონე ინდივიდისთვის არ არის დამახასიათებელი რისკზე წასვლა, რა თქმა უნდა, სულელურ რისკზე არ არის საუბარი, მაგრამ, მაგალითად, ის არ გახსნის ბიზნესს, რადგან არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში და რომ მისი იდეა ვინმეს გამოადგება. ასეთი ადამიანები გამუდმებით თავს დამნაშავედ გრძნობენ, მაშინაც კი, თუ რეალურად არაფერი აქვთ საერთო სიტუაციასთან, მაინც იპოვიან საკუთარი თავის დადანაშაულების მიზეზს. უკვე ასეთი მცირე სიიდან დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ნათლად ამოიცნობს საკუთარ თავს.
• {!LANG-b30240704d080ba4bcf9372d55768058!}
• {!LANG-b360f9ada4dfb8842e050eb97050f51b!} {!LANG-90f3c2be2bdec56d8aaa4235bea0dd95!}

{!LANG-d2c273a18e4b2cc881229f0dbe53b7bb!}

{!LANG-a1fa9d527b6d031894c0ab8551df9156!}

თითქმის არავინ ანიჭებს მნიშვნელობას იმ ფაქტს, რომ დაბალი თვითშეფასება შეიძლება საშიში იყოს, მაგრამ ეს ნამდვილად ასეა. დავიწყოთ იმით, რომ ყველა ადამიანს, განსაკუთრებით პრობლემური თვითშეფასების მქონეს, სურს საკუთარი თავის რეალიზება და წარმატების მიღწევა. მაგრამ თავდაჯერებულობის გამო, მას არ შეუძლია ამის გაკეთება. ეს იწვევს უამრავ ფსიქოლოგიურ პრობლემას. იმის გამო, რომ მას არ შეუძლია საკუთარი აზრის გამოხატვა, სურვილების დეკლარირება და მით უმეტეს, რას ფიქრობს სინამდვილეში, მის სულში რეგულარულად ხდება ბრაზის აფეთქებები, რომლებიც შიგნით რჩება და გამოსავალს ვერ პოულობს. ეს ყველაფერი ერთად ქმნის ძალიან უარყოფით საფუძველს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. ფსიქიკურ პლანზე ასეთ ინდივიდს უვითარდება ქრონიკული სტრესი და დეპრესია და ცნობილია, რომ მათ აქვთ სერიოზული შედეგები და შეიძლება თვითმკვლელობამდეც კი გამოიწვიოს. ფიზიკურ პლანზე უპირველეს ყოვლისა იტანჯება გული და სისხლის მიმოქცევის სისტემა, ასევე საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ორგანოები, ვითარდება წყლულები და მუდმივი გულძმარვა იტანჯება, ღვიძლი თმობს და მთელი იმუნური სისტემა სუსტდება. რა თქმა უნდა, კლინიკური სურათი თანდათან ვითარდება და არ ჩნდება ერთი თვის ან ერთი წლის შემდეგ. მაგრამ ეჭვგარეშეა, რომ დროთა განმავლობაში ჯანმრთელობის პრობლემები გამოჩნდება. 1377699100_samoocenka არასაიმედო ადამიანები ირჩევენ ცხოვრების პარტნიორებს, რომლებიც ხშირად ამორალური ცხოვრების წესს უტარებენ, ან თავს უპირატესად გრძნობენ და სარგებლობენ ამით. უფრო მეტიც, ყველაზე ცუდი ის არის, რომ დაუცველი ადამიანი ხელებითა და ფეხებით ეკიდება ასეთ „საყვარელს“ და თვლის, რომ უკეთესს არ იმსახურებს. ამით აიხსნება ის ფაქტი, რომ ქალები ცხოვრობენ ტირანებთან, ალკოჰოლიკებთან და ნარკომანებთან, იტანენ მათ ცემას და არ აცნობებენ იქ, სადაც უნდა. არასაიმედო ადამიანი განწირულია სხვების შურისთვის და ფარულად სძულდეს, როცა უყურებს მათ წარმატებას. მათი მთელი ცხოვრება სხვისი სცენარის მიხედვით ვითარდება და სიცოცხლის ბოლოს იწყება მძიმე და ხანგრძლივი დეპრესია. მაგრამ ყველაზე უარესი ის არის, რომ ასეთი ადამიანი სიცოცხლეს ანგრევს არა მარტო საკუთარ თავს, არამედ შვილებსაც. ფაქტია, რომ პრობლემური თვითშეფასება ბავშვებს მემკვიდრეობით გადაეცემათ და ეს ყველაფერი სავსებით გასაგებია. ეს იმდენად თანდაყოლილია ბუნებაში, რომ დაბადებიდან ბავშვი იღებს მშობლების ქცევის სტილს, ის ფიქრობს მათ მსგავსად, რადგან გარკვეულ მომენტამდე მას უბრალოდ არ შეუძლია ინფორმაციის სწავლა სხვა წყაროებიდან. და როდესაც ეს მომენტი დადგება - უკვე გვიანია - მსოფლმხედველობამ უკვე ფესვი გაიდგა და მისი შეცვლა ძალიან რთული იქნება.

