Băuturi sănătoase pe care le puteți prepara acasă

Uneori este foarte necesar să întăriți corpul, de exemplu, în sezonul rece. Nu există timp pentru a efectua cursuri lungi cu proceduri complexe. Cât de ușor și delicios pentru a vă ajuta corpul? Bea băuturi sănătoase. Aflați mai multe în acest articol.

Ceaiuri sănătoase

Mulți sunt obișnuiți să rezolve problema somnului cu somnifere. Și pentru energie, luați băuturi cu cofeină. Cu toate acestea, cei care au grijă de sănătatea lor știu că toate aceste probleme comune pot fi rezolvate cu ușurință cu ajutorul plantelor. Folosirea darurilor naturii nu este doar sănătoasă, ci și uimitor de delicioasă.

Amintiți-vă că puteți obține beneficiile și bunul gust al băuturii numai preparând ceai de calitate. Desigur, frunzele bune de ceai nu sunt vândute în pungi de unică folosință și nu pot costa 30-60 ruble pe ambalaj.

Deci, cele mai sănătoase ceaiuri pe care le puteți face acasă sunt:

1. Ceaiul verde este liderul incontestabil în utilitate. Conține un număr mare de substanțe utile care acoperă soluția unui număr foarte mare de probleme de sănătate. De exemplu, normalizarea tensiunii arteriale, protejarea împotriva cancerului, curățarea corpului, reglementarea numărului bacteriiși multe altele. Nu uitați să preparați ceaiul în mod corespunzător pentru beneficii maxime pentru sănătate. Nu turnați ceai verde cu apă clocotită - așa se elimină substanțele utile, iar frunzele arse pot da amărăciune. Temperatura optimă este de până la 80 de grade. Timpul de perfuzie este de câteva minute.
2. Red Puer. Întărește corpul, reglează nivelul colesterolului, calmează nervii, combate celulele canceroase. În SUA, se numește „ucigaș de grăsime”, deoarece Puer reduce în mod activ absorbția grăsimii de către intestine, contribuind astfel la pierderea kilogramelor în plus urate.
3. Ceaiul alb este unul dintre cele mai scumpe soiuri din lume. Deoarece este produs conform tehnologiei antice chineze și acest secret este disponibil doar pentru câțiva. Este procesat minim, deci este mai bogat în antioxidanți decât alte soiuri. Pe lângă alte avantaje standard ale ceaiului, acest soi este un înlocuitor util al cafelei, ajută la menținerea tinereții și „curăță” mintea - crește concentrarea și memoria. De asemenea, nu îi place temperatura ridicată a apei, costă 5-7 minute să o preparați.
4. Ceaiul mate este frunzele uscate și zdrobite ale ierbii. Acest ceai funcționează ca cafeaua - revigorează și stimulează, dar în același timp calmează NS, îmbunătățește bunăstarea generală, întărește sistemul imunitar și calmează senzația de foame.
5. Ceai negru clasic. Oamenii îl întâlnesc în fiecare zi fără să observe beneficiile sale. Acest soi reduce probabilitatea de a face un accident vascular cerebral, elimină plămânii de efectele inhalării fumului de tutun și a smogului. Ceaiul negru reglează și nivelul colesterolului. Cel mai bun dintre toate, ceaiul își păstrează calitățile benefice într-un pachet de vid. De fapt, este o plantă cu una verde. Diferența este în post-procesare, verdele este oxidat doar pentru câteva zile, în timp ce negru timp de câteva săptămâni.
6. Oolong este excelent la descompunerea grăsimilor. Asigurați-vă că îl combinați cu a bea multă apă curată.
7. Rooibos, o băutură de femei însărcinate. Are un gust plăcut de miere. Conține substanțe în concentrație mare. De exemplu, fier, fluor, magneziu.

Toate ceaiurile sunt bune ca băutură autonomă, dar se potrivesc și cu ierburile. Acest lucru îmbunătățește efectul lor de vindecare și face ca băutura să fie și mai delicioasă.

