{!LANG-e5e2d7acc212b7f6706bdaffd49d5dba!}

{!LANG-ccb019c84a6137d0bf86d9a844223810!}

{!LANG-22f5a73355bfe723fd5cff83878fbf4d!}

{!LANG-1907f4fe8448d966f803f7be62d14fb8!} {!LANG-8bfb209caf6bf48c5e87c5e5fa11bf59!}{!LANG-526da99f6f84a965b5a2e06cb06224db!}

{!LANG-1d9954c4f26f768d19167b08406cd3c8!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-bd717628f60d4c7d76af0895f502b1fa!}

{!LANG-d56f561ad607982fde45d0a37c810dac!} {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}{!LANG-35b1a0088f55f557d0354ca848267f89!}

{!LANG-ac57c92c3b41c2e7e78e144e8c6abdf3!}

{!LANG-c9f530c55780f05baf0c981dffcfe1e5!}

{!LANG-22d0a7a2595b18e5aab17e03249c7e0b!} {!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-a8139fe72ef6daaaa8459b852a0a508a!}

Tokios Liepojos dietos trukmė turėtų būti bent trys mėnesiai. Tokiu atveju turite griežtai laikytis tam tikrų principų: Per dieną leidžiama valgyti maisto produktus, kurių bendras kalorijų kiekis ne didesnis kaip 1200 kcal. Vandens reikia gerti daug, o vasarą jo tūris turi būti 8 stiklinės, o esant šaltam orui šį kiekį galima sumažinti 1-2. Būtina laikytis miego grafiko. Jūs turite eiti miegoti tuo pačiu metu ir pailsėti bent 8 valandas. Jei dieta dėl kokių nors priežasčių sulaužyta, nereikia savęs kankinti ir priekaištauti dėl to. Tiesiog kitą dieną reikia tęsti dietą kaip įprasta. Griežtai draudžiama valgyti saldumynus, gerti alkoholį ir saldžius gėrimus. Sūriai, mėsa, dešros ir žuvis Galite valgyti, bet tik tas veisles, kuriose yra mažai riebalų. Nekeiskite produktų iš siūlomo meniu. Galima valgyti ir duoną, bet ne šviežią, o jau pradėjusią pasenti. Pasiekus reikiamą svorį, galite pereiti prie įprastos dietos. Tačiau tuo pat metu būtina kontroliuoti porcijų tūrį, laikytis saiko ir nepersivalgyti. Kiekvieną rytą turėtumėte tiksliai matuoti svorį ir kas savaitę stebėti gliukozės kiekį kraujyje. Jei diagnostikos rezultatai nukrypsta nuo normos, dieta turi būti baigta. Pasibaigus pirmajam dietos mėnesiui, reikia pradėti vartoti multivitaminus. l1 Valgymų skaičius per dieną turėtų būti trys. Užkandžiauti neleidžiama. Jei tikrai norite valgyti tarp valgymų, tuomet turite gerti vandenį arba žolelių arbatą. Tokiu atveju intervalas tarp valgymų turi būti bent penkios valandos. Jei dietoje yra baltyminis mėsos ar žuvies patiekalas, jo svoris turi būti ne didesnis kaip 135 g. Daugelis žmonių jau išbandė šią dietą patys. Daugelio lieknėjančių žmonių nuomone, dieta yra veiksminga. Šią mitybos sistemą ypač giria tie žmonės, kuriems nepavyko pasiekti gerų rezultatų laikydamiesi kitų dietų, kurie patyrė plynaukštės efektą, o svorio metė lėtai. Moterys ypač džiaugiasi, kad šioje dietoje praktiškai nėra jokių draudimų; valgyti galima net po 18 val. Dėl to svoris iš tikrųjų prarandamas. Daugelis jaunų mamų tik laikydamosi šios dietos numetė svorio ir grįžo į mergaitiškas formas, o kai kurioms netgi pavyko pagerinti mergaitiškus rezultatus. Ankstesnis straipsnis „Plika akimi“: kaip atskirti odą nuo dirbtinio pakeitimo Kitas straipsnis Kraujinės dešros nauda Panašūs straipsniai Dietos, kurios žudo Natalija Vasiljeva

• {!LANG-ca04f1f29394b25c1c8e39b70219a63b!}
• {!LANG-9fde2b2315f661a7352f2d1efc9e4cee!}
• {!LANG-c0aa5dece502c04748f99a9804512f4b!}
• {!LANG-cb805c3cc3293bd59b3620afc1512136!}
• {!LANG-ed9046d841955c11d8f38ce32f5274d9!} {!LANG-488044341ed4d9e74e4ce081c9aafdb9!}{!LANG-ae96dc33ff72c128d2016c37b207aa58!}
• {!LANG-ce41447c82bf8c0143059889172da449!}
• {!LANG-d2329abc99c60e9eec4b6810e510f357!}
• {!LANG-112e621951c06fc71f6a9702ba272671!}
• {!LANG-3cd800e9bd095cb9f361b4f1cc056581!}
• {!LANG-e449437ee07309b3998b7bb68a88e0c7!}

{!LANG-f4121377c5afd57781e1059fed398a84!}

{!LANG-89dcc3a7bca5b356bfa698fc28c1cdcb!}

{!LANG-7f28491bbf3e9e42e887d9960a2e8a3b!}