{!LANG-d720ec547065770faf2f449c13d17172!}{!LANG-73365e38bf2b65234d77914e34d9fae0!} {!LANG-ca125e6bdbf27d1a1eaf38d44d7e86d5!}{!LANG-0f7f19bd63e0c0edd8e750b71879a818!}

{!LANG-36deccd3f27ab07940f023f1d9975425!}

{!LANG-f2d9f0663aaeca209f03d210a4871652!}

{!LANG-50a26ec23749457ed1041aa4d10fe472!}

დაბალი თვითშეფასების საშიშროება ძნელია გადაჭარბებული და შედეგების ჩამოთვლა შეიძლება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. მაგრამ ეს ფაქტებიც უკვე საკმარისია იმისთვის, რომ დაიწყოთ მუშაობა თქვენს შინაგან თვისებებზე და განივითაროთ ჯანსაღი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. მოემზადეთ იმისთვის, რომ თვითშეფასების ამაღლება არ არის სწრაფი და, რა თქმა უნდა, ადვილი პროცესი. არ დაელოდოთ შედეგებს ერთ თვეში, ერთ დღეში ან კვირაში. თუმცა, ზოგადად, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს ძალისხმევაზე და იმაზე, თუ რამდენად გსურთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისა და საკუთარი თავის მიმართ. ანდჟეი_ვილუშ_-_როგორ_დაბალი_თვითშეფასება_ზემოქმედებს_ადამიანის_ჯანმრთელობაზე დღეს შედგენილია უამრავი სხვადასხვა სავარჯიშო, დაიწერა აურაცხელი ლიტერატურა, მოეწყო მილიონობით ტრენინგი თვითშეფასების ამაღლების თემაზე, რომ გაურკვეველია კიდევ საიდან შეიძლება წარმოიშვას ეს პრობლემები. მართლა არ მუშაობენ და ეს ყველაფერი ფიქციაა? ან იქნებ დაბალი თვითშეფასება ქრონიკული დაავადებაა, რომლის მკურნალობაც შეუძლებელია? სულაც არა, შეიძლება განიკურნო, მაგრამ მხოლოდ მთავარი პირობით - ამის გაკეთების ძლიერი სურვილი! თუ ის იქ არ არის, მაშინ არავინ და არაფერი დაგეხმარება. ამიტომ ყველაფერი შენზეა და მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული. და ეს რჩევები დაგეხმარებათ დაიწყოთ სწორი მიმართულებით სვლა ცხოვრებისკენ, სადაც საკუთარი თავის გჯერათ: პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, გადახედოთ თქვენს სოციალურ წრეს. ვინ არის შენს გარშემო? ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებით უკმაყოფილონი არიან, გამუდმებით წუწუნებენ და ღრიალებენ ცხოვრების უსამართლობაზე? ვინც ცხოვრებას მხოლოდ ნაცრისფერში ხედავს? მაგრამ ის ძალიან გადამდებია, ისევე როგორც პირიქით. იმისათვის, რომ გახდეთ განსხვავებული ადამიანი, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ მათ, ვინც უკვე არის. შეეცადეთ იყოთ პოზიტიური ადამიანების კომპანიაში, იყავით იქ, სადაც თავდაჯერებული ადამიანები ურთიერთობენ, შეინარჩუნეთ სასარგებლო კონტაქტები. ეს უდავოდ გადაგიყვანთ სწორ ტალღაზე და დაემშვიდობეთ მათ, ვინც სამუდამოდ და სინანულის გარეშე დაგათრევთ ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებით. ნუ შეაფასებ საკუთარ თავს, შეაფასე შედეგები. როდესაც რაღაც გააკეთე და რამ გამოიწვია, შეაფასე შენი შრომის ნაყოფი და არა საკუთარი თავი. შეაფასეთ, რამდენად კარგად იყო ყველაფერი ან იქნებ რაღაც სხვანაირად უნდა გაკეთებულიყო. ასე თავიდან აიცილებთ „თვითჭამას“ და არ გაკიცხავთ საკუთარ თავს. ზოგადად, შეეცადეთ შეხედოთ სიტუაციას მესამე პირის პერსპექტივიდან. თუ ვინმე შეგაქებთ, არავითარ შემთხვევაში არ გაჩუმდეთ და არ თქვათ "მოგესალმებით" ან დარცხვენილი "ოჰ, კარგი". ერთხელ თქვენ მადლობა გადაუხადეთ, შეაქეთ ან კომპლიმენტი გააკეთეთ, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს რაღაც ამისთვის. ამიტომ, ამაზე სწორი პასუხია „გმადლობთ“ და „გთხოვთ“. depozitphotos_23969641_original

