Дијета од хељде

Лепо и витко тело је сан многих жена. У потрази за идеалним, оном чему модерне дијете прибегавају. У међувремену, обична хељда помаже у успешној борби против вишка килограма.

Суштина хељдине дијете

Према уверавањима нутрициониста, на хељди недељно можете да баците од 3 до 7 кг. Ако држите хељдену дијету све две недеље, резултат може бити и до 15 кг. Овуда мршављењене захтева додатне трошкове и напоре. Лако је и најнеискуснијој домаћици скувати хељдину кашу. А држање ове дијете је прилично једноставно, чак и у условима значајних ограничења у производима.

Цлассиц дијетапретпоставља исхрану током целокупне дијете припремљене на посебан начин хељда. Има довољно хранљивих вредности, тако да не морате да се бојите да ћете огладнети. Биће много теже одупријети се искушењима и одрећи се уобичајених грицкалица, али ако одаберете мање строгу дијету, биће лакше то учинити.

Хељда има прилично широк минерални састав, а присуство целулозних влакана, спорих угљених хидрата и великог дела протеина обезбеђује хранљиву вредност хељде. Корисно је користити хељду за јачање васкуларних зидова, како би се спречило стварање онкологије. Ова житарица има прилично опсежну листу витамина, укључујући многе витамине Б, као и драгоцени ПП витамин. Захваљујући спорим угљеним хидратима, човеку се обезбеђује дуготрајни ефекат ситости.

Да би се осигурала висока ефикасност у исхрани, неопходно је строго придржавање следећих препорука:

• Зачини као и шећер и сомора бити потпуно искључен. Ови последњи задржавају вишак течности у телу. Зачини такође активирају проток желучаног сока, изазивајући глад. Стога, током трајања дијете, морају се напустити.
• Хељду не треба кувати. Мора се упарити у термосу или једноставно умотати посуду покривачем преко ноћи. За чашу опране житарице потребно је двоструко више кључале воде. Кашу је најбоље кухати увече, а до јутра ћете имати дневну порцију мрвичасте каше.
• Да бисте утажили жеђ, као и детоксикацију и мршављење, потребно је да пијете пуно течности.
• У ту сврху пијте биљни чај, негазирану минералну воду, зелени чај.
• У ово дијетане можете јести увече, па после 6 треба отказати све оброке.
• Током читавог периода ограничења, морате користити мултивитамински комплекс.

Дијета од хељде током 7 дана

Поред хељде, недељна верзија ове дијете предвиђа и употребу кефира. Ове две намирнице раде у тандему како би се осигурало да се оптимална количина протеина и угљених хидрата испоручује телу. Захваљујући хранљивој вредности житарица, нећете патити од глади. Велика количина влакана пружа одличан ефекат чишћења и помаже у ослобађању тела од токсина. Не само да ћете смршати, већ ћете и стећи осећај лакоће у телу.

Кефир за ову дијету је погодан само са малим процентом масти и увек свеж, јер стари ферментисани млечни напитак делује учвршћујуће и патићете од затвора. Дневно је дозвољено пити један литар ферментисаног млечног напитка. Кувану хељду поделите на 5 оброка и једите током дана. Кефир поделити на неколико порција и пити 30 минута пре оброка.

Дијета од хељде током 14 дана

Ако желите да постигнете боље резултате, препоручује се придржавање хељдине дијете 2 недеље. Можете да наставите да једете предложену седмодневну исхрану још једну недељу. Јасно је да такав једнолични мени може постати досадан и ускоро ћете пожелети разноликост. У овом случају у хељдину кашу можете додати мало сувог воћа или сувог грожђа како бисте променили досадан укус.

Друга опција за диверзификацију менија је јести га са соја сосом. Ово неће променити само укус каше, већ ће бити и корисно. Пре кувања, хељда мора бити лагано пржена у тигању како би дала другачији укус јелу. Поред хељде и кефира, дозвољено је јести и мало меса, зеленог поврћа и воћа, немасних сирева, јогурта и скутног сира.

Ево како би изгледао прихватљив систем напајања:

• Доручак - хељда на пари, мало скуте или јогурта, комад сира.
• Ручак - комад куваног немасног меса, део сировог зеленог поврћа.
• Снацк - зелена јабука и јогурт са ниским садржајем масти.
• Вечера - порција хељде на пари са соја сосом, мало поврћа.

Такође се препоручује узимање мултивитамина све ово време и умерено вежбање.

Дијета од хељде: прегледи и резултати

Упркос привидној лакоћи, ову дијету је тешко толерисати, посебно њену строгу верзију на једној хељдиној каши и кефиру. Буквално другог дана сви почињу да мрзе хељду. Да би је било лакше јести, неке жене су додале мало зеленила или нарибане зелене јабуке. Ово неслану кашу чини мало лакшом за јело. Тежина првих дана јако добро опада, али и након тога се стално смањује. Жене глатко саветују Изаћииз дијете како би се одржао постигнути резултат. Као резултат, за две недеље мука, жене су заиста изгубиле до 15 кг.