Француска дијета

Францускиње су се дуго сматрале светским стандардом лепоте. Њихова грациозност и софистицираност нису само природни дар, већ и резултат напорног рада, чији је део и посебан однос према храни. Сада је прехрана Францускиња позната многима. Омогућава вам да добијете лепу фигуру и дуго је држите у одличној форми.

Суштина француске дијете

Постоје многе варијанте овог система напајања. Традиционална верзија претпоставља смањење телесне тежине до 8 килограма за 14 дана. Ова опција је прилично тешка, али постоји лагана верзија која укључује употребу двоструких порција дозвољених јела.

Класична верзија француског система исхране жена укључује смањење дневног уноса калорија на 1200. Списак дозвољених намирница утврђује се унапред и забрањено је кршење. Уз стриктно придржавање свих препорука, резултат дијете ће бити приметан до краја прве недеље.

Француски систем мршављења заснован је на одвојеној исхрани. Храна се углавном користи протеинима или поврћем, што вам омогућава да тело заситите потребним минералима, витаминима и влакнима неопходним за губитак килограма. То вам омогућава да избегнете јаку глад са минималном количином угљених хидрата и дебео... Као резултат, тело троши своје резерве масног ткива, што доводи до губитка тежине.

Француски дијетни мени

Ограничење калорија дневног менија за ово дијетатреба примењивати не дуже од две недеље. Истовремено, строго је забрањено мењати посуђе и дозвољене производе. Акценат треба ставити на биљну храну, ражени хлеб, немасну рибу и месо, крекере и јаја.

Листа забрањених производа преговара се одвојено. Ови производи укључују:

• Пецива, хлеб од белог пшеничног брашна, кифле и кондиторски производи.
• Брзи угљени хидрати, шећер и сва храна са шећером.
• Слатки воћни сокови.
• Газирана слатка и слана пића.
• Слана храна и сама сол.
• Пиће и храна која садржи алкохол.

Као што видите, за француску исхрану нема превише забрањених намирница. Сасвим је могуће одбити их на пар недеља прилично лако. Поред тога, награда за ограничења биће цифра која је порасла за неколико килограма.

Пример менија за ову дијету је следећи:

Другу недељу је мени структуриран на сличан начин. Ако желите да олакшате исхрану, удвостручите величину хране и порције.

До мршављењебила ефикаснија, а дијета није дјеловала тако исцрпљујуће, препоручујемо вам да се придржавате једноставних правила:

• За бољу асимилацију хране и брзо засићење, храну треба жвакати полако и темељито. У исто време, не ометајте се страним стварима, немојте гледати ТВ или читати.
• Исеците додатке. Једите само ону количину хране која је првобитно стављена на тањир.
• Да би се побољшали метаболички процеси у телу, препоручује се попити чашу црвеног вина или само чашу воде пре оброка.
• После ручка, десерт је дозвољен. Једном када се нахраните храном, нећете моћи надвладати целу порцију пуног стомака. Ово је посебна лепота француске дијете.
• Последњи оброк треба да буде најкасније шест или седам увече. Прилагодите своју дневну рутину за ово време.

Прегледи француске дијете

За многе Рускиње прехрамбени систем Францускиња делује прилично тврд и гладан. Али може се користити ако постоји снажна мотивација, на пример, ако хитно треба да се доведете у ред пре дуго очекиваног одмора на мору.

Девојке кажу да је најтеже на овоме дијетаиздржати прва три дана. У овом тренутку глад изгледа једноставно неподношљива. Али тада не желите стално да једете, јер се тело навикне на ограничења, а делови се чак чине и великим. Првог дана тело губи течност због потпуног недостатка соли. Неке даме додају зачине, кечап или бибер како би својој храни дале познатији укус.

Многе девојке говоре о овој дијети као о исцрпљујућој и исцрпљујућој и у будућности је не намеравају да користе као трајни систем исхране.