{!LANG-08cadf410dba8722e26fcbe296123de6!}

{!LANG-1461b7675d5760729f9a9dc8eb720989!}

{!LANG-bbf5663e5440994c938661aed6026f06!}

{!LANG-80d56c7992e69aca899c9f38262a35a2!}

• {!LANG-f7717945c907a2e20c370c597b18a7ed!}
• {!LANG-51aee8469b74f376d16fd3e0b206a0f0!}
• ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა მიირთვას მრავალფეროვანი დიეტა და მიიღოს ყველა საჭირო მიკრო და მაკროელემენტი და განსაკუთრებით კალციუმი. ის ძალზე მნიშვნელოვანია ძვლებისა და მთელი ორგანიზმის ჯანსაღი განვითარებისთვის. ამიტომ, შეიტანეთ თქვენი ბავშვის რაციონში მდიდარი საკვები, როგორიცაა კომბოსტო, ჩირი გარგარი, შვრიის ფაფა, ხაჭო, ყველი, რძე და ქლიავი. გარდა კალორიების განაწილებისა და აღრიცხვისა, ბავშვის სწორი კვებისთვის, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების თანაფარდობა. რაც შეეხება ორი წლის ბავშვს, თანაფარდობა შეიძლება იყოს 1:1:4 ან 1:1:3. ცილები ბავშვის სხეულისთვის არის "სამშენებლო მასალის" მთავარი წყარო, ნახშირწყლები ენერგიის მომწოდებელია, ისევე როგორც ცხიმები. ეს არის ძირითადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვან ბავშვის კვებისას, რაც საშუალებას მოგცემთ შექმნათ სწორი მენიუ და მოაწყოთ ხარისხიანი კვება. ორი წლის ასაკში ბავშვის მოთხოვნილებები შედარებით ფართო ხდება, ამიტომ მისი მენიუ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაფართოვდეს: ბავშვმა დღეში უნდა დალიოს დაახლოებით 600 გრ რძის პროდუქტები, ხოლო თუ კეფირზე ვსაუბრობთ, მაშინ მისი მთლიანი რაოდენობა დღეში ჭიქის მოცულობამდე უნდა იყოს. ამ ასაკში ბავშვის დიეტაში ყვითლის გარდა ცილის შეყვანაც შეიძლება. დღიური ნორმა ნახევარი კვერცხია. დასაშვებია უცხიმო ჯიშის ყველის მიცემა, საერთო რაოდენობით 20 გ. ხაჭოს რაოდენობა დღეში 50გრ. უფრო მეტიც, არ შეიძლება "ცარიელი" ხაჭოს მიცემა, მაგრამ შეურიეთ არაჟანს, მცირე რაოდენობით შაქარს და ხილს. ხაჭოსგანაც შეგიძლიათ მოხარშოთ სხვადასხვა დელიკატესები: casseroles, cheesecakes და puddings. დასაშვებია ხორცის კერძების მომზადება ღორის, ხბოს და საქონლის ხორცის უცხიმო სახეობებისგან. ქათამი ასევე ძალიან სასარგებლოა ჩვილებისთვის; ადვილი მოსამზადებელია და ადვილად შეიწოვება ბავშვის ორგანიზმის მიერ. მაგრამ ასეთი ცილოვანი საკვების მიღება სასურველია დღის პირველ ნახევარში. ორი წლის ბავშვისთვის ხორცის ყოველდღიური მიღება დაახლოებით 70 გრ. ამ დროისთვის ბავშვის რაციონში შეგიძლიათ შეიტანოთ უცხიმო ძეხვი, ბუნებრივად მოხარშული, ლორი და ღვიძლის პაშტეტი. მიღებული ნატურალური კარაქის საერთო მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს 16 გ-ს. ტკბილეულის ლიმიტი არაუმეტეს 10 გ-ია, ხოლო თუ შაქარზე ვსაუბრობთ, მაშინ არაუმეტეს 50 გ. maxresdefault გარდა ბურღულეულისა, შეგიძლიათ მოამზადოთ კასეროლები ბურღულეულისგან და სპეციალური ბავშვებისთვის მიუსლისაგან. თუ ვსაუბრობთ მარცვლეულის სახით , მაშინ უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ სიმინდის ფაფა წიწიბურა, შვრიის ფაფა და ბრინჯი. ამ ასაკში შეგიძლიათ უჯრედის დაკავშირება. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენი შვილისთვის ბოსტნეულის სალათები, რომლებიც შეიძლება მცენარეული ზეთით მოასხით. ამ უკანასკნელის დღიური ნორმა არის არაუმეტეს 6 გ.

