Griķi: ieguvumi, kaitējums un kontrindikācijas

Griķi, griķi, griķi – savādāk nosaukumi viens un Iet tas pats produktu. Griķi putraimi – mīļākais produktu sportisti un cilvēku, mēģina zaudēt svaru. IN viņu daudz svarīgs  vitamīni un elementi, no no šī milzīgs daudzums ieguvumi. Skatīt vairāk jūs vai tu vari atklāt publicēts raksti.

Ieguvums griķi

Putraimi akcijas uz izdarīts un kodols, pirmais – tas ir sadalīt kodoli, bet otrais vesels kodoli. kā vispirms, Tātad un otrais skats  glīts noderīgs. Tomēr pastāv griķi putraimi un griķi pārslas. IN struktūru griķi ir iekļauti: jods, cinks, kobalta, kalcijs, dzelzs, vitamīni E, AT 2,IN 1, PP, folisks skābe. Per  rezultāts viņa bagāts sastāvs griķi viegli asimilēts praktiski jebkurš organisms.
Ieguvums dota graudaugi kolosāls:

• ideālā gadījumā der priekš mēģina zaudēt svaru, par rezultāts liels daudzums vāvere un zems daudzums ogļhidrāti;
• uzlabojas  apgrozībā;
• uzlabo  izturība;
• stimulē  imūna sistēma;
• plkst ateroskleroze;
• plkst slimības aknas;
• plkst tūska;
• plkst slimības kuģiem;
• plkst artrīts un reimatisms;
• secina kaitīgs sārņi un holesterīns;
• plkst anēmija, leikēmija;
• plkst slimības kuņģa-zarnu trakta—zarnu ceļš un aizkuņģa dziedzeris dziedzeri;
• plkst hipertensija, slimības sirdis;
• plkst grēmas un cukurs diabētiķi;
• mīkstina klepus un secina flegma gada bronhos;
• plkst dzelte;
• plkst aizcietējums;
• dziedē čūlas, vārās;
• kavē parādīšanās onkoloģisks slimības.

Līdzekļi gada ziedi un skrejlapas griķi ieteikt plkst brūces, slimība elpošanas veidos, masalas, skarlatīns, staru slimība. Priekš nākotnē mammas griķi arī augsti noderīgs, izdevīgi ietekmes uz attīstību auglis. IN tautas medicīna griķi arī atrasts viņa vieta, uzskatāms, kas spilveni, pildīts griķi, labi ietekme uz Gulēt un atbrīvot no bezmiegs. Griķi dziedē varikozas vēnas, depresija, uzlabo noskaņojums, atjauno ādas piesegt. Pierādīts, kas griķi produktu apmetumi pozitīvs ietekme uz vīrietis potence. Per rezultāts liels daudzums kalcijs iekšā sastāvs, putraimi apmetumi noderīgs tēlot uz kliņģerīšu, matiem piesegt sievietes.

Daudzi cilvēki apsvērt, kas gada griķi var darīt tikai putra, bet tas ir maldi. No viņu var gatavot daudzveidīgs garšīgi trauki iekšā podi no gaļa vai dārzeņi, iekšā panna, bet gada graudaugi var pat cep pankūkas, pankūkas un pelmeņi. Priekš diētas var vāra, cep griķi, vai plūdi kefīrs, jogurts bez pildvielas. Arī viņu pievienot iekšā dažādi dzērieni. Tomēr griķi atrasts viņa vieta iekšā daži ārstniecisks narkotikas.

Kaitējums griķi

Kaitējums no griķi mazs, bet viss—joprojām pastāv. Nē ir vērts ļaunprātīga izmantošana griķi graudaugi, no viņu maijs celties alerģisks reakcijas, tūska lūpas, raudulība un nieze. Arī no pārmērīgs patēriņš maijs manifests kuņģa krampjveida, vēdera uzpūšanās vēders.

Kad griķi diēta vajadzētu atceries, kas vienmuļība nomāc un viegli var nolauzt. tāpēc nē ir vērts arī stiept tādi diētas, tas ir labāk Turēties pie viņu 4—5 dienas. Tāds diētas kaitīgs priekš diabētiķi, cilvēku no problēmas kuņģa-zarnu trakta—zarnu ceļš, sirsnīgi—asinsvadu sistēmām, pārkāpts apmaiņa vielas, zems spiediens. Arī diēta kaitīgs priekš pusaudžiem, īpašs plkst stresa pilns situācijās.

Kontrindikācijas griķi

Putraimi stingri kontrindicēts priekš:

• cilvēku, ciešanas gastrīts un čūlas;
• iekšā periodā barošana zīdīšana, gada—par iespējas parādīšanās plkst mazulis alerģijas;
• cilvēku no neiecietība dota produktu;
• cilvēku no jūtīgs gremošana;
• cilvēku, slīpi uz palielinājās sarecēšana asinis;
• priekš grūtniece sievietes, tikai zem uzraudzībā speciālists, iekšā izvairīties alerģisks reakcijas;
• bērni mazs vecums.

Kaloriju saturs griķi

Kaloriju saturs graudaugi nē augsti liels, tā viņa perfekti der priekš diētisks uzturs un viegli aizstās gaļa. Uz 100 r graudaugi Kopā 313 kcal, bet 100 r griķi putra un Iet mazāk, Kopā 122 kcal. Tātad kas, ja ieslēdz viņu iekšā Tavs diēta uzturs 2—3 reizes iekšā nedēļu, var mierīgi piecelties uz Svari, nē baidoties saņemt lieks grami. Olbaltumvielas iekšā muguriņa 12,6 r, tauki 3,3 r, ūdens 13 r, bet ogļhidrāti 67,1 r. Ņemot griķi, organisms sākas sagremot komplekss ogļhidrāti, izdevumiem papildu enerģija uz tas ir.