{!LANG-e32cf2ea369815d3cd6d0e1dfb8d0f50!}

{!LANG-baf8476d7b4fc2ae798fdc9fc7b9409a!}

{!LANG-1d8ff4c52f59d910a7a372f773ad72d8!}

{!LANG-efe7340f8febfd648f1b12d37f064bb1!}

• {!LANG-1979f6d02ba6fea2f0b559c616a1ba51!}
• {!LANG-a9cbb23c35b17694ffcb378b2432837c!}
• {!LANG-7e330ca85d10d39afcb826c56973d559!}
• {!LANG-286356860f8a79ac448efa0a312fc352!}

{!LANG-c5e34d3eb6ef23aa2b84a3d275fd5699!}

თესლი ასევე შეიძლება გამხმარი და შემწვარი. რა თქმა უნდა, ამ ორიდან ჩირი პრიორიტეტულია, რადგან შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების მთელ სიმრავლეს, მაგრამ შემწვარი მარცვალი გაცილებით გემრიელი და მსუბუქია; რა თქმა უნდა, მათ აქვთ სარგებელი, მაგრამ მცირე რაოდენობით. თანამედროვე ტექნოლოგიები შესაძლებელს ხდის თესლის დამუშავების ორივე მეთოდის შერწყმას, მარცვლების გაშრობას ცხელი ჰაერით და ამით შეწვით. ამრიგად, მომხმარებლის გემოვნება კმაყოფილდება და შენარჩუნებულია სამკურნალო თვისებები. ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება მწარმოებელს და მოსავლის ადგილს. მაგალითად, მზესუმზირა ძალიან მგრძნობიარე მცენარეა და თუ მისი გაშენებისას ქიმიკატები გამოიყენებოდა, უდავოა, რომ ყველა მათგანი თესლმა შეიწოვება. თესლის ნაყარი ყიდვისას დარწმუნდით, რომ არ არის ობის, უცხო ნამსხვრევები ან სხვა მინარევები. და შეფუთული თესლის ყიდვისას დარწმუნდით, რომ შეფუთვა ხელუხლებელი და დაზიანების გარეშეა. უმჯობესია შეფუთვა იყოს ფოლგა ან ვაკუუმი. მოდით განვიხილოთ თითოეული ტიპის თესლის სარგებელი. თეთრეული თესლი ხელსაყრელია ტოქსიკური ელემენტების ორგანიზმიდან მოცილება , პარაზიტები და მათთან დაკავშირებული ყველაფერი. შემადგენლობაში შემავალ პექტინებსა და ბოჭკოებს შეუძლიათ მძიმე ლითონების მოცილება და დადებითად მოქმედებენ ნაწლავების ფუნქციონირებასა და მდგომარეობაზე. სელის თესლები შეიცავს უამრავ პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს ომეგა 3, 6, 9. სელის თესლში ეს კომპონენტები გაცილებით მეტია, ვიდრე თევზის ზეთი . ყველა მათგანი პირდაპირ გავლენას ახდენს ორგანიზმის განვითარებასა და ზრდაზე, ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას და ჯანსაღი შენარჩუნებას. ომეგა 3 ხელს უწყობს სისხლის გათხელებას და უზრუნველყოფს პრევენციულ ზომებს თრომბოზის, ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ და არეგულირებს სისხლძარღვების და გულის მუშაობას. ძალიან სასარგებლო ომეგა 6 უბრალოდ შეუცვლელია ჩვენი ორგანიზმისთვის, მაგრამ დიდი რაოდენობით მას შეუძლია სიმსუქნის, დიაბეტის, სისხლში ქოლესტერინის მომატებისა და ინფარქტის პროვოცირება. თუმცა, დოზის გადაჭარბება არ ხდება, რადგან ომეგა 3 ამის საშუალებას არ იძლევა. ამის გამო, თესლი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ საჭირო ნივთიერებები ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ბოგატოე-მენიუ-სიროედა-7