{!LANG-2e59e714ce754ca32dc16c5fe5bad101!}

{!LANG-2e5ce0ee71d542b60693ba1b5caf2f32!}

{!LANG-fbe361a10f2fe2c8301687a124b7bc4b!}

• {!LANG-2785f41d861d3f22496b4cf5fd349a62!}
• {!LANG-d0fabbd2e30c218fdec86007c9180362!}
• {!LANG-e3f3cdef0289a7a98b5f3bfa175f371a!}
• {!LANG-1142083344583b4a2295c9c95bd7f064!} {!LANG-ae0eb38f000ef15e671fd4086281741f!}{!LANG-43a8a752ca3c5d83f60ca145b249e4c8!}
• {!LANG-28d26e2acf7986fe0f410dae762be9ce!}
• {!LANG-8bf9d322e762b55f01c3e25d7d4157d1!}
• {!LANG-9aeb8bc7ebc77997ab30932360e32e97!}
• {!LANG-90e905086d758083939b96ffd64f45c6!} {!LANG-4c0051570c038977379c5ebf9fff7c68!}{!LANG-073cdf44397d1de55cb78261693beedf!} {!LANG-a254844ea157d5feb720935566da8d7f!}{!LANG-695a7f853c6539359510d1ade1c2fe8c!}
• {!LANG-0fb10d4e58aa3493ec77c6b54fd38f57!}
• პურის საერთო ნორმა დღეში დაახლოებით 100 გ-ია, მთლიანი მოცულობის 70% ხორბლის ჯიშია, ხოლო 30% ჭვავის. ბავშვისთვის ბოსტნეულის მოცულობა შეიძლება იყოს 250 გ-მდე, ხოლო თუ ბავშვი დღის განმავლობაში მხოლოდ კარტოფილს ჭამს, მაშინ მისი რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს დღეში 150 გ-ს. ბოსტნეულის პიურე შეიძლება მომზადდეს როგორც ერთი ბოსტნეულისგან, ასევე ერთ კერძში. ორი წლის ბავშვისთვის საუკეთესო ბოსტნეულს შორისაა წითელი ბულგარული წიწაკა, კიტრი, ბოლოკი, ტურფა, გოგრა, ბადრიჯანი, ჭარხალი, სტაფილო, ხახვი, კომბოსტო და ა.შ. კვირაში რამდენჯერმე არ დაგავიწყდეთ ხორციანი კერძების მონაცვლეობა თევზით. შეიძლება მოხარშული, ჩაშუშული და ორთქლზე მოხარშვა. მოამზადეთ თევზის კოტლეტი, ხორცის ბურთულები და ბულიონები. თევზის რაოდენობა კვირაში უნდა იყოს 170 გ ფარგლებში. მისაღებია თქვენი ბავშვის დიეტაში ფქვილის პროდუქტებისა და მაკარონის ჩართვა. უმჯობესია შეიძინოთ ეს უკანასკნელი ბავშვებისთვის, რადგან ისინი უფრო მცირე ზომის და კომფორტულია ჩვილებისთვის. შეგიძლიათ ბავშვს დღეში 200 გ-მდე ხილი და კენკრა მისცეთ. გარდა კვებისა, არ დაგავიწყდეთ, რომ ბავშვმა დღეში საკმარისი რაოდენობის სითხე უნდა მოიხმაროს. ყოველივე ამის შემდეგ, რაციონში წყლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ფუნქციონირების პრობლემები. როგორც სახელმძღვანელო, გახსოვდეთ, რომ ყოველ კილოგრამ წონაზე ბავშვს დღეში 100 მლ წყალი უნდა მიეცეს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მან უნდა დალიოს ეს რაოდენობა სუფთა სახით. მოხმარებული სითხის ყოველდღიური მოცულობა გამოითვლება მთლიანობაში. ყველაფერი გათვალისწინებულია: წვენები, ჩაი, ბულიონები, კომპოტები და ა.შ. ზაფხულში, როცა გარეთ ცხელი ამინდია, სითხის მოცულობა უნდა გაიზარდოს. საშუალოდ არის 1,5 ლიტრი დღეში. საუბარი იმაზე, თუ რა სასმელების დალევაა მისაღები ორი წლის ასაკში, ეს არის ვარდის ნახარში, სუსტად მოხარშული ჩაი, კომპოტები, ხილისა და ბოსტნეულის წვენები, რძე და, რა თქმა უნდა, კაკაო. ყველა დედას შეუძლია თავად შექმნას მენიუ ბავშვისთვის, ბავშვის გემოვნების საჭიროებების გათვალისწინებით. იმის ცოდნა, თუ რომელი საკვები და რა რაოდენობითაა მისაღები ამ ასაკისთვის, დიეტის შექმნა არ იქნება პრობლემა. დილით შეგიძლიათ მოაწყოთ თქვენი ბავშვის საუზმე, რომელიც მოიცავს 200 გ მასის ძირითად კერძს და ნახევარი ჭიქა სასმელს. საუზმე შეგიძლიათ შეავსოთ პურის ნაჭერი კარაქით და ყველით. ლანჩის დროს სასარგებლოა ბავშვის მირთმევა ბოსტნეულის სალათით ან სრულფასოვანი კერძის მომზადება, რომელშიც შედის 40 გრ წვნიანი და 150 გრ ძირითადი კერძი. ასევე რეკომენდირებულია ლანჩზე მიირთვათ თქვენი შვილი თევზით და ხორცის კერძებით, 40 გრ ხორცის ან თევზის ოდენობით და 100 გრ გარნირის ოდენობით. ლანჩზე მიირთმევენ სასმელს ნახევარი ჭიქის ოდენობით.
• {!LANG-4a7d04afad4e7eac7902622b6fc9ec2c!}
• {!LANG-b21d89dd16e5d1e36fdd40c6f9050806!}
• {!LANG-b733e31dcddbb559b3c99d51796abe4d!}

