Domov Zdravie Zoštíhľujúca masáž

Zoštíhľujúca masáž

■Zdravie
■kráska

od Tigresha - 14. decembra 2016

0 503

Každá moderná žena sa stará o svoj vzhľad a zdravie. V boji za krásu sa používajú rôzne metódy, ale nezabudnite na masáž... Jedným z najcitlivejších systémov v našom tele je lymfatický systém. Celý náš život vedie k zlom prietok lymfy a masáž pomôže napraviť všetko. Zvýši imunitu, zlepší prietok krvi a metabolické procesy a tiež vám dodá viac sily vďaka nasýteniu krvi kyslíkom. Existujú rôzne typy masáží a tu vám povieme o najbežnejších a najjednoduchších.

Domáca zoštíhľujúca masáž

Služby masážnych terapeutov stoja slušné peniaze a nie každý si ich môže dovoliť, navyše v dnešnej dobe nemá každý čas navštíviť salóny a preto je alternatívou masáž doma.

Najčastejšie sa akákoľvek masáž vykonáva v kúpeľni na čistej pokožke a nalačno, pohyby by mali byť plynulé so stredným tlakom a smerovať k „srdcu“. Takto sa provokuje vystuženie prietok lymfy a prietok krvi. Pre postup je lepšie použiť oleje, alebo zoštíhľujúce gély, a samotná masáž trvá asi 15 - 20 minút. Oleje ktoré budete používať na masáž, by mali byť nerafinované.

Zoštíhľujúca medová masáž

Med je prírodný elixír krásy a veľmi často sa používa v kozmetických procedúrach ( masky, zavinovačky, masáž). Okrem toho je med veľmi cenovo dostupný. Existujú dva typy medovej masáže: trenie medu o určité oblasti, čo je celkom príjemné, a potľapkanie medu po pokožke (môže spôsobiť mierne bolestivé pocity). V obidvoch prípadoch sa med stáva hustým a šedým, potom sa umyje teplou vodou a svetlom krém... Malo by sa pamätať na to, že všetky pohyby musia byť plynulé a smerovať k srdcu, trvanie procedúry je 15-30 minút.

Na medovú procedúru sa používa tekutý a teplý med (môžete ho zahriať vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre), navyše sa do neho pridávajú oleje alebo jemný med. morská soľ, v prípade soli bude tiež účinok drhnúť.

Tu je niekoľko možností zmesi na masáž s medom:

tekutý med (50 g), 5 kvapiek esenciálny olej citrón, po 3 kvapkách levanduľového a eukalyptového oleja;
teplý med (50 g), 3 kvapky citrónového a levanduľového oleja, 5 kvapiek mätového oleja;
teplý med (50 g), po 5 kvapiek z pomarančového, grapefruitového a citrónového oleja;
teplý med (50 g), 1 dezertná lyžica sódy, 1 dezertná lyžica olivového oleja;
teplý med (50 g), 1 dezertná lyžica spala káva, 5 kvapiek oleja mäta korenie, 5 kvapiek vitamín E. v olejovom roztoku.

Zoštíhľujúca vákuová masáž

Postup vákua (baňkovania) sa zrazu stal jedným z najpopulárnejších a najdostupnejších za posledné roky. Banky je možné zohnať v lekárni alebo objednať cez internet, niektoré však používajú staré sklo, ktoré pozná každý z detstva. V každom prípade sú plechovky akousi náhradou ruky.

Rovnako ako pri iných typoch masáží, aj tu je dôležitá pravidelnosť sedení. Ak je masáž vykonaná správne, pravdepodobnosť pomliaždenia a poškriabania je veľmi nízka. Procedúry baňkovaním nielen dôkladne odbúravajú tukové hromadenie pod pokožkou, ale tiež zvyšujú pružnosť pokožky, jej pružnosť, stimulujú krvný obeh a metabolické procesy, čím zvyšujú imunitu.

Pred začatím je vhodné vykonať zákrok lúpanie na miestach, kde sa bude zákrok uskutočňovať, a potom rozprestretý vyhrejete maslo(hroznové jadro, oliva, marhuľa alebo zmes) a vložte nádobu. Je potrebné dbať na to, aby sa pokožka nezatiahla veľmi silno (menej ako 1,5 cm).

