Dieta cebulowa

Jedną z najpopularniejszych diet w ostatnich latach stała się dieta cebulowa. Pomaga skutecznie zredukować wagę, pozwalając bez dodatkowego stresu zrzucić nawet kilogram dziennie, a także wzbogaca organizm w przydatne mikroelementy.

Dieta cebulowa i jej istota

Popularne warzywo, które posiada każda gospodyni domowa, okazuje się mieć doskonałe właściwości spalające tłuszcz. Cebule wyróżniają się również tym, że znacznie zmniejszają stężenie cholesterolu we krwi i zapobiegają tworzeniu się blaszek na ściankach naczyń krwionośnych. Cebula zawiera rutynę, która przyspiesza procesy metaboliczne i zapobiega tworzeniu się tłuszczu. Ponadto cebula wzmacnia obronę immunologiczną i pomaga organizmowi oprzeć się przeziębieniom, normalizuje przewód pokarmowy, korzystnie wpływa na zdrowie skóry i włosów, zapobiega rozwojowi onkologii i uwalnia organizm od toksyn.

Jest tylko jedno przeciwwskazanie do tej diety – nie mogą jej stosować osoby z dużą kwasowością żołądka.

Dieta cebulowa na odchudzanie

Wbrew nazwie tej diety nie musisz jeść wyłącznie surowej cebuli. Zupa cebulowa staje się daniem głównym, ale nie jest przygotowywana według tradycyjnej francuskiej receptury, ale w zmodyfikowanej wersji, bez wina i grzanek.

Wśród składników spalającej tłuszcz zupy cebulowej zawsze obecny jest seler. Warzywa te mają ujemną zawartość kalorii, co oznacza, że ​​z tych produktów do organizmu dostaje się mniej energii niż zużywa się na ich trawienie. W efekcie zawartość energetyczna jednej porcji takiej zupy wynosi około 35 kcal. Ta niskokaloryczna zupa może być spożywana w ciągu dnia, kiedy tylko masz na to ochotę. Co prawda najlepiej jeść zupę małymi porcjami, ale często. Zmniejszy to objętość żołądka, więc po zakończeniu diety nie przytyjesz.

Oprócz tych dwóch warzyw dodać do zupy cebulowej kapusta, pomidory i marchewki. Te warzywa zawierają dużo błonnika, co jest dobre dla motoryki jelit.

Istnieją dwie opcje diety cebulowej. W pierwszym przypadku przez cały dzień można spożywać tylko zupę cebulową. W drugiej, mniej rygorystycznej wersji, dozwolone jest dodawanie innych produktów. Zaleca się utrzymanie tej diety nie dłużej niż tydzień.

Każdego dnia musisz jeść zupę cebulową. Jako dodatek do niego możesz użyć:

• Poniedziałek - trochę niskokalorycznych owoców.
• Wtorek - kilka pieczonych ziemniaków.
• Środa - trochę surowych warzyw.
• Czwartek - trochę warzyw i owoc, wolno jeść 1 banan i wypij szklankę beztłuszczowego mleko.
• Piątek - kilka pomidorów i mały kawałek gotowanego mięsa.
• Sobota - mały kawałek gotowanej wołowiny, kapusta duszona z papryką.
• Niedziela - gotowany brąz Ryż, surowe warzywa i niesłodzony sok owocowy.

Do napojów możesz użyć niesłodzonej zielonej herbaty i czystej wody.

Użyj jednego z poniższych przepisów, aby zrobić zupę cebulową.

Nie gotuj zupy do wykorzystania w przyszłości, z dnia na dzień traci swoje cudowne właściwości. Dlatego codziennie rano przygotuj nową porcję i spożywaj ją przez cały dzień.

Recenzje diety cebulowej

Należy od razu zauważyć, że ta dieta jest odpowiednia tylko dla tych, którzy kochają gotowaną cebulę. Jeśli jej smak cię obrzydza, trudno będzie ci jeść zupę cebulową przez cały dzień. Jeśli naprawdę chcesz usiąść na diecie cebulowej, przepuść zupę spalającą tłuszcz przez blender. Przez tydzień takiego jedzenia możesz pozbyć się 4 dodatkowych kilogramów.

Według opinii tych, którzy schudli na tej diecie, nie należy zbytnio dawać się ponieść dodatkowym dozwolonym pokarmom, w przeciwnym razie nie zobaczysz żadnej linii pionu. Nie siedź też na zupie cebulowej dłużej niż przepisany tydzień. W przeciwnym razie waga wzrośnie i zaczniesz odczuwać uporczywy wstręt do zupy. Powtórny przebieg diety po przerwie nie daje takiego samego rezultatu jak za pierwszym razem.