Купус дијета

Дијета заснована на локалним сезонским производима сматра се најкориснијом за здравље. Такво поврће и воће су потпуно природни и засићују тело корисним компонентама. Купус дијета у потпуности испуњава ове критеријуме.

Суштина дијете са купусом

Као главни производ за ово дијетабило која варијација овога ће бити довољна поврће... То може бити обичан бели купус, црвени купус, можете јести кинески купус или карфиол. Начини кувања такође нису ограничени - производ се може кувати, пећи, динстати или ферментирати. Било којим начином кувања купус ће задржати корисна својства. Ово је врло нискокалоричан производ, само 25 кцал на 100 г производа. Кисели купус садржи још мање калорија- само 19 кцал на 100 г производа. У исто време, много више енергетских резерви тело троши на прераду јела од купуса.

Ово поврће поспешује рад срца и добро утиче на стање крвних судова. Може се користити за нормализацију очитавања глукозе у крви. За неке болести гастроинтестиналног тракта, такође се препоручује употреба купуса. Поред тога, купус се недавно показао корисним као превентива против рака. Током недељне дијете можете се ријешити 5-10 килограма вишка килограма. Овај индикатор зависи од вашег почетног стања.

Да би губитак килограма на купусу био ефикасан, следите наше препоруке:

• Поред тога, користите умерену физичку активност. То може бити јога, вежбе дисања, дуге шетње.
• Ако следите овај систем дуже од 5 дана, узмите додатне витамине и минерале.
• Морате док посматрате дијетапопијте најмање 1,5 литара воде или других дозвољених пића.
• Поделите дневни оброк равномерно на 5 једнаких делова.
• Коначни оброк треба да буде 2 сата пре спавања.
• Не користите уља, сосове или друге произведене адитиве да бисте побољшали укус хране. За ово је дозвољено користити лимунов сок, природне зачине и биље.

Купус дијета 7 дана

У недељној верзији купуса дијетаваше главно јело биће посебно припремљена супа од купуса. Поред купуса, супа треба да садржи и разнолико поврће, пиринач и копар. Такође је дозвољено лагано посолити јело. Најбоље је узимати пиринач не обично полирано бело, већ смеђе, дивље или црно.

Да бисте направили супу од купуса, прво скувајте пиринач на лаганој ватри. Затим поврће по жељи ситно исецкајте и додајте пиринчу. Пред крај кувања додајте ситно сецкани копар и лагано посолите.

Ову супу треба припремати свакодневно и јести током целог дана. За промену можете појести мало било чега воће... У овом случају банане су забрањене. Једном током дијете можете себи приуштити порцију куване рибе или немасног меса. Пијте пуно воде током недеље, такође је дозвољено пити негазирану минералну воду, незаслађени чај или кафу. Зелени чај је најбоље користити јер има антиоксидативна својства. Што се тиче кафе, најбоље је пити је ујутру. Дакле, пиће ће бити корисније за активирање метаболизма.

Таква дијета се лако подноси, али ипак није неопходно злоупотребљавати. Овај мени није уравнотежен и дуготрајном употребом може штетити здрављу. Седмодневну дијету са купусом можете поновити месец дана након првог курса.

Прегледи о купус дијети

Већина девојчица које су пробале купус-дијету тврде да се она врло лако подноси. Купус се може користити за кување не само супе, већ и салата, динстати га са другим поврћем. За облачење салате од купуса, девојке користе кукуруз или маслиново уље, кефир са ниским садржајем масти или природни јогурт без адитива за храну. Поред тога, ако осећате глад, можете јести свеже листове купуса колико год желите.

Међутим, монотона дијета код неких особа које мршаве узрокује слом снаге и расположења. Због тога је уз дуготрајно придржавање ове дијете императив узимања витаминских комплекса. Такође се препоручује повезивање са физичком активношћу тако да губитак килограма иде убрзаним темпом.