{!LANG-18eff7c2490ba7dd4fc145a7465b5a13!}

{!LANG-b0d56ff2d9d3c44d9e6baec76b732de1!}

{!LANG-70ce197ad3353704d7292a8e8e01b74e!}

{!LANG-8129157925ec1e2a533d4e00d2932199!}

{!LANG-6e5736d246ffedffa1b946ecbca6eef8!} {!LANG-7f44a49bde10290ea4b1d6cfdcaa2c39!}{!LANG-852f7b179814205de597d0817587448f!}

{!LANG-6f696ce43d0fcbd4eefed45c821ed1c6!}

{!LANG-b7a32c7c342cea8cfdcbc32fc29188dd!}

• {!LANG-83fa6fd38961e665aea712fcb1f17215!}
• {!LANG-1b8265ad9b3566d656558d32890dfbb4!}
• Код дијабетес мелитуса нормализује количину глукозе у крви. Повећава синтезу серотонина. У комбинацији са Л-карнитином, промовише губитак тежине. Ову аминокиселину спортисти врло често користе за изградња мишића . Помаже у ефикаснијем опоравку након физичке активности и побољшава снабдевање мишића кисеоником. Исправније је користити аргинин заједно са другим амино киселинама или са спортском исхраном. Аргинин се продаје у облику течности, праха или таблета. У медицинске сврхе, аргинин се обично прописује три пута дневно, 5 мл течности или 2 капсуле, дневна доза не би требало да прелази 3 г. Млада мишићава жена пије спортску исхрану. Спортисти узимају аргинин у већим дозама. Може премашити терапеутску вредност за 3 пута, али и даље не више од 10 г дневно. Требало би да почнете да узимате аргинин у малим дозама и постепено их повећавате. Најбоље је израчунати дозу аминокиселине појединачно. Требало би да буде 115 мг лека на 1 кг сопствене тежине особе. Најповољније време за спортисте да конзумирају аргинин је 30 минута раније обука . Лек можете узимати током тренинга или одмах након њега. Ако не тренирате овог дана, онда би требало да прође најмање сат времена између конзумирања аргинина и јела. За масну храну, овај период треба да буде најмање 5 сати. Ако се ово правило не поштује, апсорпција аминокиселине се успорава. Лек у праху треба растворити у некој течности, као што је сок. Капсуле се узимају са великом количином воде. Ако се не бавите спортом професионално, онда не морате вештачки да узимате ову аминокиселину. Можете једноставно повећати количину одређених намирница које га садрже у вашој исхрани. а1 Орашасти плодови и семенке имају највећу количину ове корисне аминокиселине. Апсолутни шампион у овом показатељу је бундева, односно њене семенке. Сваких сто грама семенки бундеве садржи 5353 мг аргинина. На другом месту су семе сусама са индикатором од 3326 мг. Треће место на ранг листи заузима кикирики са количином аргинина од 3506 мг. Бадеми заузимају четврто место. Количина аргинина у њима је 2492 мг. На петом месту су пињоли и ораси са количином корисне аминокиселине од 2413 мг.
• {!LANG-7f87434e9ffee7e98c650d5963ce85ae!}

{!LANG-de12ffca44aaed26b359d4001b743724!}

{!LANG-34a3dd174dae329bf6a64b4da85191f8!} {!LANG-d47af5dbd53dd3634b45a5be1409260c!}{!LANG-049758c64e80249e8a42980056b1a89c!}

{!LANG-bc1645891cca3f9d7c71106128783d02!}

{!LANG-45125eabb1b343f79c7f847a559b74a5!}

{!LANG-4459363752d04760d8209ebbbaabf9aa!} {!LANG-d278ec0b55fe64aff23ee569b9da439c!}{!LANG-6406946a614e07a67d268ef7afc2c87e!}

{!LANG-1b1b8eea2ba3f61328dcec087c4d213d!}

{!LANG-50bb7417e0c7f390af5e95af96af8435!}

{!LANG-8906e93132f234dacfb928c6887e4cdc!}

{!LANG-063ce6b257fe011c8b22b523fb4b33da!}

{!LANG-c00eca91de5f500250bbfda3c7f00a75!}

{!LANG-d59e639520247467a6032e18a99bc93b!}

{!LANG-2a656e4d29054a269c13eca283d66b11!}

Поред тога, аргинин се налази у морским плодовима и морској риби. Највише је у пужевима. Следе шкампи, ракови и црвени окуни. Аргинин је присутан у месу и млечним производима, житарицама и житарицама, али у знатно нижим концентрацијама. Пре него што почнете да узимате овај лек, морате се консултовати са својим лекаром. Штавише, одлуку о потреби узимања аргинина треба да донесе специјалиста. Када се правилно примењује, аргинин значајно побољшава здравље. Болови у мишићима и зглобовима особе нестају, постаје отпорнији и енергичнији и генерално се осећа боље. Још један позитиван бонус је губитак тежине. Претходни чланак ТОП 10: Бобице за губитак тежине Следећи чланак Како узимати витамин Е Слични чланци Дијете које убијају Наталиа Василиева 10. јануара 2018 Пиринчано млеко 5. јануара 2018 Оставите одговор Откажи одговор име: Емаил: коментар: Пост Цоммент Тражи Најновији постови Како обојити обрве оловком Како обојити обрве сенкама Како обојити обрве каном Неоспорне предности јагода Зашто сањате о јагодама? Недавни коментари Рита до уласка Брзе маске за косу Ирина Преглед шампона против перути Терапијске маске за косу Домаћа павлака Категорије Трудноћа Коса Други курсеви Посластице и пецива Деца Кућни љубимци Ентеријер лепота Човече Одмори се Односи Празници Психологија Путовања и туризам Башта и повртњак Сек Стиле Тело Езотерија ја сам Регистрација Логин Реалли Симпле Синдицатион РСС записи коментари

{!LANG-da18a3aca3658b19e50a94fb0d2f08c0!}