Дијета без соли

Сол даје храни пријатан укус, али превише је доводи до свакаквих болести. Љубитељима слане хране прети хипертензија, прекомерна тежина и пробавни проблеми. Здравље можете побољшати дијетом без соли - јести храну са минималном количином соли, или чак и без ње.

Суштина дијете без соли

Током лечења неких болести, без соли дијета... У овом случају се сол уопште не сме додавати. У овом случају, особа добија минимум неопходан за здравље заједно са природним производима у којима је сол присутна у малим количинама.

Ако је ваш циљ смањење телесне тежине, онда једноставно можете озбиљно ограничити употребу соли и хране са њеним садржајем. У том случају ћете из свог менија морати потпуно искључити маринаде и киселе краставце, сву брзу храну, кобасице, масно месо, слану рибу, превише масну или слану храну.

На неслану храну у почетку није лако навикнути се, али након неколико дана научићете да уживате у природним укусима хране. У почетку можете покушати да преварите стомак додавањем зачина, лука и белог лука у храну. Природни зачини и зачинско биље помажу диверзификацији укуса јела и чине га познатијим. Јело по овом систему помаже у смањењу телесне тежине као резултат испуштања вишка воде која се претходно задржала у телу под утицајем соли.

Дијета без соли 7 дана

Једење несланих оброка неколико дана доноси телу много корисних ствари:

• После само неколико дана тело ће се прилагодити несланој храни.
• За недељу дана можете уклонити оток и одређену количину сувишних килограма.
• Ова дијета помаже убрзању метаболизма.
• Оброци без соли погодни су током трудноће и дојења.

Мане дијете без соли су следеће:

• Можете јести само 3 пута дневно, грицкалице нису обезбеђене.
• Низак садржај калорија у свакодневној исхрани.
• Ова дијета је контраиндикована за људе који имају проблема са кардиоваскуларним системом.

Пре употребе овог хранљивог система, препоручује се неко време вежбање ограничења соли. У процесу кувања, покушајте да додате мање соли. Такође се морате одрећи слане хране. Ако је то врло тешко учинити одмах, онда смањите број таквих јела и једите их помешане са несланом храном. Ово ће смањити унос соли у тело.

Таква дијетане може се посматрати дуже од 15 дана, јер потпуно одсуство соли у храни штети здрављу. Седам дана дијетана производима без соли препоручује се људима са великом прекомерном тежином. Правилним поштовањем ове две недеље можете уклонити до 10 кг вишка килограма.

Поред соли у овом прехрамбеном систему, шећер и сва храна и пића са његовим садржајем су забрањени. Такође је забрањено пити алкохолна пића.

Уз ову дијету препоручује се јести разне житарице, али неслане и без додатка шећера. За прелив салате користите само биљно уље. Скувајте сву храну или је припремите на пари.

Пример менија за ову дијету је следећи:

Ако желите још ефикасније да смршате, онда из менија уклоните све сложене угљене хидрате. Тада само млечни производи, немасно месо и риба, бобичасто воће и поврће.

Дијета без соли 14 дана

Веома је тешко јести храну без соли две недеље. Мало људи воли природни укус меса или рибе. Због тога је најбоље унапред проучити предложени мени и трезвено проценити своју снагу. Имајте на уму да је потребно јести само она јела и у комбинацији која су представљена у менију. Не можете заменити производе другим, чак и ако замена садржи мање калорија. Ако схватите да нисте у могућности да једете понуђена јела, боље је да одмах одустанете од без соли дијета.

Поред тога, свакодневно ћете морати пити 2 литра или више воде. У недостатку соли, тело губи течност, па га треба надокнадити. Не користите готове зачине са сољу у кувању и не додајте шећер или соја сос. Скробну храну такође треба уклонити са менија. Можете јести шаргарепу и купус, забрањено је и друго поврће. Дозвољена пића су бистра вода, незаслађена кафа и зелени чај. Сва друга пића, укључујући минералну воду, су забрањена.

Пример менија изгледа овако:

Тада се циклус мора поновити.

Прегледи о исхрани без соли

Упркос строгим ограничењима, дијета без соли се лако подноси. Али ипак, морате бити свесни да овом дијетом можете избацити вишак течности из тела и елиминисати оток. У остатку ће вам остати готово сва масна маса ако се не ограничавате превише у угљеним хидратима. Ова дијета се може користити као врста припреме на почетку рата великих размера са сувишним килограмима. Уз његову помоћ постаћете мало виткији и излечити своје тело. Али будите спремни на чињеницу да ће се преласком на редовну исхрану сољу вратити одређена количина додатних килограма.