{!LANG-6a445a10c7e5ed5e02370b5cb797602e!}

{!LANG-f81b445b0cf932b1a189fd88d8af4dd7!}

{!LANG-27e0537a371eb211c6e69f078b9d55e7!}

{!LANG-f981c6d79b291ae9849f48f5025067f8!}{!LANG-75ea9cc62db9d6985776a81a5489b944!} {!LANG-30a7491109f609c504bea441dc7fd903!}{!LANG-e4f64994ba41276551602cf35735a930!} {!LANG-578939b876c15a99767bc802a100b9dd!}{!LANG-9a72e798c6ff1464ae7e811485fbe4ff!}

როგორც ცნობილია, სელენი იცავს ნუკლეინის მჟავებს განადგურებისგან, რითაც ხელს უშლის კიბოს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. ხშირად, ამ ელემენტის დეფიციტი შეინიშნება დიდი ქალაქების მაცხოვრებლებში, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ნახშირწყლებს დიეტაში. სელის თესლი კარგი შესაძლებლობაა, რომ საზრდოობთ ორგანიზმს ასეთი მნიშვნელოვანი კომპონენტებით. თესლების კიდევ ერთი ღირებული ინგრედიენტია კალიუმი. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ვიტამინი მთელი ორგანიზმის ხარისხისა და ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის. თუ ადამიანს აქვს K ვიტამინის დეფიციტი, სხეულის გულისცემა ირღვევა, იწყება თირკმელების პრობლემები და ჩნდება შეშუპება. მშრალი წონის მხრივ, სელის თესლი კალიუმის შემცველობით აღემატება ბანანსაც კი, რომელიც ყოველთვის ინიშნება ამ ვიტამინის დეფიციტის კომპენსაციის მიზნით. ხოლო B ვიტამინები და ლითინი იცავს ადამიანს ფსიქოლოგიური დაავადებებისგან, თრგუნავს დეპრესიულ მდგომარეობას, მათ შორის ეხმარება ბრძოლაში. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია მთავარი, რისთვისაც პირველ რიგში აფასებენ სეზამის თესლს, არის ვიტამინი E-ს მაღალი შემცველობა, რომელიც პოპულარულია ორგანიზმის ახალგაზრდობის შენარჩუნების უნარით. ისინი ასევე შეიცავს უამრავ კალციუმს, რომლის ყოველდღიური მოთხოვნილება მხოლოდ 100 გრამ პროდუქტით შეიძლება დაკმაყოფილდეს. სეზამი შეიცავს უამრავ ფოსფორს და თუთიას, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს სამშენებლო ქსოვილის ფორმირებაზე და ოსტეოპოროზის პროფილაქტიკაზე. ბოჭკოს მაღალი შემცველობა დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირებაზე და მის ჯანმრთელობაზე. პოლიუჯერი ცხიმები ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას. სეზამის თესლს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებები და ებრძვის კიბოს უჯრედებს. კლასიდან გამომდინარე, სეზამის თესლს შეიძლება ჰქონდეს შავი, წითელი, მოყვითალო ან მოყავისფრო ფერი. მუქი ფერის თესლები ყველაზე სურნელებად ითვლება. თესლებში დიდი რაოდენობით ზეთის გამო, ისინი სწრაფად ფუჭდებიან და თესლის ზეთი ძალიან ძვირია. სეზამის თესლის რეგულარული მოხმარება კარგ გავლენას ახდენს თმის, კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე. თესლი რეკომენდებულია სპორტულ კვებაში გამოსაყენებლად, რადგან ისინი ხელს უწყობენ კუნთების მასის აშენებას. სეზამი აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს ასთმის მოხსნას. სელის თესლი-1024x727 .

