{!LANG-819cefee22fbc2b8603686de7268e9cc!}

{!LANG-c3c21cdb9b3cb6aca99bea1fd33b79de!}

{!LANG-27fe65fd8e4d3b19b7efb39010be7613!}

{!LANG-5590bde34040aa0cc9d10eafb2bdc811!} {!LANG-b00248ccf109a8eefe1e66751f122ac7!}{!LANG-04a422f29fe14d84838afb6041908a12!}

{!LANG-873935af8d91a973d300c7af57fa8958!}

{!LANG-d21480967439fe2a90a2693b7170c049!} {!LANG-b00248ccf109a8eefe1e66751f122ac7!}{!LANG-e4dbda1b5e90549e6e8d935720193a79!}

• {!LANG-db8e32da7644eb1545ca7d5eb4550e16!}
• {!LANG-dbd4658a28c30a37a8f49deb8396c943!}
• {!LANG-04404c1c7607477dd5dc5a6363113397!}
• {!LANG-a981d538c0712274cb21f12ce49b6742!}
• {!LANG-70ad9ad3b2e8248983fd5a5beb5741f8!}

{!LANG-d8028a7cb41163fe980a03e79c2446bf!}

ორსულმა უნდა განიტვირთოს მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით. საკუთარი დიეტის დანიშვნა საშიშია. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ქალის ორგანიზმმა არ მიიღოს საკმარისი ვიტამინები და მინერალები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. სამარხვო დღის შედეგად უმჯობესდება შინაგანი ორგანოების სისტემების ფუნქციონირება, აქტიურდება ნივთიერებათა ცვლა, ორგანიზმიდან გამოიყოფა არასაჭირო სითხე და უმჯობესდება ანაბოლური პროცესები. მარხვის დღის შემდეგ ორსული ქალი ჩვეულებრივ მკვეთრად იკლებს წონას. თუ მას ჰქონდა შეშუპება, მაშინ წონა შეიძლება დაუყოვნებლივ შემცირდეს 2 კილოგრამით ჭარბი სითხის გამოყოფის გამო. მომავალში, წონის ნაწილი ბუნებრივად უბრუნდება. რეგულარული მარხვის დღეებით, ნაყოფის მდგომარეობა უმჯობესდება და მომავალი დედა მშობიარობის შემდეგ შეძლებს სწრაფად დაიბრუნოს ფიგურა. ბავშვის მოლოდინის პერიოდში ყველაზე დიდი სარგებელი მოაქვს ბოსტნეულის, ხილის და ბრინჯის კომპოტის სასმელებს. . ისინი უზრუნველყოფენ ქალის ორგანიზმისთვის საკმარისი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების მიწოდებას, აწვდიან დიეტურ ბოჭკოებს და პექტინს, წყლის ბალანსის დარღვევის გარეშე. p3 მარხვის დღეების ერთ-ერთი პოპულარული ვარიანტია ვაშლი. მთელი დღის განმავლობაში ქალს მოუწევს ერთი და ნახევარიდან ორ კილოგრამამდე ვაშლის ჭამა. ეს თანხა უნდა დაიყოს 6-7 ნაწილად. შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი ზუსტად ისე, ან მისგან მოამზადოთ სალათი მწვანილისა და ლიმონის წვენისა და ზეითუნის ზეთის დამატებით. ზოგიერთი ვაშლი შეიძლება ორ ნაწილად გავჭრათ და გამოვაცხოთ დარიჩინით. თუ ქალს აქვს ტოქსიკოზი და აწუხებს გულისრევა და ღებინება, მაშინ უმჯობესია აიღოს მჟავე ჯიშის ვაშლი და მათგან პიურე მოამზადოს. კუჭის მაღალი მჟავიანობით, პირიქით, მხოლოდ ტკბილი ვაშლი შესაფერისია. ვაშლზე მარხვის დღე სასარგებლოა მაღალი წნევის, თირკმელების, გულის და სისხლძარღვების დაავადებების დროს. ასეთი დღე ხელს უწყობს ჭარბი წონის შემცირებას. p4 ბოსტნეულის მარხვის დღის ჩატარებისას მენიუ შედგება ერთი და ნახევარი კილოგრამი ბოსტნეულისგან. კიტრი, ყაბაყი ან გოგრა საუკეთესოდ შეეფერება ამ მიზნისთვის. ბოსტნეული შეიძლება ჩაშუშული იყოს, კიტრი კი უმი ჭამით. შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათი უმი ყაბაყისა და კიტრისგან მცენარეული ზეთისა და ლიმონის წვენით. ეს ბოსტნეული შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, კალიუმს, პექტინს, ლუტეინს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. ამიტომ განტვირთვის ეს მეთოდი სასარგებლო იქნება საჭმლის მონელების დარღვევის, კუჭ-ნაწლავის დაავადებების გამწვავებისა და შეშუპების მოსახსნელად. p5

