Лиепаја дијета: принципи, правила, резултати

Ова дијета је једна од најмистериознијих и окружена ауром тајности. Била је популарна међу совјетском елитом још осамдесетих година прошлог века. Највећа тежина која је изгубљена на овој дијети је 120 килограма.

Лиепаја дијета доктора Кхазана

Ко је смислио ову технику мршављењеДоктор Лев Кхазан је сигуран да никаква строга ограничења и употреба безукусних јела неће помоћи човеку да се реши вишка телесне тежине. Штавише, специјалиста за овај систем исхране верује да су такве рестриктивне методе мршављења заправо веома штетне по здравље људи и да су морално застареле. Аутор је такође уверен да су забрањене и додатне физичке вежбе, чак и оне најлакше.

Кхазан верује да је прекомерна тежина и метаболички проблеми болест, а болесна особа не може имати никакве користи од физичке активности. Физичким васпитањем и спортом, према његовом мишљењу, мора се радити после дијетаБиће завршено.

Правилно јести неопходно је само онима који се лече у болници. То је оно што др. Кхазан мисли. Свим осталим људима таква врста исхране није потребна. Стога су принципи Лиепаје дијетапрепоручите да не одступате од уобичајене дијете, већ само да бисте смањили порције хране.

Лев Кхазан упоређује мушкарца који мршави са женом током трудноће, када јој се препоручује да једе „за двоје“. Према Кхазану, морате брзо и одмах смршати за велики број килограма. Тада особа у људском телу, којој је потребна додатна храна, схвата њено одсуство и неће захтевати додатни део.

Лиепаја дијета: мени

Главни принцип Лиепаје дијетасастоји се у чињеници да се апсолутно сви производи могу конзумирати. Штавише, можете чак и појести нешто што, чини се, нема никакве везе са дијететском исхраном. На пример, сиреви, кобасице, путер, конзервирана храна, бели хлеб и други спадају у тако необичне намирнице за дијету.

Трајање такве Лиепаја дијете треба да буде најмање три месеца. У овом случају морате се строго придржавати одређених принципа:

• Дозвољено је конзумирање производа дневно, чији укупни садржај калорија није већи од 1200 кцал.
• Неопходно је пити пуно воде, док лети треба да има запремину од 8 чаша, а у хладном времену ова количина се може смањити за 1-2.
• Неопходно је придржавати се рутине спавања. Морате ићи у кревет истовремено, а трајање одмора би требало да буде најмање 8 сати.
• Ако је дијета из неког разлога прекршена, не морате се мучити и замерити јој. Само следећег дана треба да наставите са дијетом као и обично.
• Строго је забрањено јести слаткише, пити алкохол и слатка пића.
• Сиреви, месо, кобасице и рибаможете јести, али само оне сорте које се одликују малим садржајем масти.
• Немојте замењивати храну са предложеног менија.
• Можете јести и хлеб, али не свеж, већ онај који је већ почео да се стврдњава.
• Када се достигне потребна тежина, можете прећи на уобичајену исхрану. Али истовремено је потребно контролисати јачину порција, пазити на умереност и не преједати се до депоније.
• Сваког јутра морате тачно измерити тежину и сваке недеље пратити ниво глукозе у крви. Ако дијагностички резултати одступају од норме, дијета мора бити завршена.
• Након завршетка првог месеца дијете, морате почети да узимате мултивитамине.

Број оброка дневно треба да буде једнак три. Није дозвољена никаква грицкалица. Ако између оброка заиста желите да једете, тада морате пити воду или биљни чај. У овом случају, интервал између оброка треба да буде најмање пет сати. Ако дијета укључује протеинско јело од меса или рибе, онда његова тежина не би требало да буде већа од 135 г.

Лиепаја дијета: прегледи

Већ је много људи испробало ову дијету на себи. Према многима који мршаве, дијета је ефикасна. Овај систем исхране посебно хвале они људи који нису могли постићи добар резултат на другим дијетама, који су имали ефекат висоравни, који су полако мршавили. Жене су посебно задовољне што на овој дијети практично нема забрана, можете јести и после 18 сати. Као резултат, тежина се заправо губи. Многе младе мајке су смршале само на овој дијети и вратиле се свом девојачком облику, а неке су чак успеле да побољшају свој девојачки резултат.