{!LANG-6054c327a6c011c1471d4caa52ed1e43!}

{!LANG-83f99bd3d558c6cef25e265886239d2a!}

{!LANG-358be09289fd538b871ef24681338956!} {!LANG-fb04b3cd3d6cf2c3aa149cc08f95b6e9!}{!LANG-058d06397250b6c23c79b6e9f8924430!}

{!LANG-3729491aad60278c07eedede016c0d3a!}

უძველესი დროიდან გოგრის თესლს იყენებდნენ ორგანიზმის პარაზიტების სამკურნალოდ და გასათავისუფლებლად. მართლაც, მათი დახმარებით შეგიძლიათ წარმატებით ებრძოლოთ ჭიებს. ეს თესლები სრულიად არატოქსიკურია და არ იწვევს გვერდით მოვლენებს, იგივე ეფექტის მქონე მედიკამენტებისგან განსხვავებით, ამიტომ ისინი ერთნაირად კარგად გამოიყენება როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. თესლებში ფოსფორისა და თუთიის მაღალი შემცველობა დადებითად მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე და სისხლის მიმოქცევის სისტემის ჯანმრთელობაზე. გოგრის თესლი განსაკუთრებით სასარგებლოა მამაკაცებისთვის, ვინაიდან კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის ორგანიზმს თუთია გაცილებით მეტი სჭირდება, ვიდრე ქალის სხეულს. გოგრის თესლის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს თმის ცვენის შეჩერებას, ხდის მას ჯანსაღს და ბზინვარებას, კანი გახდება ხავერდოვანი და შეიძენს ლამაზ ფერს, კანზე გამონაყარი გაქრება. გოგრის თესლები კარგ გავლენას ახდენს მხედველობაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, საჭმლის მომნელებელ პროცესზე და ჩონჩხის სისტემაზე. ძნელი წარმოსადგენია, მაგრამ მზესუმზირის თესლის ბიოლოგიური ღირებულება ბევრად აღემატება კვერცხსა და ხორცს და ორგანიზმის მიერ მათი მონელება ბევრად უფრო ადვილია. ისინი შეიცავს უამრავ D ვიტამინს, რომლის რაოდენობითაც მზესუმზირის თესლი უსწრებს ვირთევზას ღვიძლს. თესლის მდიდარი ქიმიური შემადგენლობა დადებითად მოქმედებს ლორწოვანი გარსების და კანის მდგომარეობაზე და ახდენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზებას; ამ მიზეზით, თესლი ხშირად გამოიყენება კოსმეტოლოგიის სფეროში. თესლის მუდმივი მიღება უზრუნველყოფს ორგანიზმში ცხიმის ნორმალურ ცვლას; ისინი შეიცავს უამრავ უჯერი ცხიმოვან მჟავებს, როგორიცაა ოლეინის, ლინოლის, სტეარინის და სხვა.  semena-lna-7 მზესუმზირის თესლები ასევე შეიცავს ღირებულ F ვიტამინს, რომელიც არ სინთეზირდება ადამიანის ორგანიზმში, რის გამოც მისი დამატებითი მოხმარების უზრუნველყოფა ძალიან მნიშვნელოვანია. თესლებში აღინიშნა მრავალი ტანინისა და მინერალის არსებობა: კალიუმი და ფოსფორი, მაგნიუმი, რკინა, ფტორი, სელენი, თუთია, იოდი, მანგანუმი. თესლები დადებითად მოქმედებს გულზე, ენდოკრინულ, გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და ზოგადად მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე. მზესუმზირის თესლი შეიცავს უამრავ B, A, E, D ვიტამინებს. დღეში მხოლოდ 50 გრამი საკმარისია ვიტამინის E-ს ყოველდღიური მოთხოვნილების შესავსებად - ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება კიბოს თავიდან აცილებას და ორგანიზმის ახალგაზრდობასა და ჯანმრთელობას. თესლის რეგულარული მოხმარება გაგაძლიერებს ძვლებს, მხედველობას მკვეთრს, კანს ლამაზს, თმას ბზინვარებას და ეს ჩვევა გაგავსებთ სიცოცხლისუნარიანობით.