Relácia sa vykonáva jemnými kĺzavými pohybmi: oblasť brucha sa masíruje v smere hodinových ručičiek, nedotýkajte sa oblasti solar plexus; boky - začnite v oblasti kolena, pomaly krúživými pohybmi prechádzajte až k vonkajšej strane stehna a potom cikcakovým pohybom. Trvanie masáže trvá, kým pokožka nezačne červenať po celej masírovanej oblasti (od 5 do 15 minút).

Prvých pár postupov je možných malých vnemov bolesť, ale po koža zvykne si a masáž je takmer bezbolestná. Výsledok sa dostaví pomerne rýchlo - po 3-4 sedeniach zaznamenáte vážne zlepšenie stavu pokožky. Kurz zvyčajne pozostáva z 15-30 masáží.

Zoštíhľujúca bočná masáž

Pre väčšiu účinnosť sa masáž bokov vykonáva v stoji, predbežne utiahnite lis. Na zahriatie pokožky môžete použiť plechovky, masérky, štetce, prílohy vo forme rukavice bez prstov. Môže sa nanášať na suchú pokožku alebo použiť maslo(hroznové jadro, oliva, kokos atď.). Masírujte brucho v smere hodinových ručičiek a dole. Po opláchnutí žalúdka pokračujte do strán a krížov. Je potrebné ju zahriať na 3-5 minút, pokožka by mala byť veľmi teplá. Po zahriatí pokožky na bruchu a bokoch zozbierajte rukami najväčší záhyb kože a usadeniny pod ňou, odtiahnite ju od seba a začnite sa jej dotýkať prstami v rôznych smeroch (dole, hore, šikmo) . Doba pôsobenia je asi 10 minút.

Jemne ho potľapkajte koža, potom s námahou pomocou prstov masírujeme boky a brucho. Potom celú plochu zažehlite dlaňami v kruhu. Okrem všetkého ostatného funguje metóda boja proti telesnému tuku efektívne: jednou rukou vziať mastný záhyb a ten druhý je ako „odseknutie“ tela od tela, potom aktívnymi pohybmi päsťami, dlaňami alebo okrajom dlane prepichnúť na bruchu. Po každom použití nezabudnite masírovanú časť pohladiť.

Zoštíhľujúca masáž chodidiel

Procedúry nôh by sa mali robiť v stojacej polohe, môžete sa oprieť o stenu, položiť masírovanú nohu na stoličku alebo iný kopec. Pri jemných pohyboch by ste mali zahriať epidermis, na zahriatej pokožke budú oveľa menej nepríjemné pocity, takže postupne zvyšujeme tlak a frekvenciu hladenia. Dráha pohybu paží by mala byť od kolena po stehno a po vnútorné stehno. Potom chyťte kožný záhyb spolu s podkožným tukom a zrolujte ho rovnakými smermi. Pokožka vnútorného stehna je jemnejšia, preto ju musíte miesiť opatrnejšie, pretože miesite cesto. Potom musíte prejsť prstami po celej ploche stehna a potrieť ho okrajom dlane. Masáž ukončite jemnými ťahmi.

Ako vidíte, existuje veľa masážnych techník a techník, ale musíte si uvedomiť, že pravidelnosť, zdravý životný štýl a fyzická aktivita sú hlavnými prvkami úspechu. Existujú tiež kontraindikácie pre masáž a tou hlavnou je kŕčové ochorenie hlbokých a periférnych žíl 2. alebo viacerých stupňov, ako aj hypertenzia a neoplazmy.

Zoštíhľujúca masáž: recenzie

Na základe mnohých recenzií môžeme konštatovať, že najúčinnejšia je medová masáž. Mnoho žien o ňom a iných druhoch zákrokov hovorí pozitívne. Píšu, že výsledok je viditeľný po 3 - 4 sedeniach, pomarančová kôra sa zmenšila, pokožka sa stiahla, bola stále hladšia a hladšia. Trvalo to pár centimetrov pokožka sa stala elastickou.

O vákuových postupoch existujú aj celkom dobré recenzie. Mladé dievčatá a ženy v strednom veku zaznamenajú zlepšenie stavu epidermy. Redukcia pomarančovej kôry, objem, strie.