{!LANG-bd2de1afea3a1b024ab65c0db178307e!}

{!LANG-cbe2966163e4d5976837439e575fcf9f!}

{!LANG-29a1d763a1d89d6ebc80467c2f9a07df!}

{!LANG-d9ec66f002db1fa2b56cb0eeda8fb432!}

{!LANG-4a18e01c97cf351d77968c07e43d3bdf!}

{!LANG-fee9f079ee2f6c44ac2a58a8acf5b475!}

{!LANG-8d6132313098b9ba21b14cc50ed78ef3!}

{!LANG-96d0fa4ef8ef33a54534f6e02be948c9!}

Diéta nazývaná „obľúbená“ začína dňom s pitím. V tento deň môžete bez obmedzenia konzumovať výlučne tekutiny. Patria sem neperlivá minerálna alebo obyčajná pitná voda, vývar z chudého kuracieho mäsa, šípkový odvar, nízkotučný alebo nízkotučný kefír, čerstvo pripravená zeleninová šťava, čerstvo pripravená šťava z akéhokoľvek ovocia zriedená studenou vodou. Nie je potrebné nahrádzať čerstvé šťavy balenými variantmi alebo konzumovať sladký jogurt. Tieto nápoje obsahujú veľa zbytočnej glukózy. Stravovanie je organizované v dňoch 3 a 6 na rovnakom princípe. l3 Ďalší deň na Obľúbenej diéte je zeleninová strava. Teraz máte povolenú všetku zeleninu v akejkoľvek forme. Môžete jesť varenú, pečenú alebo surovú zeleninu. Zároveň je zakázaná akákoľvek odroda škrobovej zeleniny. Povolené sú aj akékoľvek zeleninové šťavy a pár polievkových lyžíc olivového oleja, napríklad ako zálievka na šalát. Štvrtý deň výživy podľa uvažovaného systému môžete jesť ovocie. Môžete jesť ľubovoľné množstvo rôznych druhov ovocia. Existuje len jedna výnimka - banány nie sú povolené. Piaty deň diéty máte dovolené jesť bielkovinové jedlá. Môžete jesť bielok z vareného vajíčka, varené hydinové prsia s odstránením kože, nízkotučné ryby, tvaroh s nulovým obsahom tuku. l4 Posledný deň diéty je zmiešaný. Jedlá môžete striedať, ako chcete. Existuje len jedna podmienka - jedno jedlo by malo obsahovať jedlá iba z jedného dňa stravy; nemôžete miešať potraviny v jednom jedle. Počas celého týždňa, ktorý pozorujete diéta , cukor nie je povolený, sladkosti soľ , obsahujúce alkohol a všetky ostatné produkty, ktoré nie sú zahrnuté v povolenom rozsahu. Na podobnom striedaní je založený aj princíp jedenia „obľúbenej“ diéty počas dvoch týždňov. Všetky ostatné odporúčania budú tiež rovnaké. V tomto prípade bude menu na 2 týždne nasledovné: Pitné dni – 1., 3., 6., 8., 10. a 13. Zeleninové dni – 2. a 9. Ovocné dni sú 4. a 11. Proteínové dni sú 5. a 12. deň. Zmiešané dni - 7. a 14. l5 Po dokončení diéty Odporúča sa opatrne vrátiť k bežnému jedálnemu lístku, postupne zaraďovať kalorickejšie jedlá. Pri takejto diéte váš žalúdok zmenší svoj objem, zjete menej jedla. Odporúča sa úplne vyhnúť vysokokalorickým a nezdravým jedlám. Takto si môžete udržať dosiahnuté výsledky po dlhú dobu.

{!LANG-578a4bae09544c90dc5dbd257f260adb!}

{!LANG-79b0d0f6f836d8054a73710aaa342262!}

{!LANG-e8234e993fdf586c6c11eddfe2359f36!} {!LANG-33814820ff577c520feb954eb9312942!}{!LANG-3bbc5c07e4bf36226af696048555691d!}

{!LANG-3dd20129932709549952f8eca1609637!}

{!LANG-5ad5249415483f855dff97adcf8a8dda!} {!LANG-37b8b05dc3006e557e4691abba1ce571!}{!LANG-461f23a1dd23fd06005ac2c91fa88e94!} {!LANG-8e110f182b01690c8285b42a897b9e40!}, {!LANG-7509d2c89152d529b9e2397ab39732c8!}{!LANG-2a86015576a6b4af4af77d0d994f2a35!}

{!LANG-d620d99a0ad1beafbbd9a7b807fa3987!}

{!LANG-fe7e5063991a49de9c838d455dabfc40!}

{!LANG-c5dbe1cd790bae4bb6a25ed008faf0b8!}

• {!LANG-7a858b6bb8b49a76590f7c19ba62831d!}
• {!LANG-a5087e2615fca9d8f45cfabe6e0ed51c!}
• {!LANG-f4f8d64e863c5230d03281873807702c!}
• {!LANG-599e66ada58a0a4fcb42e3bb0f6b5e83!}
• {!LANG-48e0bd48bcdf7f993b3383c66fb8ecd1!}

{!LANG-579303c363449bd408334ca658828790!} {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}{!LANG-326c63737264fd5305e42f50a1872bbe!}

{!LANG-2cb00163526553ec4449b242742cf326!}

Dievčatá, ktoré na sebe vyskúšali „obľúbenú“ diétu, poznamenávajú, že je celkom jednoduché ju udržiavať. Výsledok je vynikajúci - bez veľkého úsilia sa dámam s priemernou hmotnosťou okolo 60 kg podarilo za týždeň takejto výživy schudnúť až 5 kg. Výsledok je ešte lepší, ak navyše zapojíte fyzickú aktivitu, dlhé prechádzky a kozmetické procedúry pre telo. Tie môžu zahŕňať anticelulitídne masáže, masky alebo peelingy. Najlepší výsledok sa dosiahne, ak sa diéta začne v prvej polovici menštruačného cyklu, keď je hormonálne pozadie najpriaznivejšie pre chudnutie. Predchádzajúci článok Sassi voda je dobrá na štíhlosť Ďalší článok Dizajn kúpeľne Podobné články Diéty, ktoré zabíjajú Natalya Vasilyeva 10. januára 2018 Ryžové mlieko 5. januára 2018 Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Najnovšie príspevky Ako maľovať obočie ceruzkou Ako maľovať obočie tieňmi Ako farbiť obočie hennou Nepopierateľné výhody jahôd Najnovšie komentáre Rita na vstup Rýchle masky na vlasy Starostlivosť o oslabené vlasy Recenzia šampónov proti lupinám Terapeutické masky na vlasy Tamara kategórie Tehotenstvo Vlasy Druhé kurzy Dezerty a pečivo deti Krása Tvár Muž Oddych Prvé kurzy Prázdniny Cestovanie a turistika Záhrada a zeleninová záhrada Sex Rodina a domov Tipy Šport štýl Telo Ezoterika ja sám Registrácia Prihláste sa RSS záznamy komentáre WordPress.org Iné