{!LANG-5738112539aea19fec99a896db649dd9!}

{!LANG-bcc6fc8641c342cff229af43333ee15b!}

{!LANG-3e4e6649359d1bee8e30a6fa8790918b!}

{!LANG-1fa04636b4517f76db7d8ab57bcf09e0!}

თესლებისთვის ზიანი შეიძლება გამოჩნდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ ბოროტად იყენებენ ან მიირთმევენ არსებული უკუჩვენებებით. ვინაიდან თესლები ძალიან კალორიულია, მათმა ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმსუქნე და, შესაბამისად, პრობლემები გულსა და სხვა ორგანოებში. სტატიაში ნახსენები ყველა თესლი ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ ზომიერად უნდა მიირთვათ. დღეში ასი გრამი საკმარისია იმისათვის, რომ საზრდოობთ ორგანიზმს ყველა საჭირო ნივთით. კალორიული შემცველობა (100 გ-ზე): გოგრის თესლი - 446 კკალ; სელის თესლი - 534 კკალ; სეზამი - 573 კკალ; მზესუმზირის თესლი - 584 კკალ. უკუჩვენებები თესლის ტიპის მიხედვით: სეზამის თესლისთვის. იმის გათვალისწინებით, რომ თესლი აძლიერებს სისხლის შედედებას, თესლი სიფრთხილით უნდა გამოიყენონ იმ ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ ორგანიზმში ამ პროცესის პრობლემები. თესლი ასევე უკუნაჩვენებია უროლიტიზის დროს. კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული სეზამის მარცვლების ჭამა დილით უზმოზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და ძლიერი წყურვილი. სელის თესლისთვის. თუ ადრე არ მიგიღიათ სელის თესლები, მაშინ სავარაუდოა, რომ მათ რაციონში შეყვანის შემდეგ პირველად გაგიჩნდებათ შებერილობა, რაც გამოწვეულია ბოჭკოების მაღალი შემცველობით - ეს ნორმალური პროცესია, რომლის თავიდან აცილება, პრინციპში, შესაძლებელია, თუ პროდუქტს დიეტაში თანდათანობით შეიყვანთ. თესლები უკუნაჩვენებია კოლიტის, პანკრეატიტის გამწვავების ან უროლიტიზის დროს, ვინაიდან თესლს ქოლეტური ეფექტი აქვს. ორსულობისას განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა გამოიყენოთ ეს თესლი; უმჯობესია ამის შესახებ მიმართოთ თქვენს დამსწრე ექიმს.  IMG_6331 გოგრის თესლებისთვის. არ არის რეკომენდებული ბავშვებისა და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანების დიეტაში. დიდი სიფრთხილით და სასურველია მხოლოდ ექიმის ნებართვით ალერგიით დაავადებულთა, ორსულთა, გულის პაციენტებისთვის, სიმსუქნით და ჰიპერტენზიით. მაგრამ უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაშიც არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება ცარიელ კუჭზე. მზესუმზირის თესლისთვის. უმჯობესია ამ თესლებს თავი აარიდოთ, თუ გასტრიტი და პეპტიური წყლული გაქვთ. თუ თქვენ გაქვთ წონის პრობლემები, უნდა შეზღუდოთ მზესუმზირის თესლის რაოდენობა. პერინატალურ პერიოდში კვების საკითხი ძალიან მწვავედ დგას, რადგან ახლა დედა ზრუნავს არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ ბავშვზეც. განსაკუთრებით საინტერესოა სიტუაცია თესლებთან დაკავშირებით, რადგან ამ თემაზე ბევრი ცრურწმენა არსებობს. მაგალითად, ამბობენ, რომ თუ ორსული თესლზეა დამოკიდებული, ბავშვი დაიბადება კვნესა/მუქი/ნაღვლიანი, საშვილოსნო რბილი იქნება ან ტესტები ცუდი იქნება. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს სხვა არაფერია, თუ არა ბოდვითი ცრურწმენები, რომელთა დაჯერება სრულიად დაუსაბუთებელია.

