Dieta bez soli

Sól nadaje potrawom przyjemny smak, ale jej nadmiar prowadzi do różnego rodzaju chorób. Miłośnikom słonych potraw grozi nadciśnienie, nadwaga i problemy z trawieniem. Możesz poprawić swoje zdrowie stosując dietę bez soli - jedząc żywność z minimalną ilością soli lub nawet bez niej.

Esencja diety bezsolnej

W trakcie leczenia niektórych chorób, bez soli salt dieta... W takim przypadku nie wolno w ogóle dodawać soli. W takim przypadku osoba otrzymuje minimum niezbędne dla zdrowia wraz z produktami naturalnymi, w których sól występuje w niewielkich ilościach.

Jeśli Twoim celem jest zmniejszenie masy ciała, możesz po prostu poważnie ograniczyć spożycie soli i pokarmów z jej zawartością. W takim przypadku będziesz musiał całkowicie wykluczyć z menu marynaty i marynaty, wszystkie fast foody, kiełbasy, tłuste mięsa, solone ryby, zbyt tłuste lub słone potrawy.

Niesolone jedzenie na początku nie jest łatwe do przyzwyczajenia, ale po kilku dniach nauczysz się cieszyć naturalnymi smakami jedzenia. Na początku możesz spróbować oszukać żołądek, dodając do jedzenia przyprawy, cebulę i czosnek. Naturalne przyprawy i zioła dodają smaku potrawom i sprawiają, że są one bardziej znajome. Jedzenie według tego systemu pomaga zredukować wagę ciała w wyniku uwolnienia nadmiaru wody, która wcześniej została zatrzymana w organizmie pod wpływem soli.

Dieta bez soli przez 7 dni

Spożywanie niesolonych posiłków przez kilka dni niesie za sobą wiele korzyści dla organizmu:

• Już po kilku dniach organizm przystosuje się do niesolonego jedzenia.
• W ciągu tygodnia możesz usunąć obrzęk i pewną ilość dodatkowych kilogramów.
• Ta dieta pomaga przyspieszyć metabolizm.
• Posiłki bez soli są odpowiednie w okresie ciąży i karmienia piersią.

Wady diety bezsolnej są następujące:

• Możesz jeść tylko 3 razy dziennie, przekąski nie są zapewnione.
• Niska kaloryczność codziennej diety.
• Ta dieta jest przeciwwskazana dla osób, które mają problemy z układem krążenia.

Przed użyciem tego systemu żywieniowego zaleca się ćwiczyć ograniczenie soli przez jakiś czas. W trakcie gotowania staraj się dodawać mniej soli. Musisz także zrezygnować z słonych potraw. Jeśli bardzo trudno jest to zrobić od razu, zmniejsz liczbę takich potraw i jedz je zmieszane z niesolonym jedzeniem. Zmniejszy to spożycie soli w organizmie.

Taki dieta nie można zaobserwować dłużej niż 15 dni, ponieważ całkowity brak soli w żywności jest szkodliwy dla zdrowia. Siedem dni dieta na produkty bez soli polecana jest osobom z dużą nadwagą. Przy odpowiednim przestrzeganiu przez te dwa tygodnie możesz usunąć do 10 kg nadwagi.

Oprócz soli w tym systemie żywnościowym zabroniony jest cukier oraz wszelkie potrawy i napoje z jego zawartością. Zabronione jest również picie napojów alkoholowych.

Przy tej diecie zaleca się spożywanie różnych zbóż, ale niesolonych i bez dodatku cukru. Do sałatek używaj tylko oleju roślinnego. Gotuj wszystkie potrawy lub gotuj je na parze.

Przykładowe menu dla tej diety przedstawia się następująco:

Jeśli chcesz schudnąć jeszcze skuteczniej, usuń z jadłospisu wszystkie węglowodany złożone. Tylko wtedy produkty mleczne, chude mięso i ryby, jagody i warzywa.

Dieta bez soli przez 14 dni

Bardzo trudno jest jeść żywność bez soli przez dwa tygodnie. Niewiele osób lubi naturalny smak mięsa lub ryby. Dlatego najlepiej wcześniej zapoznać się z proponowanym menu i trzeźwo ocenić swoją siłę. Należy pamiętać, że konieczne jest spożywanie tylko tych potraw i w połączeniu, które są przedstawione w menu. Nie możesz zastąpić produktów innymi, nawet jeśli zamiennik zawiera mniej kalorii. Jeśli rozumiesz, że nie jesteś w stanie zjeść oferowanych dań, lepiej od razu zrezygnować z bezsolnych diety.

Ponadto będziesz musiał codziennie pić 2 litry lub więcej wody. W przypadku braku soli organizm traci płyn, dlatego należy go uzupełnić. Do gotowania nie używaj gotowych przypraw z solą, nie dodawaj cukru ani sosu sojowego. Żywność bogata w skrobię również powinna zostać usunięta z menu. Można jeść marchewki i kapustę, inne warzywa również są zabronione. Dozwolone napoje to czysta woda, niesłodzona kawa i zielona herbata. Wszystkie inne napoje, w tym woda mineralna, są zabronione.

Przykładowe menu wygląda tak:

Następnie cykl należy powtórzyć.

Recenzje diety bez soli

Mimo surowych ograniczeń dieta bezsolna jest łatwo tolerowana. Ale nadal musisz mieć świadomość, że dzięki tej diecie możesz wydalić nadmiar płynów z organizmu i wyeliminować obrzęki. Zresztą prawie cała masa tłuszczowa zostanie z tobą, jeśli nie ograniczysz się zbytnio węglowodanami. Ta dieta może być stosowana jako rodzaj przygotowania na początek wojny na dużą skalę z dodatkowymi kilogramami. Z jego pomocą staniesz się trochę szczuplejszy i uleczysz swoje ciało. Ale bądź przygotowany na to, że wraz z przejściem na regularną dietę z solą powróci pewna ilość dodatkowych kilogramów.