Dieta „Mėgstamiausia“: esmė, meniu, rezultatai, apžvalgos

Dieta įdomiu pavadinimu „Mėgstamiausia“ vis labiau populiarėja tarp moterų, siekiančių harmonijos. Tai paaiškinama aukštu jo efektyvumu. Jei taip pat norite tai patirti patys, tada pasiruoškite rimtam išbandymui.

Mėgstamiausia dieta ir jos esmė

Dietos veiksmingumas yra gana didelis - priklausomai nuo pradinių parametrų, galite atsikratyti 10 kg antsvorio. Bet tuo pačiu metu dieta yra labai griežta, todėl norint ją atlaikyti reikės daug valios.

Iš karto pažymime, kad šios dietos leidžiama laikytis tik sveikiems žmonėms. Tie, kurie turi virškinimo trakto negalavimų, šalinimo sistemos sutrikimų ar kepenų, negali sėdėti ant tokios dietos. Geriausia šiuo klausimu pasikonsultuoti su specialistu, kad aptartų visas galimas rizikas ir problemas.

Per kelias dienas laikydamiesi tokios dietos, galite pašalinti perteklinį svorį ir išvalyti žarnyną nuo toksinų sankaupų. Prieš pradedant jį, rekomenduojama išvalyti žarnyną. Ypač ši rekomendacija taikoma žmonėms, linkusiems į vidurių užkietėjimą. Preliminarus žarnyno valymas apsaugos nuo apsinuodijimo ir pašalins negalavimų tikimybę.

Šios mitybos principas grindžiamas tuo, kad geriamosios dienos keičiasi vaisių, baltymų ar daržovių dienomis. Todėl gausite kelias dienas vienkartinio valgio metu, kai bet kurią dieną leidžiama naudoti jūsų pačių maistą. Dienos sekos keisti neleidžiama. Bet jums leidžiama valgyti bet kokį kiekį.

Mėgstamiausia 7 dienų dieta: meniu

Dieta, pavadinta „Mėgstamiausia“, prasideda skysčių vartojimo diena. Šią dieną galite vartoti tik skysčius be jokių apribojimų. Tai yra gazuotas mineralinis arba paprastas geriamasis vanduo, sultinys, pagamintas iš liesos vištienos mėsos, sultinys iš rožių klubų, neriebus arba neriebus kefyras, šviežiai paruoštos daržovių sultys, šviežiai pagamintos sultys iš bet kokių vaisių, praskiestos šaltu vandeniu. Nereikia pakeisti šviežių sulčių supakuotomis versijomis, taip pat vartoti saldų jogurtą. Šiuose gėrimuose yra daug nereikalingos gliukozės. Tuo pačiu principu maitinimas organizuojamas 3 ir 6 dieną.

Kitą dieną laikantis mėgstamiausios dietos - valgyti daržoves. Dabar jums leidžiama naudoti visas daržoves bet kokia forma. Galite valgyti virtas, keptas ar žalias daržoves. Tuo pačiu metu draudžiamos bet kokios krakmolingų daržovių veislės. Taip pat leidžiamos bet kokios daržovių sultys ir pora šaukštų alyvuogių aliejaus, pavyzdžiui, kaip salotų padažas.

Ketvirtą mitybos dieną, atsižvelgiant į nagrinėjamą sistemą, galite valgyti vaisius. Jums leidžiama valgyti bet kokį kiekį įvairiausių vaisių. Yra tik viena išimtis - bananai neleidžiami.

Penktą dietos dieną jums leidžiama valgyti baltymų miltus. Galite valgyti virto kiaušinio baltymus, virta paukščio krūtinė nulupta, liesa žuvis, neriebus varškės sūris.

Paskutinė dietos diena yra mišri. Maistą galite keisti, kaip jums patinka. Yra tik viena sąlyga - viename valgyje turėtų būti patiekalai tik iš vienos dietos dienos; negalima maišyti maisto viename valgyje.

Visą savaitę, kurią stebite dietos, cukrus neleidžiamas, saldumynai, druska, alkoholio turintys ir visi kiti produktai, neįtraukti į leistiną skaičių.

Mėgstamiausia dieta 14 dienų

Mitybos principas, laikantis dietos „Mėgstamiausia“ dvi savaites, taip pat pagrįstas panašia kaitaliojimu. Visos kitos rekomendacijos taip pat bus tapačios.

Tokiu atveju 2 savaičių meniu bus toks:

• Gėrimo dienos yra 1, 3, 6, 8, 10 ir 13.
• Daržovių dienos - 2 ir 9 dienos.
• Vaisių dienos - 4 ir 11 dienos.
• Baltymų dienos - 5 ir 12 dienos.
• Mišrios dienos - 7 ir 14 dienos.

Baigus dietos rekomenduojama atsargiai grįžti į įprastą meniu, palaipsniui įtraukiant daugiau kaloringų maisto produktų. Per šį laiką jūsų skrandis sumažins savo tūrį, o jūs valgysite mažiau maisto. Rekomenduojama visiškai atsisakyti kaloringo ir greito maisto. Taigi rezultatą galite išlaikyti ilgą laiką.

Mėgstamiausia dieta: apžvalgos

Merginos, išbandžiusios dietą „Mėgstamiausios“, pastebi, kad ją išlaikyti yra gana lengva. Rezultatas puikus - be didelių pastangų moterys, kurių vidutinis svoris yra apie 60 kg, per savaitę sugebėjo išmesti iki 5 kg tokio maisto. Rezultatas yra dar geresnis, jei papildomai įtraukiate fizinę veiklą, ilgus pasivaikščiojimus ir kūno grožio procedūras. Pastarieji gali būti anticeliulitiniai masažai, kaukės ar šveitikliai. Geriausias rezultatas gaunamas, jei dieta pradedama vartoti pirmoje mėnesinių ciklo pusėje, kai palankiausias hormoninis fonas lieknėjimui.