Dieta „Ulubiona”: esencja, menu, wyniki, recenzje

Dieta o ciekawej nazwie „Ulubiona” cieszy się coraz większą popularnością wśród kobiet dążących do harmonii. Wyjaśnia to jego wysoka wydajność. Jeśli chcesz sam tego doświadczyć, przygotuj się na poważny test.

Ulubiona dieta i jej istota

Skuteczność diety jest dość wysoka – w zależności od początkowych parametrów można dzięki niej pozbyć się 10 kg nadwagi. Ale jednocześnie dieta jest bardzo surowa, więc jej wytrzymanie będzie wymagało dużej siły woli.

Od razu zauważamy, że tylko zdrowi ludzie mogą przestrzegać tej diety. Na takiej diecie nie mogą siedzieć osoby, które mają dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zaburzenia układu wydalniczego czy wątroby. Najlepiej skonsultować się ze specjalistą w tym zakresie, aby omówić wszystkie możliwe zagrożenia i problemy.

W ciągu kilku dni na takiej diecie można pozbyć się nadwagi i oczyścić jelita z nagromadzonych toksyn. Przed rozpoczęciem zaleca się oczyszczenie jelit. Szczególnie to zalecenie dotyczy osób podatnych na zaparcia. Wstępne oczyszczenie jelit uchroni przed zatruciem i wyeliminuje prawdopodobieństwo dolegliwości.

Zasada tego odżywiania opiera się na tym, że dni picia przeplatają się z dniami spożywania owoców, białka lub warzyw. Dlatego otrzymujesz kilka dni na mono posiłkach, kiedy twój własny rodzaj jedzenia jest dozwolony w dowolnym dniu. Zmiana kolejności dni jest niedozwolona. Ale możesz jeść w dowolnej ilości.

Ulubiona dieta na 7 dni: menu

Dieta o nazwie „Ulubiona” zaczyna się od dnia na płynach. W tym dniu można spożywać wyłącznie płyny bez żadnych ograniczeń. Należą do nich niegazowana woda mineralna lub zwykła woda pitna, bulion z chudego mięsa z kurczaka, bulion z dzikiej róży, kefir o niskiej zawartości tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu, świeżo przygotowany sok warzywny, świeżo przygotowany sok z dowolnego owocu rozcieńczony zimną wodą. Nie ma potrzeby zastępowania świeżych soków wersjami pakowanymi, a także spożywania słodkiego jogurtu. Te napoje zawierają dużo niepotrzebnej glukozy. Na tej samej zasadzie posiłki organizowane są 3 i 6 dnia.

Następnego dnia na ulubionej diecie – jedzeniu warzyw. Teraz możesz mieć wszystkie warzywa w dowolnej formie. Możesz jeść gotowane, pieczone lub surowe warzywa. Jednocześnie zabronione są wszelkie odmiany warzyw skrobiowych. Dozwolone są również dowolne soki z warzyw i kilka łyżek oliwy z oliwek, np. jako sos do sałatek.

W czwartym dniu odżywiania, zgodnie z rozważanym systemem, można jeść owoce. Możesz jeść dowolną ilość różnorodnych owoców. Jest tylko jeden wyjątek - banany nie są dozwolone.

W piątym dniu diety możesz spożywać posiłek białkowy. Możesz jeść białko ugotowanego jajka, gotowana pierś ptaka obrane, chude ryby, beztłuszczowy twarożek.

Ostatni dzień diety jest mieszany. Możesz zmieniać posiłki, jak chcesz. Warunek jest tylko jeden – jeden posiłek powinien zawierać dania tylko z jednego dnia diety, nie można mieszać pokarmów w jednym posiłku.

Przez cały tydzień, który obserwujesz dieta cukier nie jest dozwolony, słodycze, Sól, zawierające alkohol i wszystkie inne produkty nie ujęte w liczbie dozwolonych.

Ulubiona dieta na 14 dni

Zasada żywienia na diecie „Ulubione” przez dwa tygodnie również opiera się na podobnej przemianie. Wszystkie pozostałe zalecenia również będą identyczne.

W takim przypadku menu na 2 tygodnie będzie wyglądać następująco:

• Dni picia to 1., 3., 6., 8., 10. i 13. dzień.
• Dni warzywne - 2 i 9
• Dni owocowe - 4 i 11
• Dni białkowe - 5 i 12
• Dni mieszane - 7 i 14

Po zakończeniu diety zaleca się ostrożny powrót do regularnego menu, stopniowo włączając więcej wysokokalorycznych pokarmów. W tym czasie żołądek skurczy się i będziesz jadł mniej jedzenia. Zaleca się całkowite porzucenie wysokokalorycznych i fast foodów. Dzięki temu możesz zachować wynik przez długi czas.

Ulubiona dieta: recenzje

Dziewczyny, które wypróbowały na sobie dietę „Ulubiona”, zauważają, że utrzymanie jej jest dość łatwe. Wynik jest znakomity – bez większego wysiłku kobietom o średniej wadze około 60 kg udało się zrzucić nawet 5 kg takiego jedzenia w ciągu tygodnia. Efekt jest jeszcze lepszy, jeśli dodatkowo uwzględnimy aktywność fizyczną, długie spacery i zabiegi upiększające ciało. Te ostatnie mogą być masażami antycellulitowymi, maseczkami lub peelingami. Najlepszy wynik uzyskuje się, gdy dietę rozpoczyna się w pierwszej połowie cyklu miesiączkowego, kiedy to najkorzystniejsze tło hormonalne do odchudzania.