Prehrana astronavtov

Na predvečer poletja dekleta strmoglavijo z nog v iskanju najboljših receptov, da se pripeljejo v idealno obliko. Česar dame vseh starosti na sebi ne doživijo - mask za celo telo od česar koli, epilacija najnovejše metode uživanje eksotične hrane. Ta članek vam bo pokazal, kako učinkovito zmanjšati težo z uporabo astronavtske diete.

Prehrana astronavtov: jedilnik

Ime tega metodologijo zelo zanimivo, v resnici pa nima nič skupnega z astronavti. Morda je ta dieta to ime dobila zaradi svoje togosti. Uspeti bodo lahko samo tisti, ki imajo strogo samodisciplino, so se pripravljeni potruditi in dati vse od sebe. Treba je opozoriti, da je tehnika težka tako fizično kot psihološko.

Kaj je torej bistvo astronavtske diete? Ta tehnika je zasnovana za ekstremno hujšanje, približno 1 kg na dan. To pomeni precej skopo prehrano v času omejitev. Seveda ima tak trden pristop svoje kontraindikacije, o njih pa kasneje.

Prehrana astronavtov vključuje uživanje velikih količin beljakovin, medtem ko je količina ogljikovi hidrati nasprotno, to bi moralo biti čim manj. Glavne značilnosti te metode hujšanja so naslednje:

• največji potek diete je 20 dni;
• popolna zavrnitev sladkorja, soli, omak;
• vsaj 2 litra vode dnevno;
• ne morete niti nekoliko odstopati od menija;
• kot prigrizek uporabite fermentirane mlečne izdelke z minimalnim odstotkom maščobe;
• dodatni sprejem vitamini in minerali potrebna, saj gre za mono prehrano.

Prosimo, upoštevajte - če se težko odrečete številnim živilom in popolnoma preklopite na monotono prehrano, potem ta način hujšanja ni za vas.

Mehanizem te metode je razgradnja beljakovin. Telo za ta proces porabi veliko energije. To pospeši presnovo. Beljakovinska hrana se prebavi dovolj hitro.

Torej, jedilnik za vsak dan:

1. Zajtrk. Umešana jajca, brez olja ali arom. Plus kozarec kefirja brez maščobe ali skodelica kava/ čaj brez dodatkov.
2. Za kosilo skuhamo polovico srednje velikega piščanca. Lahko ga jeste v celoti, vendar brez kože. Občutek nasičenost lahko dosežemo s pitjem s kefirjem.
3. Popoldanski prigrizek je sestavljen iz kozarca kefirja ali skodelice čaja brez mleka in brez sladkorja.
4. Za večerjo podvojite popoldanski prigrizek - kefir ali čaj. Ali pa jejte skuto z nizko vsebnostjo maščob.

Ja, prehrana je zelo težka, jedilnik je res zelo oskuden. Sestavljen je iz samo 3 izdelkov. Toda rezultati te diete so res osupljivi.

Prehrana astronavtov: pregledi

Upoštevajte, da bo za utrditev rezultata nekaj časa treba upoštevati dieto. Drugi izdelkov je treba v prehrano uvajati postopoma.

Kontraindikacije za ta režim hujšanja:

• bolezni ledvic, kardiovaskularni sistem;
• nosečnost;
• dojenje;
• kronične bolezni, tudi v remisiji;
• težave s prebavili.

Te metode ne smete uporabljati, če imate malo odvečne teže. Če ste pri sebi našli le 5-7 kg odvečne teže, potek hujšanja zmanjšajte na teden dni.

Glede na preglede ljudi, ki so to tehniko že preizkusili na sebi, lahko ugotovimo naslednje:

• s strogim upoštevanjem pravil je dieta res zelo učinkovita;
• dobro pomaga v boju proti maščobnim oblogam v pasu in bokih;
• nekdo celo meni, da je zadovoljivo;
• teža izgine dobesedno pred našimi očmi, izguba 5 kg v enem tednu je povsem možna;
• povzroča težave s prebavili, beljakovinska hrana je težko prebavljiva;
• ne smete ga kombinirati s športom;
• telo je pod hudim stresom, čuti se redna okvara.