Dieta Liepaja: principii, reguli, rezultate
Această dietă este una dintre cele mai misterioase și înconjurată de o aură de secret. Ea a fost populară în rândul elitei sovietice în anii optzeci ai secolului trecut. Cea mai mare greutate care a fost pierdută în această dietă este de 120 de kilograme.
Dieta Liepaja a doctorului Khazan
Cine a venit cu această tehnică slăbire Dr. Lev Khazan este sigur că nu există restricții stricte și utilizarea unor feluri de mâncare fără gust va ajuta o persoană să scape de excesul de greutate corporală. Mai mult, un specialist în acest sistem nutrițional consideră că astfel de metode restrictive de slăbire sunt de fapt foarte dăunătoare sănătății oamenilor și sunt învechite din punct de vedere moral. Autorul este, de asemenea, încrezător că exercițiile fizice suplimentare, chiar și cele mai ușoare, sunt, de asemenea, interzise.
Khazan crede că a fi supraponderal și a avea probleme metabolice este o boală, iar o persoană bolnavă nu poate obține niciun beneficiu din activitatea fizică. În opinia sa, educația fizică și sportul trebuie făcute după dietă Va fi finalizat.
Alimentația corectă este necesară doar pentru acele persoane care sunt tratate într-un spital. Așa crede Dr. Khazan. Toți ceilalți oameni nu au nevoie de acest tip de nutriție. Prin urmare, principiile Liepaja diete recomanda sa nu te abati de la dieta obisnuita, ci doar sa reduci portiile de mancare.
Lev Khazan compară un bărbat care slăbește cu o femeie în timpul sarcinii, când i se recomandă să mănânce „pentru doi”. Potrivit lui Khazan, trebuie să slăbești rapid și imediat cu un număr mare de kilograme. Atunci persoana din corpul uman, care are nevoie de hrană suplimentară, își dă seama de absența sa și nu va cere o porție suplimentară.
Dieta Liepaja: meniu
Principiul principal al Liepaja diete constă în faptul că absolut toate produsele pot fi consumate. Mai mult, puteți mânca chiar și ceva care, s-ar părea, nu are nicio legătură cu nutriția dietetică. De exemplu, brânzeturile, cârnații, untul, conservele, pâinea albă și altele se numără printre astfel de alimente ciudate pentru o dietă.
Durata unei astfel de diete Liepaja ar trebui să fie de cel puțin trei luni. În acest caz, trebuie să respectați cu strictețe anumite principii:
- Este permis să se consume produse pe zi, al căror conținut total de calorii nu depășește 1200 kcal.
- Este necesar să beți multă apă, în timp ce vara volumul său ar trebui să fie de 8 pahare, iar pe timp rece această cantitate poate fi redusă cu 1-2.
- Este necesar să respectați o rutină de somn. Trebuie să te culci în același timp și durata odihnei ar trebui să fie de cel puțin 8 ore.
- Dacă dieta este încălcată dintr-un anumit motiv, nu trebuie să vă torturați și să vă reproșați. Chiar a doua zi, trebuie să continuați dieta ca de obicei.
- Este strict interzis să mâncați dulciuri, să beți alcool și băuturi cu zahăr.
- Brânzeturi, carne, cârnați și peşte puteți mânca, dar numai acele soiuri care se disting prin conținut scăzut de grăsimi.
- Nu înlocuiți alimentele din meniul propus.
- Puteți mânca și pâine, dar nu proaspătă, ci una care a început deja să se întărească.
- Când se atinge greutatea necesară, puteți trece la dieta obișnuită. Dar, în același timp, este necesar să controlați volumul porțiunilor, să respectați moderarea și să nu mâncați excesiv la gunoi.
- În fiecare dimineață, trebuie să luați măsurători precise ale greutății și să vă monitorizați săptămânal nivelul glicemiei. Dacă rezultatele diagnosticului se abat de la normă, dieta trebuie completată.
- După sfârșitul primei luni de dietă, trebuie să începeți să luați multivitamine.
Numărul meselor pe zi trebuie să fie egal cu trei. Nu sunt permise gustări. Dacă între mese vreți cu adevărat să mâncați, atunci trebuie să beți apă sau ceai de plante. În acest caz, intervalul dintre mese ar trebui să fie de cel puțin cinci ore. Dacă dieta include un fel de mâncare cu proteine din carne sau pește, atunci greutatea sa nu trebuie să depășească 135 g.
Dieta Liepaja: recenzii
Deja mulți oameni au încercat singuri această dietă. Potrivit multor persoane care slăbesc, dieta este eficientă. Acest sistem nutrițional este lăudat în special de acele persoane care nu au putut obține un rezultat bun la alte diete, care au avut un efect de platou, care au slăbit încet. Femeile sunt deosebit de încântate că practic nu există interdicții în această dietă, puteți mânca chiar și după ora 18. Drept urmare, greutatea se pierde de fapt. Multe tinere mame au slăbit doar în urma acestei diete și s-au întors la forma lor de fată, iar unele chiar au reușit să-și îmbunătățească rezultatul de fată.
