Лук дијета

Једна од најпопуларнијих дијета последњих година постала је дијета са луком. Помаже у ефикасном смањењу тежине, омогућавајући вам да без додатног стреса изгубите до килограма дневно, а тело обогаћује корисним микроелементима.

Дијета од лука и његова суштина

Показало се да популарно поврће које има свака домаћица има изврсна својства сагоревања масти. Такође, лук је изузетан по томе што у великој мери смањује концентрацију холестерола у крви и спречава стварање плака на зидовима крвних судова. Лук садржи рутин који убрзава метаболичке процесе и спречава стварање масти. Поред тога, лук побољшава имунолошку одбрану и помаже телу да се одупре прехладама, нормализује рад дигестивног тракта, користан је за здравље коже и косе, спречава развој онкологије и ослобађа тело од токсина.

Постоји само једна контраиндикација за ову дијету - не могу је користити људи са високом киселошћу желуца.

Лук дијета за мршављење

Упркос називу ове дијете, не морате јести искључиво сирови лук. Супа од лука постаје главно јело, али се не припрема према традиционалном француском рецепту, већ у модификованој верзији, без вина и крутона.

Међу компонентама супе од лука сагоревања масти, целер је увек присутан. Ово поврће има негативан садржај калорија, односно из ових производа у тело улази мање енергије него што се троши на њихову варење. Као резултат, енергетски садржај једног дела такве супе је око 35 кцал. Ова нискокалорична супа може се јести током дана кад год вам се прохте. Истина, најбоље је јести супу у малим порцијама, али често. Ово ће смањити запремину желуца, па након завршетка дијете нећете добити на тежини.

Поред ово двоје поврћа додајте и супу од лука купус, парадајз и шаргарепа. Ове поврћесадрже пуно влакана, што је добро за покретљивост црева.

Постоје две опције за дијету са луком. У првом случају, дозвољено је конзумирање само супе од лука током дана. У другој, мање строгој верзији, дозвољено је додавање других производа. Препоручује се да се ова дијета држи највише недељу дана.

Сваког дана треба да једете супу од лука. Као додатак томе можете користити:

• Понедељак - мало нискокалоричног воћа.
• Уторак - неколико печених кромпира.
• Среда - мало сировог поврћа.
• Четвртак - мало поврћа и воће, дозвољено јести 1 бананаи попијте чашу без масти млеко.
• Петак - неколико парадајза и мали комад куваног меса.
• Субота - мали комад куване говедине, купус динстан са бибером.
• Недеља - кувано браон пиринач, сирово поврће и незаслађени воћни сок.

За пиће можете користити незаслађени зелени чај и чисту воду.

Користите један од доле наведених рецепата за прављење супе од лука.

Не кувајте супу за будућу употребу, она преко ноћи губи своја дивна својства. Због тога свако јутро припремите нову порцију и једите је током целог дана.

Прегледи о дијети лука

Одмах треба напоменути да је ова дијета погодна само за оне људе који воле кувани лук. Ако вам се његов укус гади, тада ће вам бити тешко да једете супу од лука цео дан. Ако заиста желите да седите на дијети са луком, онда пропустите супу за сагоревање масти кроз блендер. За недељу дана такве хране можете се ослободити 4 килограма вишка.

Према прегледима оних који су смршали на овој дијети, не бисте се требали превише заносити додатном дозвољеном храном, јер у супротном нећете видети ниједан олујни вод. Такође, немојте седети на супи од лука дуже од прописане недеље. У супротном, тежина ће порасти, а ви ћете почети да доживљавате упорно гађење према супи. Поновљени курс дијете након паузе не даје исти резултат као први пут.