{!LANG-9e4e1a2d2a9cdf0d9adec7b3df735071!}

{!LANG-6a0713f4dda9de66deeec2dd19329f3c!}

{!LANG-54da63515398358d9061d20531634e21!}

• {!LANG-92273cd1fa4632b7655dd23ddf9d3260!}
• {!LANG-e615569f11cc79fb85697cc99dad8718!}
• {!LANG-5cf2c357090a3771b2efa81266af0ba5!}
• ყოველ დილით ადექით სარკის წინ და ჩაატარეთ სესიები დადასტურებების გამოთქმით. თქვენ შეგიძლიათ თავად შეადგინოთ ისინი ან იპოვოთ დიდი სია ინტერნეტში. უბრალოდ არასოდეს გამოიყენოთ ნაწილაკი "არა", წინააღმდეგ შემთხვევაში დადასტურება მისცემს საპირისპირო ეფექტს სასურველს, რადგან ქვეცნობიერი არ აღიქვამს "არა". მაგალითად: "მე არ ვარ საშინელი" არასწორია; "მე ლამაზი ვარ" სწორია. "მე არ ვარ მსუქანი" არასწორია; "მე ვარ გამხდარი" სწორია. "მე არ ვარ წარუმატებელი" არასწორია; "მე ვარ წარმატებული და იღბლიანი" - სწორი და ა.შ. იმოქმედეთ, დიდხანს არ იფიქროთ და მას შემდეგ რაც ყველაფერი დაფიქრდით, უბრალოდ გააკეთეთ ეს და არც იფიქროთ, გამოდგება თუ არა იდეა. გახსოვდეთ, მხოლოდ ის, ვინც არაფერს აკეთებს, არ უშვებს შეცდომებს! უახლოეს მომავალში დაგეგმეთ წიგნების კითხვა თვითშეფასების ამაღლების თემაზე. წიგნები და არა სტატიები. ასეთი ლიტერატურა დეტალურად აფასებს საგნებსა და სიტუაციებს, ისინი დაწერილია თავიანთი სფეროს პროფესიონალების მიერ, აძლევენ პრაქტიკულ რჩევებს და აღწერენ სავარჯიშოებს, რომლებიც ნამდვილად დაგეხმარებათ. და ბოლოს, ღირს იმის თქმა, რომ კარგი ფსიქოლოგი იქნება მთავარი ასისტენტი ამ საკითხში, განსაკუთრებით თუ სიტუაცია კრიტიკულია. კარგი, დიდი გამოცდილებით, ცოდნის სიმდიდრით, შესაბამისი კვალიფიკაციით და კმაყოფილი კლიენტების დიდი რაოდენობით. თქვენ მოგიწევთ ამის ძებნა, მაგრამ წინააღმდეგ შემთხვევაში დაკავშირებას აზრი არ ექნება. დიახ, სპეციალისტის მომსახურება არ არის იაფი, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ დაზოგოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ გამოტოვოთ თქვენი ცხოვრების ყველაზე სასიამოვნო და ბედნიერი მომენტები და ასევე არ იცოდეთ რა არის წარმატება და თვითრეალიზაცია. არჩევანი შენია! წინა სტატია ქორწინების თაღლითები შემდეგი სტატია ნიღბები რძით მსგავსი სტატიები როგორ მოვიშოროთ ბავშვი საფენებისგან ბავშვები ოლგა გალაგუზი 2018 წლის 10 იანვარი მოქმედებს თუ არა ჰიპნოზი წონის დაკლებისთვის? ჯანმრთელობა კიმ ზ. 2018 წლის 8 იანვარი დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი მარწყვის უდაო სარგებელი ბოლო კომენტარები რიტა სწრაფი თმის ნიღბები იზრუნეთ დასუსტებულ თმაზე თერაპიული თმის ნიღბები კატეგორიები ორსულობა თმა მეორე კურსები დესერტები და ცომეული ინტერიერი სილამაზე სახე კაცი სასმელები დაისვენე ურთიერთობები პირველი კურსები დღესასწაულები მოგზაურობა და ტურიზმი რეცეპტები სალათები სექსი ოჯახი და სახლი რჩევები სპორტი სტილი სხეული ეზოთერიკა მე თვითონ მეტა რეგისტრაცია მართლაც მარტივი სინდიკაცია საიტი იკვებება WordPress-ით, თანამედროვე პერსონალური საგამომცემლო პლატფორმით. WordPress.org
  • {!LANG-0c916855644facc5b1728d8c7ee3bca5!}
  • {!LANG-186304201d472a78ea5a4f30130f3ac3!}
• {!LANG-47368a0c9482d6c3f279b86305a05131!}
• {!LANG-3db1ae4766cc96947705315038dd64ba!}

{!LANG-b5ab389069ebaf9aa99d7f2317ff6658!}