{!LANG-00eab36a1c9a34e1d65d0ff7d192aad4!}

{!LANG-0de1d5f6f847864c515511ca242c78f1!} {!LANG-b00248ccf109a8eefe1e66751f122ac7!}{!LANG-98fcbe7944b59f38a48a123c442bee47!}

{!LANG-8360c59d5a3f003f0e01dceb4daa2a79!}

{!LANG-bc50419bc16ec74fbcf120275b180356!}

ბრინჯის კომპოტის დღისთვის, თქვენ უნდა მოადუღოთ სასმელი ერთი და ნახევარი კილოგრამი ახალი ხილისგან ან 200 გრამი ხმელი ხილისგან, მაგალითად, გარგარის ჩირი, გარგარი, კენკრა, ვაშლი ან ქლიავი. ამ რაოდენობის საკვებს დასჭირდება ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი და 4 დიდი კოვზი შაქარი. სასმელი უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში თანაბარი ულუფებით ყოველ სამ საათში ერთხელ. კომპოტთან ერთად უნდა მიირთვათ წყალში მოხარშული ბრინჯი: 50 გრამი მარცვლეული უნდა მოხარშოთ და დავყოთ მცირე ულუფებად. ხილის კომპოტი აჯერებს ორსულის ორგანიზმს კალიუმით და ვიტამინებით, ამავდროულად აქვს შარდმდენი მოქმედება. ბრინჯი შეიცავს რთულ ნახშირწყლებს და მცენარეულ ცილას, რომლებიც აუცილებელია მომავალი დედის ორგანიზმისთვის. ასეთი სამარხვო დღისთვის სასურველია შეარჩიოთ ყავისფერი ან შავი ბრინჯი. ეს პროდუქტი ინარჩუნებს მეტ ვიტამინს და ბოჭკოს, რაც სასარგებლოა საჭმლის მონელებისთვის, რომელიც იცავს ყაბზობის განვითარებას და ხელს უშლის სიმსუქნეს. წინა სტატია ცხიმის ყოველდღიური მიღება შემდეგი სტატია გემრიელი და მარტივი: მსუბუქი სადილის ვარიანტები მსგავსი სტატიები მარწყვის უდაო სარგებელი ოლგა გალაგუზი 2018 წლის 12 იანვარი რამდენად ეფექტურია ჩასახვის საწინააღმდეგო პლასტირი? ტიგრეშა დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი რატომ ოცნებობთ მარწყვზე? ბოლო კომენტარები რიტა შესვლისკენ სწრაფი თმის ნიღბები იზრუნეთ დასუსტებულ თმაზე ირინა თერაპიული თმის ნიღბები კატეგორიები თმა მეორე კურსები დესერტები და ცომეული ბავშვები ინტერიერი სილამაზე კაცი დაისვენე პირველი კურსები დღესასწაულები ფსიქოლოგია მოგზაურობა და ტურიზმი ბაღი და ბოსტანი სალათები სექსი ოჯახი და სახლი სპორტი სტილი სხეული ეზოთერიკა მე თვითონ რეგისტრაცია შესვლა მართლაც მარტივი სინდიკაცია ჩანაწერები კომენტარები საიტი იკვებება WordPress-ით, თანამედროვე პერსონალური საგამომცემლო პლატფორმით.