{!LANG-124fa8a9e04ac45d735a1a82f698197a!}

• {!LANG-36a3c588d448435653e209eda1e8b4e2!}
• {!LANG-cfafb39f4e73678ae6cfcf2def79e641!}
• {!LANG-74598be3a60b9f02c0fb019d9e5dfdf2!}
• {!LANG-cdb0f4076d894e775fb98bbe01425ac5!}

{!LANG-4901d01bfe72d17689e0b562bb4cdeb3!}

{!LANG-2940af2a397e4e931377f15bbbd3ac73!}

• {!LANG-f2c779244f7b01bd02f890f7552b28e1!}
• {!LANG-4a2bcf45cc5daab0b285d66577abf124!}
• {!LANG-6a7889db3eee65874185bddb9c8d9a8e!}
• {!LANG-687a3fdc3f548955565831a8a9823f32!}

{!LANG-72218bb53cf46ad22230e72cf5cef4d9!}

{!LANG-1e02a1b87165d7f65da934451c8251e9!}

თესლი ძალიან სასარგებლოა პერინატალურ პერიოდში, რადგან შეიცავს უამრავ სასარგებლო ვიტამინს და მიკროელემენტს: კალციუმს, მაგნიუმს, პოლიუჯერი ცხიმებს, თუთიას, ფოლიუმის მჟავას, A, D, E, B ვიტამინებს. თრგუნავს გულისრევის შეგრძნებას. თუმცა, მათი ყველა სარგებლით, ღირს იმის გაგება, რომ ყველაფერში უნდა იყოს ზომიერება, განსაკუთრებით ასეთ გადამწყვეტ პერიოდში, რადგან ამ პროდუქტის ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება არ გამოიწვიოს ყველაზე სასიამოვნო შედეგები. მაგალითად, გულისრევა, ყაბზობა და კუჭში სიმძიმის შეგრძნება. იმისათვის, რომ დედამ მიიღოს ყველა საჭირო ნივთიერება, საკმარისია დღეში 100 გრამი ჭამა. კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც არ უნდა გადახვიდეთ მათზე, არის მათი მაღალი კალორიული შემცველობა, რომელსაც შესაძლოა წონაზე საუკეთესო გავლენა არ ჰქონდეს. თუ არსებობს რაიმე უკუჩვენება, ორსულებმა არ უნდა მიირთვან თესლი, მაგრამ ზოგადად, უმჯობესია ნებისმიერ შემთხვევაში კვების თემაზე მიმართოთ თქვენს ზედამხედველ ექიმს. კუნჟუტ-სემენა სეზამი გაციებისთვის. გაათბეთ სეზამის ზეთი წყლის აბაზანაში 37°C-მდე და ძილის წინ მიღებული ნარევი მკერდზე შეიზილეთ, შემდეგ თბილად შემოიხვიეთ და დაიძინეთ. სეზამი ნაწლავის დარღვევებისთვის (დიარეა). ჭიქა თბილ ადუღებულ წყალში შეურიეთ პროპოლისის პატარა ნაჭერი, კოვზი თაფლი და რამდენიმე კოვზი დაფქული სეზამის თესლი. მომზადებული შემადგენლობა უნდა დალიოთ მცირე ულუფებით. სეზამი ყაბზობისა და გასტრიტის დროს. აუცილებელია დიდი კოვზი სეზამის ზეთის მოხმარება. თუ ყაბზობა ქრონიკულია, დოზა გაორმაგებულია. ბუასილის სამკურნალოდ რამდენიმე კოვზ დაფქულ სეზამის თესლს ჩაყრიან ნახევარ ლიტრ მდუღარე წყალში და დადებენ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. გადმოდგით გაზქურიდან, გააცხელეთ და გააჩერეთ ბოლომდე გაგრილებამდე. მზა კომპოზიცია გამოიყენება ანუსის გასაწმენდად და ყოველდღიურად პერორალურად დიდი კოვზის მისაღებად. ქავილის დერმატიტის დროს მოამზადეთ შემდეგი შემადგენლობა: თანაბარი მოცულობის ალოეს წვენი, ყურძნის წვენი და სეზამის ზეთი. გამოიყენეთ გარედან პრობლემურ ადგილებში დღეში სამჯერ.  semechki5-1024x683 ღრძილების და კბილების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა შეინახოთ სეზამის ზეთი პირში ერთი-ორი წუთის განმავლობაში. სელის თესლი ხველის საწინააღმდეგოდ. შეწვით 10 გრ სელის თესლი, დაჭერით და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ. ქრონიკული ყაბზობის დროს, ყოველ ჯერზე ძილის წინ უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა სელის თესლის ნახარში, რომელიც მომზადებულია 10 გ თესლის ოდენობით თითო ჭიქა მდუღარე წყალში.

