Dieta astronautów

W przeddzień lata dziewczęta zostają powalone z nóg w poszukiwaniu najlepszych przepisów, aby doprowadzić się do idealnej formy. Czego panie w każdym wieku nie doświadczają na sobie - maski dla całego ciała od czegokolwiek, depilacja najnowsze metody jedzenie egzotycznych potraw. Z tego artykułu dowiesz się, jak skutecznie zredukować wagę za pomocą diety astronautów.

Dieta astronautów: menu

Nazwa tego metodologia bardzo intrygujące, ale w rzeczywistości nie ma nic wspólnego z astronautami. Być może ta dieta otrzymała tę nazwę ze względu na swoją sztywność. Tylko ci, którzy mają ścisłą samodyscyplinę, są gotowi podjąć wysiłek i dać z siebie wszystko, będą w stanie odnieść sukces. Należy zauważyć, że technika jest trudna zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Jaka jest więc istota diety astronautów? Ta technika jest przeznaczona do ekstremalnej utraty wagi, około 1 kg dziennie. Oznacza to raczej skromną dietę w czasie restrykcji. Oczywiście takie twarde podejście ma swoje przeciwwskazania, ale o nich później.

Dieta astronautów polega na spożywaniu dużych ilości białka, podczas gdy ilość węglowodany wręcz przeciwnie, powinna być ograniczona do minimum. Główne cechy tej metody odchudzania są następujące:

• maksymalny przebieg diety wynosi 20 dni;
• całkowite odrzucenie cukru, soli, sosów;
• co najmniej 2 litry wody dziennie;
• nie można odejść od menu nawet nieznacznie;
• jako przekąskę powinieneś używać sfermentowanych produktów mlecznych o minimalnej zawartości tłuszczu;
• dodatkowy odbiór witaminy i minerały wymagane, ponieważ jest to dieta mono.

Uwaga – jeśli trudno Ci zrezygnować z wielu pokarmów i całkowicie przejść na monotonną dietę, to ten sposób na odchudzanie nie jest dla Ciebie.

Mechanizm tej metody polega na rozbiciu białek. Organizm zużywa na ten proces dużo energii. To przyspiesza metabolizm. Pokarmy białkowe są szybko trawione.

Tak więc menu na każdy dzień:

1. Śniadanie. Jajecznica, bez dodatku oleju i aromatów. Do tego szklanka beztłuszczowego kefiru lub filiżanka Kawa/herbata bez dodatków.
2. Na obiad ugotuj połowę średniej wielkości kurczaka. Można go zjeść w całości, ale bez skórki. Uczucie nasycenie można to osiągnąć pijąc go z kefirem.
3. Popołudniowa przekąska składa się ze szklanki kefiru lub filiżanki herbaty bez mleka i bez cukru.
4. Na obiad należy powtórzyć popołudniową przekąskę - kefir lub herbatę. Lub zjedz niskotłuszczowy twarożek.

Tak, dieta jest bardzo trudna, menu jest naprawdę bardzo skromne. Składa się tylko z 3 produktów. Ale wyniki tej diety są naprawdę oszałamiające.

Dieta astronautów: recenzje

Należy pamiętać, że w celu utrwalenia wyniku konieczne będzie przestrzeganie diety przez pewien czas. Inne produkty należy wprowadzać do diety stopniowo.

Przeciwwskazania do tego schematu odchudzania:

• choroba nerek, układ sercowo-naczyniowy;
• ciąża;
• laktacja;
• choroby przewlekłe, nawet w okresie remisji;
• problemy z przewodem pokarmowym.

Nie powinieneś używać tej metody, jeśli masz niewielką nadwagę. Jeśli znalazłeś w sobie tylko 5-7 kg nadwagi, skróć przebieg odchudzania do tygodnia.

Odnosząc się do recenzji osób, które już przetestowały tę technikę na sobie, możemy stwierdzić, co następuje:

• przy ścisłym przestrzeganiu zasad dieta jest naprawdę bardzo skuteczna;
• dobrze pomaga w walce ze złogami tłuszczu w talii i biodrach;
• ktoś nawet uważa to za satysfakcjonujące;
• waga znika dosłownie na naszych oczach, utrata 5 kg w ciągu tygodnia jest całkiem możliwa;
• powoduje problemy z przewodem pokarmowym, pokarmy białkowe są trudne do strawienia;
• nie należy łączyć tego ze sportem;
• ciało jest pod silnym stresem, odczuwa się regularne załamanie.