Дијета "Фаворите": суштина, мени, резултати, прегледи

Дијета занимљивог назива „Фаворит“ постаје све популарнија међу женама које теже хармонији. То се објашњава његовом високом ефикасношћу. Ако и ви то желите да искусите на себи, припремите се за озбиљан тест.

Омиљена дијета и њена суштина

Ефикасност дијете је прилично висока - у зависности од почетних параметара, помоћу ње се можете ослободити 10 кг вишка килограма. Али истовремено је дијета врло строга, па ће бити потребно много снаге воље да се издржи.

Одмах примећујемо да се само здрави људи смеју придржавати ове дијете. Они који имају гастроинтестиналне тегобе, поремећаје излучивања или јетру не могу да седе на таквој дијети. Најбоље је да се у вези с тим консултујете са специјалистом како бисте разговарали о свим могућим ризицима и проблемима.

За неколико дана на таквој дијети можете отерати вишак килограма и очистити црева од накупина токсина. Пре него што га започнете, препоручује се чишћење црева. Ова препорука се посебно односи на људе склоне затвору. Прелиминарно чишћење црева заштитиће од интоксикације и елиминисати вероватноћу болести.

Принцип ове исхране заснован је на чињеници да се дани пијења смењују са данима воћа, протеина или поврћа. Према томе, добијате неколико дана моно оброка, када је било који дан дозвољен ваш властити тип хране. Промена редоследа дана није дозвољена. Али смете јести у било којој количини.

Омиљена дијета током 7 дана: мени

Дијета под називом "Фаворите" започиње даном у којима се узимају течности. На овај дан можете да конзумирате искључиво течност без икаквих ограничења. Ту спадају негазирана минерална или обична вода за пиће, чорба од немасног пилећег меса, чорба од шипка, кефир са мало масти или немасти, свеже припремљени сок од поврћа, свеже припремљени сок од било ког воћа разблаженог хладном водом. Нема потребе за заменом свежих сокова упакованим верзијама, као и за конзумирањем слатког јогурта. Ова пића садрже пуно непотребне глукозе. По истом принципу, оброци се организују 3. и 6. дана.

Сутрадан на Омиљеној дијети - једење поврћа. Сада вам је дозвољено сво поврће у било ком облику. Можете јести кувано, печено или сирово поврће. Истовремено, забрањене су све сорте шкробног поврћа. Дозвољени су и било какви сокови од поврћа и пар кашика маслиновог уља, на пример, као прелив за салату.

Четвртог дана исхране, према систему који се разматра, можете јести воће. Можете јести било коју количину најразличитијег воћа. Изузетак је само један - банане нису дозвољене.

Петог дана дијете можете јести протеински оброк. Можете јести протеин куваног јаја, кувана птичја прсаољуштена, немасна риба, свјежи сир без масноће.

Последњи дан дијете је мешан. Можете да мењате оброке како желите. Постоји само један услов - један оброк треба да садржи јела из само једног дана дијете, не можете мешати храну у један оброк.

Током целе недеље коју посматрате дијета, шећер није дозвољен, слаткиши, со, који садрже алкохол и сви други производи који нису укључени у дозвољени број.

Омиљена дијета 14 дана

На сличној алтернацији заснован је и принцип исхране на „омиљеној“ дијети током две недеље. Све остале препоруке такође ће бити идентичне.

У овом случају, мени за две недеље биће следећи:

• Дани пијења су 1., 3., 6., 8., 10. и 13. дан.
• Дани поврћа - 2. и 9..
• Воћни дани - 4. и 11..
• Дани протеина - 5. и 12..
• Мешовити дани - 7. и 14..

По завршетку дијетапрепоручује се пажљив повратак на редовни мени, постепено укључивање више калоричне хране. За то време ваш стомак ће смањити запремину, а ви ћете јести мање хране. Препоручује се потпуно напуштање висококалоричне и нездраве хране. Тако можете дуго задржати резултат.

Омиљена дијета: прегледи

Девојке које су испробале дијету „Омиљена“, напомињу да је прилично лако одржавати је. Резултат је одличан - без много напора жене просечне тежине од око 60 кг успеле су да баце и до 5 кг такве хране за недељу дана. Резултат је још бољи ако додатно укључите физичку активност, дуге шетње и лепотне третмане за тело. Ово последње могу бити антицелулитне масаже, маске или пилинги. Најбољи резултат се добија ако се дијета започне у првој половини менструалног циклуса, када је најповољнија хормонска позадина за губитак тежине.