{!LANG-e4a29f226a4282c36e6347cfa0e78c16!}

{!LANG-98b373bca76476250e07e9b05fae53bd!}

{!LANG-81ebb02b4301a218254bd9e41716ba9a!}

{!LANG-ab4fa4a5372b629eef5d88c77812b330!}

{!LANG-58df66dfa674d0006fcf6bc17273aa46!}

ორი წლის ბავშვის შუადღის საჭმელი შეიძლება შედგებოდეს 15 გრ ფუნთუშებისა და 150 მლ რძისგან, ან ფუნთუშების ნაცვლად 45 გრ. ხელნაკეთი ცომეული . შუადღის საჭმლის გარდა, შეგიძლიათ მიირთვათ ხილის ან კენკრის ნაწილი. სადილის დიეტა საუზმის მსგავსია და შედგება 150 მლ სასმელისა და 200 გრ ძირითადი კერძისგან. ასე გამოიყურება უკვე ორი წლის ბავშვის ყოველდღიური დიეტა. როგორც უკვე ვთქვით, ყველა დედას, მისაღები საკვების მითითების გათვალისწინებით, შეუძლია თავად შექმნას მენიუ ბავშვისთვის. და გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს ერთი ზომა ყველასთვის შესაფერისი, როდესაც საქმე ეხება ბავშვებს. თუ ბავშვი ცოტას ჭამს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ მიღებული საკვების რაოდენობა მისთვის საკმარისია და პირიქით. თუ ეს ძალიან გაწუხებთ, შეგიძლიათ გადაამოწმოთ კვალიფიციურმა სპეციალისტმა და თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ დადასტურდა, მაშინ ეს უბრალოდ პატარების სხეულის თავისებურებაა და თქვენ უბრალოდ უნდა შეეგუოთ მას. წინა სტატია აბაზანის დიზაინი შემდეგი სტატია როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანების სიკვდილს მსგავსი სტატიები მარწყვის უდაო სარგებელი ოლგა გალაგუზი 2018 წლის 12 იანვარი რამდენად ეფექტურია ჩასახვის საწინააღმდეგო პლასტირი? ტიგრეშა დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი ბოლო კომენტარები რიტა შესვლისკენ სწრაფი თმის ნიღბები თერაპიული თმის ნიღბები ხელნაკეთი არაჟანი კატეგორიები ორსულობა თმა მეორე კურსები დესერტები და ცომეული დიეტები ინტერიერი სილამაზე სახე კაცი ფრჩხილები დაისვენე პირველი კურსები დღესასწაულები ფსიქოლოგია მოგზაურობა და ტურიზმი რეცეპტები სექსი სპორტი სტილი სხეული ეზოთერიკა მე თვითონ მეტა რეგისტრაცია შესვლა მართლაც მარტივი სინდიკაცია RSS ჩანაწერები საიტი იკვებება WordPress-ით, თანამედროვე პერსონალური საგამომცემლო პლატფორმით. WordPress.org {!LANG-f526a82e67374dcc21e216fe37cf81dc!}

{!LANG-3da89fd25f851e4c3faa88e0c0066cd8!}