{!LANG-88ca22a5973674164654a9f0325e7508!}

• {!LANG-59a82776d8eafa1b9e803292f3d4dad2!}
• {!LANG-aabbe1195ae6015de980bb721bb2e20f!}
• {!LANG-8441fcb6d76ca9dcc0e374b3b0d223c5!}
• {!LANG-e41fdd50b9b1c923bdc3581dedf37dbd!}
• {!LANG-434a888d8c4dc1424b1e4feff6a82fb6!}
• {!LANG-3afa5c22dffb37a877c5c5e95a1b023e!}
• {!LANG-39ca20f57caa3fe62de4b12580365e83!}
• {!LANG-1f2ba16d5a8da10e5c7a542ea7b1af84!}
• სელის ლორწო ძალიან სასარგებლოა გასტრიტის სამკურნალოდ. 20 გრ თესლს ასხამენ ლიტრ მდუღარე წყალში და შემადგენლობას ადუღებენ ხუთი საათის განმავლობაში. თქვენ უნდა დალიოთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ. ჭიების მოსაშორებლად გოგრის თესლისგან ამზადებენ შემდეგ კომპოზიციას. ერთი ფუნტი გაუხეშებული თესლი გადის ხორცსაკეპ მანქანაში და ასხამენ ლიტრ წყალს. ყველაფერს ცეცხლს უკიდებენ და აორთქლდება საწყის მდგომარეობაში. დეკორქციას ასხამენ და მიირთმევენ ნახევარი საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც სვამენ საფაღარათო საშუალებას. დღეში სამჯერ უნდა დალიოთ ჩაის მსგავსი სასმელი დაფქული გოგრის თესლიდან - ეს ასევე ხელს უწყობს ჭიების ორგანიზმიდან გამოდევნას. წინა სტატია როგორ მოვიშოროთ ცხიმოვანი ლაქა შემდეგი სტატია გარგარის ზეთი: სარგებელი და ზიანი მსგავსი სტატიები მარწყვის უდაო სარგებელი ოლგა გალაგუზი 2018 წლის 12 იანვარი რამდენად ეფექტურია ჩასახვის საწინააღმდეგო პლასტირი? ტიგრეშა დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი ბოლო კომენტარები რიტა შესვლისკენ სწრაფი თმის ნიღბები თერაპიული თმის ნიღბები ხელნაკეთი არაჟანი კატეგორიები ორსულობა თმა მეორე კურსები დესერტები და ცომეული ბავშვები დიეტები ინტერიერი სილამაზე სახე კაცი სასმელები დაისვენე პირველი კურსები დღესასწაულები ფსიქოლოგია მოგზაურობა და ტურიზმი რეცეპტები სექსი ოჯახი და სახლი სპორტი სტილი სხეული ეზოთერიკა მე თვითონ მეტა რეგისტრაცია მართლაც მარტივი სინდიკაცია ჩანაწერები საიტი იკვებება WordPress-ით, თანამედროვე პერსონალური საგამომცემლო პლატფორმით. WordPress.org
• {!LANG-249c53862e397428654580851c6901b6!}