Liepojos dieta: principai, taisyklės, rezultatai

Ši dieta yra viena paslaptingiausių ir ją supa paslapties aura. Ji buvo populiari sovietų elito tarpe dar praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje. Didžiausias svoris, prarastas laikantis šios dietos, yra 120 kilogramų.

Liepojos gydytojo Khazano dieta

Kas sugalvojo šią techniką lieknėjimas Gydytojas Levas Khazanas įsitikinęs, kad jokie griežti apribojimai ir neskoningų patiekalų naudojimas nepadės žmogui atsikratyti perteklinio kūno svorio. Be to, šios mitybos sistemos specialistas mano, kad tokie ribojantys svorio metimo metodai iš tikrųjų labai kenkia žmonių sveikatai ir yra morališkai pasenę. Autorius taip pat įsitikinęs, kad taip pat draudžiami papildomi, net ir lengviausi, fiziniai pratimai.

Khazanas mano, kad antsvoris ir medžiagų apykaitos problemos yra negalavimas, o sergantis žmogus negali gauti jokios naudos iš fizinio aktyvumo. Kūno kultūra ir sportas, jo nuomone, turi būti atliekamas po dietos Jis bus baigtas.

Tinkamai maitintis reikia tik tiems žmonėms, kurie gydomi ligoninėje. Tai mano daktaras Khazanas. Visiems kitiems žmonėms tokios mitybos nereikia. Todėl Liepojos principai dietos rekomenduoju nenukrypti nuo įprastos dietos, o tik sumažinti maisto porcijas.

Levas Khazanas lygina svorio metantį vyrą su moterimi nėštumo metu, kai jai rekomenduojama valgyti „už du“. Pasak Khazano, reikia greitai ir nedelsiant mesti svorį dideliu kilogramų skaičiumi. Tada žmogus, esantis žmogaus kūne, kuriam reikia papildomo maisto, supranta jo nebuvimą ir nereikalaus papildomos porcijos.

Liepojos dieta: meniu

Pagrindinis Liepojos principas dietos susideda iš to, kad galima vartoti absoliučiai visus produktus. Be to, jūs netgi galite valgyti tai, kas, atrodo, neturi nieko bendra su dietine mityba. Pavyzdžiui, sūriai, dešrelės, sviestas, konservai, balta duona ir kiti yra vieni iš tokių keistų dietos dietų.

Tokios Liepojos dietos trukmė turėtų būti bent trys mėnesiai. Tokiu atveju turite griežtai laikytis tam tikrų principų:

• Per dieną leidžiama vartoti produktus, kurių bendras kalorijų kiekis yra ne didesnis kaip 1200 kcal.
• Būtina gerti daug vandens, tuo tarpu vasarą jo tūris turėtų būti 8 stiklinės, o šaltu oru šią sumą galima sumažinti 1-2.
• Būtina laikytis miego rutinos. Miegoti reikia tuo pačiu metu, o poilsio trukmė turėtų būti bent 8 valandos.
• Jei dieta pažeidžiama dėl kokių nors priežasčių, nereikia savęs kankinti ir priekaištauti. Tik kitą dieną dietą turite tęsti kaip įprasta.
• Griežtai draudžiama valgyti saldumynus, gerti alkoholį ir saldžius gėrimus.
• Sūriai, mėsa, dešros ir žuvis galite valgyti, bet tik tas veisles, kurios išsiskiria mažu riebalų kiekiu.
• Nepakeiskite maisto produktų iš siūlomo meniu.
• Jūs taip pat galite valgyti duoną, bet ne šviežią, bet tokią, kuri jau pradėjo kietėti.
• Kai pasieksite reikiamą svorį, galėsite pereiti prie įprastos dietos. Bet tuo pačiu metu būtina kontroliuoti porcijų kiekį, stebėti saiką ir nepersivalgyti iki sąvartyno.
• Kiekvieną rytą turite tiksliai matuoti svorį ir kas savaitę stebėti gliukozės kiekį kraujyje. Jei diagnostikos rezultatai nukrypsta nuo normos, dieta turi būti baigta.
• Pasibaigus pirmajam dietos mėnesiui, turite pradėti vartoti multivitaminus.

Valgių skaičius per dieną turėtų būti lygus trims. Užkandžiai neleidžiami. Jei tarp valgymų tikrai norite valgyti, tuomet turite gerti vandenį ar žolelių arbatą. Tokiu atveju intervalas tarp valgymų turėtų būti bent penkios valandos. Jei dietoje yra baltymų patiekalas, pagamintas iš mėsos ar žuvies, jo svoris turėtų būti ne didesnis kaip 135 g.

Liepojos dieta: apžvalgos

Jau dabar daugelis žmonių išbandė šią dietą. Pasak daugelio metančių svorį, dieta yra veiksminga. Šią mitybos sistemą ypač giria tie žmonės, kurie negalėjo pasiekti gero rezultato laikydamiesi kitų dietų, turėjo plato efektą, kurie lėtai metė svorį. Moterys ypač džiaugiasi, kad praktiškai nėra jokių šios dietos draudimų, galite valgyti net po 18 val. Todėl svoris iš tikrųjų prarandamas. Daugelis jaunų motinų sulieknėjo tik laikydamosi šios dietos ir grįžo į mergaitišką formą, o kai kurioms netgi pavyko pagerinti mergaitišką rezultatą.