Pe lângă bine-cunoscutele ceaiuri, uneori poți găsi ceai Ayurveda. Pentru a nu vă confunda în nume, vă oferim un scurt ghid:

• Ceaiul Vata, o băutură liniștitoare foarte dulce. Se compune din ghimbir, rădăcină de lemn dulce și cardamom.
• Ceai pitta. Include trandafir, măceș și cardamom. Calmează și dezvăluie sensibilitate.
• Și, în sfârșit, o băutură revigorantă, chai kapha. Ghimbir, șofran și cardamom.

Sucuri sănătoase

Trebuie remarcat imediat că numai sucurile naturale sunt utile și nu omologii lor dintr-o pungă de carton. Cel mai bine este să faceți sucuri pe cont propriu, de preferință din produse care sunteți siguri că respectați mediul.

Cele mai sănătoase sucuri naturale:

• sfeclă roșie, bogată în fibre și vitamina P, bună pentru digestie și ficat;
• portocaliu, lider incontestabil în conținutul de vitamina C, stimulează pofta de mâncare, întărește inima și nave;
• sucul de struguri curăță bine corpul, deoarece este un diuretic puternic și expectorant;
• sucul de cartofi este principalul asistent pentru bolile duodenului, stomacului și problemele cu tensiunea arterială;
• sucul de cătină este un depozit natural de substanțe utile, util pentru nervi, inimă, stomac și sistemul endocrin;
• măr, util pentru gastrită (nivelul acidității este reglat de diferite soiuri), excesul de greutate și pierderea puterii;
• sucul afinul este un remediu binecunoscut pentru diaree, are un efect antiinflamator bun;
• sucul de morcovi este indicat pentru bolile rinichilor, ficatului și sistemului cardiovascular;
• dovleacul, un diuretic puternic, indicat pentru edem.

Decocturi utile

Puteți obține acest efect sau altul combinând cu îndemânare ierburi, fructe de pădure și ceaiuri. Am aflat proprietățile acestuia din urmă puțin mai mari, acum să vorbim despre ierburi. Ce plante se folosesc cel mai bine pentru decocturi și infuzii și ce proprietăți au.

1. Măceșa este liderul printre plante în ceea ce privește utilitatea. Fructele sale conțin toate substanțele cele mai necesare pentru sănătatea noastră. Conținutul de vitamina C al acestor boabe mici este superior celui al coacăzei negre și al lămâii. Măceșe un mare ajutor în lupta împotriva proceselor inflamatorii. Îmbunătățește funcționarea stomacului, inimii, vaselor de sânge, NS, rinichilor, ficatului și vezicii biliare. Aceasta este cu adevărat o plantă miraculoasă, este foarte simplu să o preparați. Puneți o lingură de fructe de pădure uscate într-un termos și turnați în 500 ml. apă clocotită. Lasă-l peste noapte. Se strecoară dimineața. Luați 100 ml înainte de mese timp de 10-14 zile.
2. Mentă. Pe lângă parfumul său delicios, această plantă poate face față unor probleme precum digestia, nervozitatea, alergiile, tensiunea. Nu vă lăsați purtați cu această buruiană pentru bărbați, deoarece este puternică fitoestrogen.
3. Muşeţel... Această floare simplă poate fi utilă pur și simplu pentru fiecare organ din sistemul nostru. Permis în perioada de purtare a unui bebeluș și pentru copii de la 1 an.
4. Tei. Aceste flori parfumate pot ajuta la temperaturi ridicate, otrăviri, migrene și scăderea imunității. Ajută în lupta împotriva excesului de greutate.
5. Melissa. Are un gust uimitor și ajută la spasme, febră, defecțiuni ale tractului gastro-intestinal.
6. Frunzele fructelor de pădure de grădină - coacăze, zmeură, căpșuni, au un efect antiinflamator bun.

Principalele ingrediente ale ceaiului din plante sunt enumerate aici. Puteți adăuga alte componente pe placul dvs., după ce v-ați familiarizat anterior cu proprietățile lor. Nu uitați de condimente - scorțișoară, cardamom, cuișoare, vanilie, nucşoară... Acestea nu numai că vor îmbunătăți gustul băuturii, ci o vor îmbogăți și cu vitamine suplimentare.

Amintiți-vă că trebuie să preparați ierburi într-un recipient nemetalic - ceramică, smalț, sticlă.