ნესვი წონის დაკლებისთვის

რას ვერ მოიფიქრებენ ქალები წვრილი წელისა და მოხდენილი სხეულის დევნაში. დალიე გასახდომი პროდუქტები, ბუნებრივი ბოსტნეულის წვენებიიჯდეს სხვადასხვა დიეტის დროს. უფრო მეტიც, დიეტები ძალიან მრავალფეროვანია: საზამთრო, მარწყვი, კეფირი, ხაჭო და სხვ. ამ სტატიაში განვიხილავთ ნესვის წონის დაკლების ვარიანტს.

შესაძლებელია ნესვის ჭამა წონის დაკლებისას

ბევრს აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ნესვზე, რადგან მათ მიაჩნიათ, რომ ის არის მაღალი კალორიური, ტკბილი და, შესაბამისად, აბსოლუტურად არ არის შესაფერისი ზედმეტი კილოგრამების დასაშლელად. პირველი, ეს არის უცხიმო, დაბალკალორიული და ბოჭკოვანი. მეორეც, ნესვი არის შარდმდენი პროდუქტი.

ექსპერტები მას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გასუფთავებისთვის ურჩევენ. ის ეფექტურად შლის ყველა მავნე ტოქსინს, ქოლესტერინს და ტოქსინებს. იგი ასევე ხელს უშლის ათეროსკლეროზის გამოვლინებას, კარგ გავლენას ახდენს ნერვულ და სისხლის მიმოქცევის სისტემებზე. ნესვი აუცილებელია მათთვის, ვისაც გამოფიტული სხეული აქვს.

იგი შეიცავს ვიტამინებს A, C, ჯგუფს B, ფოსფორს, მაგნიუმს, რკინას და კალიუმს. მართალია, არ არის რეკომენდებული მისი მიღება დიაბეტით დაავადებულთათვის და ამ პროდუქტის შეუწყნარებლობისთვის.

ასე რომ, ნესვის მოხმარება არამარტო ჯანსაღი, არამედ გემრიელია, რადგან მას შეუძლია შეცვალოს შოკოლადები და სხვა ტკბილეული, საიდანაც ისინი ჩვეულებრივ იმატებენ წონაში. ნესვის ჭამა ბევრად უფრო დიდი რაოდენობითაა, ვიდრე, მაგალითად, ატამი... ის შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და წყალს, წყალი ხელს უწყობს სწრაფ გაჯერებასა და ბოჭკოვანი სხეულზე მოქმედებს, როგორც ფუნჯი.

ამიტომ მათ შექმნეს ნესვის დიეტა და მარხვის დღეები. გადმოტვირთვის დღეს რეკომენდებულია მცირე ზომის ჭიქა ნესვის მიღება ჭამის დროს. ეფექტურობისთვის უმჯობესია ასეთი დღე კვირაში ერთხელ გაატაროთ. თუ გსურთ წონის სწრაფი, მარტივი და გემრიელი დაკლება, მაშინ ამ ვარიანტის გაჭიმვა შეიძლება არაუმეტეს 5 დღისა, ხოლო 2-4 კილოგრამის მოცილება შეგიძლიათ.

ნესვის დიეტა შეიცავს მწვანე ჩაის დამატკბობლების გარეშე, მინიმუმ 2,5-3 ლიტრი წყალი, ვარდის ვარდის ინფუზია, ცოტა მინერალური წყალი და სადღაც 1-1,5 კგ სუფთა და მწიფე ნესვი დღეში. ნესვის მოხმარება უნდა დაიყოს ხუთ საკვებად. ასეთ გემრიელ დიეტაზე ჯდომა არა უმეტეს 10 დღისა.

