{!LANG-cc8770d944e9dce9b46c7ee668c8de66!}

{!LANG-28f40acc42c39ab78ec89872f80ce37a!}

{!LANG-f61c0291082d5303620d5e2d1de7c5d6!}

{!LANG-45f9ad5bd6b73be8cff63e06ee40f1ae!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-2ab111ca44f4f70a8df00aab7ffc69a8!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-c7c31ef6333890de04ee5db6f9e43879!}

{!LANG-1d84aacb9d59e51cd1c58833f51aa70a!}

{!LANG-274877cb410876ea856b1401615edc8c!}

{!LANG-cce9850a0a8b85f6d54fc00fab7cf84e!} {!LANG-9b77cd1ae058da3475848c07ea4374e3!}{!LANG-3d7c21cc316f83ffa415b484f2d5f106!}

Исхрану је најбоље градити на млеку са високим процентом масти. Идеалан производ млечне дијете је пуномасно домаће млеко, које се може купити на тржишту. Ако немате ту могућност, онда купујте млеко које није предуго пастеризовано. У таквом млеку са ниским степеном пастеризације, све корисне супстанце су очуване у већој мери. Узмите млеко са садржајем масти више од 5%. Млеко са ниским садржајем масти није погодно за ову исхрану, јер у њему практично нема хранљивих материја. м3 Дијета млеко није погодно за све: Пре свега, контраиндикована је у случају индивидуалне нетолеранције на млечне производе. Такође, не би требало да злоупотребљавате ову дијету ако имате болест бубрега. Са вишком тежине више од 10 кг. У поређењу са другим системима за мршављење, млечна дијета има неколико позитивних аспеката: Пошто млеко садржи пуно протеина, оно не изазива смањење мишићне масе и не утиче негативно на физичко стање. Засићеност млека калцијумом доприноси брзом постизању резултата, бржем губитку тежине. Пошто ћете у овом тренутку јести искључиво течну храну, неће бити активног оптерећења гастроинтестиналног тракта, што је такође корисно за смањење масне масе. Међутим, уз све предности, дијета на млечним производима не може бити без недостатака: Ову строгу моно-дијету је веома тешко издржати без одговарајуће мотивације и воље. Млеко не садржи влакна, па се не може дуго чувати како не би стварало проблеме са здрављем гастроинтестиналног тракта. Велики број млечних производа може изазвати лоше варење, дегенерацију цревне микрофлоре и разне проблеме са гастроинтестиналним трактом. Постоји неколико опција за исхрану на овој дијети. Прва опција је најстрожа и подразумева храњење искључиво млеком. Дијета у овом случају траје три дана . Први оброк треба да буде у 8 сати ујутру, а последњи у 8 сати увече. Сваки оброк треба да се састоји од чаше млека. Првог дана треба да попијете порцију млека са паузом свака 2 сата. Другог дана овај период се смањује на сат и по, а трећег дана морате пити млеко сваких сат времена. м4 Друга опција укључује већу разноликост у вашој исхрани. Овде се више не можете ограничити на млеко, већ укључите додатне ферментисане млечне производе.

{!LANG-8ef49aab2519ddf6bbe64ae097f00ce7!}{!LANG-7f5803b1b760ce6e6e6599e9da837894!}

• {!LANG-451b79ac3cac4d94940f854b0f1ffbbe!}
• {!LANG-1565c1a482042ca7d658437aa7cb4d04!}
• {!LANG-68f7560f0472257587ed08eaee24ebfa!}

{!LANG-3e4654e524245446f769cd4bf40f8cc4!}

• {!LANG-0a83a69ebeac98814b33ce33b28d609e!}
• {!LANG-45d7fc322441e6e7537360e6761f97fb!}
• {!LANG-1651b129db78dea676ffd897d4dcabfc!}

{!LANG-c425878a15634f427da77c88c0956486!}

• {!LANG-efe0161ae473c569903a234309f22172!}
• {!LANG-d88b6de7387b30a321f139b45fa1e599!}
• {!LANG-31a9b8eb4723004415af97aa94cd103a!}

{!LANG-1cf00431de732ce6a8cc853e0f42bef8!} {!LANG-a80e237a437d8d85f75792b14b78c8f1!}{!LANG-72175f6b5281639c7bad980caa533e74!}

{!LANG-dc3f7d19f228d7424cab363f3ee96ff6!}

На пример, доручак ће се састојати од чаше кефира са ниским садржајем масти. Затим следи други доручак од 150 г немасног младог сира. За ручак се препоручује јести тепсију од свјежег сира и опрати је чашом кефира. Поподневна ужина треба да буде ограничена на чашу млека. А за вечеру вам је дозвољено да поједете 1 комад тоста и допуните га порцијом млека или јогурта са ниским садржајем масти. Упркос неравнотежи овога дијете , рецензије о томе су прилично позитивне. Жене губе 1 до 3 кг за три дана на овој дијети. Дијету је много лакше толерисати ако се додатно укључе немлечни производи - мекиње, немасни сир или поврће без скроба. Претходни чланак Весело јутро или како заменити кафу Следећи чланак Улазак и излазак из дијете Слични чланци Неоспорне предности јагода Олга Галагуз 12. јануар 2018 Колико је ефикасан контрацептивни фластер? Тигресха Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Најновији постови Како обојити обрве оловком Како обојити обрве сенкама Како обојити обрве каном Зашто сањате о јагодама? Недавни коментари Рита до уласка Брзе маске за косу Ирина Преглед шампона против перути Терапијске маске за косу Домаћа павлака Категорије Трудноћа Коса Други курсеви Посластице и пецива Деца лепота Човече Одмори се Први курсеви Празници Путовања и туризам Рецепти Сек Породица и дом Савети Спортс Стиле Тело Езотерија ја сам Регистрација Логин Реалли Симпле Синдицатион РСС записи коментари Остало

{!LANG-e62207ad948c71e8fa7e8b274b26a0cd!}

{!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-c6bacb08b965d9cef571c3de4c93ea23!}