Prancūzų dieta

Prancūzės moterys jau seniai laikomos pasauliniu grožio standartu. Jų malonė ir rafinuotumas yra ne tik natūrali dovana, bet ir sunkaus darbo, apimančio ypatingą požiūrį į maistą, rezultatas. Dabar prancūzų moterų dieta yra žinoma daugeliui. Tai leidžia jums gauti gražią figūrą ir ilgą laiką išlaikyti puikią formą.

Prancūziškos dietos esmė

Yra daug šios elektros sistemos atmainų. Tradicinėje versijoje kūno svorį per 14 dienų turėtų sumažinti iki 8 kilogramų. Ši parinktis yra gana sunki, tačiau yra lengva versija, kuri apima dvigubas leidžiamų patiekalų porcijas.

Klasikinė Prancūzijos moterų mitybos sistemos versija apima dienos kalorijų sumažinimą iki 1200. Leidžiamų maisto produktų sąrašas nustatomas iš anksto ir draudžiama jį pažeisti. Griežtai laikantis visų rekomendacijų, dietos rezultatas bus pastebimas iki pirmosios savaitės pabaigos.

Prancūzijos svorio metimo sistema yra pagrįsta atskira mityba. Maiste daugiausia naudojami baltymai arba daržovės, kurie leidžia prisotinti kūną reikalingais mineralais, vitaminais ir skaidulomis, reikalingomis lieknėjimui. Tai leidžia išvengti stipraus alkio, naudojant minimalų kiekį angliavandenių ir riebus... Dėl to organizmas išnaudoja riebalinio audinio atsargas, dėl ko svoris mažėja.

Prancūziškos dietos meniu

Dienos meniu kalorijų apribojimas tam dietos reikia vartoti ne ilgiau kaip dvi savaites. Tuo pačiu metu griežtai draudžiama keisti indus ir leidžiamus gaminius. Reikėtų pabrėžti augalinį maistą, ruginę duoną, liesą žuvį ir mėsą, krekerius ir kiaušinius.

Dėl draudžiamų produktų sąrašo deramasi atskirai. Šie produktai apima:

• Kepiniai, balta kviečių duona, bandelės ir konditerijos gaminiai.
• Greiti angliavandeniai, cukrus ir visi maisto produktai su cukrumi.
• Saldžios vaisių sultys.
• Gazuoti saldūs ir pikantiški gėrimai.
• Sūrus maistas ir pati druska.
• Gėrimai ir maisto produktai, kuriuose yra alkoholio.

Kaip matote, prancūzų dietai nėra per daug draudžiamų maisto produktų. Gana lengva jų atsisakyti porai savaičių. Be to, atlygis už apribojimus bus skaičius, išaugęs keliais kilogramais.

Šios dietos pavyzdinis meniu yra toks:

Antrą savaitę meniu yra struktūrizuotas panašiai. Jei norite palengvinti dietą, padvigubinkite maistą ir patiekalo dydį.

Į lieknėjimas buvo veiksmingesnė ir dieta neatrodė tokia varginanti, rekomenduojame laikytis paprastų taisyklių:

• Norint geriau įsisavinti maisto produktus ir greitai pasisotinti, maistą reikia kramtyti lėtai ir kruopščiai. Tuo pačiu nesiblaškykite nuo pašalinių dalykų, nežiūrėkite televizoriaus ir neskaitykite.
• Iškirpkite papildus. Valgykite tik tiek maisto, koks iš pradžių buvo dedamas į lėkštę.
• Norint sustiprinti medžiagų apykaitos procesus organizme, prieš valgį rekomenduojama išgerti taurę raudonojo vyno arba tiesiog stiklinę vandens.
• Po pietų leidžiamas desertas. Kai būsite pilni maisto, negalėsite perpildyti visos porcijos pilnu skrandžiu. Tai ypatingas prancūziškos dietos grožis.
• Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip šeštą ar septintą valandą vakaro. Koreguokite savo dienos režimą šiam laikui.

Prancūziškos dietos apžvalgos

Daugeliui rusų moterų prancūzų maisto sistema atrodo gana sunki ir alkana. Bet ja galima pasinaudoti, jei yra stipri motyvacija, pavyzdžiui, jei reikia skubiai susitvarkyti save prieš ilgai lauktas atostogas jūroje.

Merginos sako, kad tai sunkiausia dietos atlaikyti pirmąsias tris dienas. Šiuo metu badas atrodo tiesiog nepakeliamas. Bet tada nenorite nuolat valgyti, nes kūnas pripranta prie apribojimų, o porcijos atrodo net didelės. Pirmąją dieną organizmas netenka skysčių dėl visiško druskos trūkumo. Kai kurios ponios prideda prieskonių, kečupo ar pipirų, kad jų maistas būtų labiau pažįstamas.

Daugelis mergaičių kalba apie šią dietą kaip varginančią ir sekinančią ir ateityje neketinančios jos naudoti kaip nuolatinės maisto sistemos.