ნესვის კიდევ ერთი დიეტის ვარიანტი არსებობს. ამ ვერსიაში ნესვს მიირთმევენ მხოლოდ საუზმეზე და საუზმედ ლანჩამდე მცირე რაოდენობით. შემდეგ მოდის მრავალფეროვანი მენიუ ლანჩისა და ვახშმისთვის, მაგრამ რაც უფრო ჯანსაღია დიეტა, მით უფრო ეფექტური იქნება წონის დაკლება. დილით, ნესვის შერწყმა შესაძლებელია ჭიქა ბუნებრივი იოგურტის დანამატების გარეშე. ლანჩისა და ვახშმის დროს უმჯობესია მიირთვათ საკვები, რომელიც შეიცავს ცილებს, როგორიცაა თევზი, ხორცი, პარკოსნები, მთელი მარცვლეული ან რძის პროდუქტები.

თუ გსურთ ნესვი შეიტანოთ თქვენს რაციონში, მაშინ მისი მოხმარება შეგიძლიათ მიუსლისთან ერთად, დაბალკალორიული ხაჭოთი, თხილი, რბილი კვერცხი.

ნესვი ღამით წონის დაკლებისთვის

ნესვი სასარგებლოა არა მხოლოდ დიეტის დროს და მარხვის დღეებში, მისი მიღება შესაძლებელია ძილის წინ. შეგიძლიათ გაიმეოროთ, რომ ის შეიცავს მინიმუმ კალორიებს, საერთოდ არ არის ცხიმი, მაგრამ არსებობს მრავალი სხვადასხვა ვიტამინი და აუცილებელი მიკროელემენტი. ეს საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია, რის გამოც შეგიძლიათ დალიოთ რამდენიმე ნაკბენი ძილის წინ და ამავე დროს ჩაახშოთ თქვენი შიმშილი და იკვებოთ.

ნესვში ანტიოქსიდანტების არსებობის გამო, კანის მდგომარეობა გაუმჯობესდება ძილის დროს, ხოლო მისი დაბერება შენელდება. ამავდროულად, იმუნური სისტემა გაუმჯობესდება და შეჭამული ნესვის ნაჭრების გამო, უძილობა გაქრება, განწყობა გაუმჯობესდება, ნერვიულობა და დეპრესია გაქრება.

ღამით ნესვის მოხმარების მცირე ნიუანსია - ნესვი არის შარდმდენი საშუალება, ამიტომ არსებობს შესაძლებლობა, რომ დაძინებამდე გაგიჭირდეთ. მთავარია, არ ჭამოთ ძილის წინ. ასევე, ნუ მიიღებთ ნესვის ნაჭრებს მჟავე რძესთან ერთად, რათა თავიდან აიცილოთ შებერილობა.

კალორიული ნესვი

როგორც ერთხელ უკვე აღვნიშნეთ, ნესვი ძალიან დაბალკალორიული პროდუქტია. უფრო კონკრეტულად, იგი შეიცავს მხოლოდ 33 კკალს 100 გრ კენკროვანზე. ამ ხარისხისთვის ბევრი ქალი და ქალი აწყობს ნესვის დიეტას და მარხვის დღეებს ამ ხილზე.

ნესვი წონის დაკარგვისთვის: მიმოხილვები

ბევრ ადამიანს ნესვის დიეტა ურჩევნია, რადგან ის არის ჯანსაღი და საკმაოდ გემრიელი, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია წონის დაკლებისთვის, რადგან ბევრი ქალი უბრალოდ იშლება ტკბილი და ერთფეროვანი მონო დიეტის არარსებობის გამო. აქ შეგიძლიათ მოაწყოთ მონო-დიეტა, ან დიეტა ნესვზე სხვა ჯანსაღი და საკმაოდ გემრიელი და რაც მთავარია, მრავალფეროვანი კერძების დამატებით. ზოგი ამ ვარიანტზე მთელი ზაფხული წყვეტილი ზის, სხვები პერიოდულად აწყობენ მარხვის დღეებს. მაგრამ ყველა აღნიშნავს ზედმეტი კილოგრამების საკმაოდ სწრაფ დაკლებას.