Рибље уље: својства, користи, штета, контраиндикације

У основи, рибље уље се добија из јетре великих риба, чија је тежина од 1 до 2,5 кг. По правилу је ово бакалар. У морским становницима хладних вода има пуно рибљег уља: харинга, скуша итд. Тешко се може преценити његове благодати за људско тело, посебно рибље уље благотворно делује на рад мозга. Данас ћемо детаљно анализирати која је употреба овог дивног производа, његове контраиндикације и како се правилно користи.

Рибље уље: благодати

Главни произвођач рибљег уља је Норвешка, што није изненађујуће с обзиром на његову локацију. У индустријским размерама производ се производи на следећи начин:

• Уловљеној риби уклања се јетра, уклања се жучна кеса и патолошке промене, ако је потребно. Чисти органи стављају се у огромни котао, који има два зида, и загревају се у воденом купатилу на 50 ° Ц. Под утицајем температуре, маст се одваја. Хвата се и брани на нултој температури. Сталожени састав продаје се са амблемом беле масти. Преостала јетра се даље загрева, али мање, што резултира другачијим уљем јетре бакалара (црвено / жуто). Накнадно загревање омогућава развој других сорти - смеђе - али ово више није прехрамбена врста.

Укратко о свакој сорти:

Смеђа масноћа има врло непријатан „мирис“ и користи се искључиво у техничке сврхе, на пример, као мазиво, за третирање коже итд.

Жута маст се користи у медицини, али тек након пречишћавања.

Бела маст се сматра најбољом и, попут жуте, корисна је у медицини.

Сада када знате о врстама и методама вађења рибљег уља, можете да пређете на следећу фазу и научите о његовим предностима за наше тело.

Хемијски састав овог дивног производа проучаван је од "А до З". Његове главне компоненте су витамини Е, Д, А, естри засићених масних киселина (палмитинска и олеинска киселина), полинезасићене масне киселине ОМЕГА-3 итд. Поред наведеног, рибље уље садржи јод, бром и фосфор, мада у малим количинама .

Помињући витамински састав лека, вреди напоменути да витамин А има добар ефекат на вид и кожу, витамин Е доприноси јачање имунитета, Негује крвне судове и срце, а Д је одговоран за висококвалитетну апсорпцију калцијума, што позитивно утиче на чврстоћу костију.

Вероватно се свака одрасла особа сећа како су им као дете одрасли сипали гадну масну течност са карактеристичним рибљим мирисом. То је довело до чињенице да и сада одрасла деца доживљавају насилно гађење над изразом „рибље уље“. Срећом, сада и деца и одрасли имају прилику да користе лек у капсулама - да би добили потребну дозу хранљивих састојака уз минималне неугодности укуса.

И ово је врло добро, јер рибље уље богато полинезасићеним масним киселинама помаже да у потпуности функционишу не само кости, срце и крвни судови, већ и мишићи. Истовремено је доказана научна чињеница да редовна употреба лека елиминише вишак килограма, а ако потоњи није ту, онда уопште не дозвољава да се појави.

Занимљива способност рибљег уља је да помогне витаминима Д, А и Е да се апсорбују. Ово је директан доказ да можете заборавити на недостатак ових елемената, што значи да ће нокти, кожа и коса постати много бољи.

ОМЕГА-3 укључује једанаест полинезасићених масних киселина са сложеним именима. У великој мери утичу на мозак и вид. Посебно је добро користити рибље уље за труднице, јер управо ти елементи играју огромну улогу у формирању мозга и визије будуће бебе. Те масти помажу телу да се одупре свим запаљенским процесима и болестима повезаним са кардиоваскуларним системом.

Поред тога, ОМЕГА-3 помаже у побољшању циркулације крви, значајно смањује ниво лошег холестерола у крви. У сложеном лечењу помаже да се решите проширене венеи реуматоидни артритис.

ОМЕГА-3 елементи вам омогућавају да се решите масних наслага. И овде је вредно схватити да рибље уље помаже у уклањању искључиво вишка телесне масти, а не нормалне поткожне масти, коју би здрава особа требало да има. После тога, ова акција ће се продужити како би се спречила појава нових депозита. Они једноставно спречавају прераду нездравих масти, а оне се природно излучују непробављене. Али само по себи то вас неће спасити од вишка килограма, на пример, ако наставите да једете хамбургере и ваљате се на каучу. Али ако га користите чак и уз лагану исхрану, онда, без штете за психу и здравље, можете се ослободити 5 кг месечно.

Рибље уље подстиче стварање серотонина у телу, свима познатог као „хормон среће“. Потискује агресију стрес, депресијаи раздражљивост, што позитивно утиче на нервни систем. Користимо лек за алкохолно опијање, чини се да минимизира штетне ефекте опојних пића на подручје мозга. Такође спречава болести које узрокују деменцију, губитак памћења. Рибље уље побољшава мождану активност.

Тешко је навести све благодати рибљег уља у једном чланку. Треба само схватити логику да то утиче на мозак, а мозак заузврат регулише рад целог организма. Због тога редовна конзумација овог дијететског суплемента може излечити цело тело у целини.

Рибље уље: штета

Рибље уље није способно да нанесе штету под неколико услова: ако је производ високог квалитета и ако особа нема контраиндикације. Ово последње ћемо споменути мало касније, али хајде сада да разговарамо о томе шта се подразумева под речју „квалитет“. Навикли смо да верујемо апотекама, мислећи да, будући да је на шалтеру, значи да можете да пијете. То је тако, али ни ви не желите да добијете плацебо. Укратко о томе како одабрати квалитетно рибље уље.

За почетак стручњаци не препоручују узимање производа који је добијен из јетре рибе. То је због погоршања животне средине, укључујући и квалитет воде у којој ова риба живи. Све штетне материје, тешки метали могу се акумулирати у јетри, па која је корист од тога? У најбољем случају, неће болети. Ситуација је много боља са производом добијеним од других делова рибе.

Добро, кажете, али како знате одакле долази ова маст? Врло једноставна! Мало људи обраћа пажњу, али на полицама апотека постоје пакетићи са натписима „рибље уље“ и „рибље уље“. А ово је далеко од игре речи. Ово је одговор. Рибље уље се припрема из јетре - одликује се високим садржајем витамина А, Д и Е, али мање ОМЕГА-3. И рибље уље је направљено од мишићних влакана, има нижи садржај витамина, али ОМЕГА-3 је огромна количина. А ако узмете у обзир да овај додатак пију искључиво због ОМЕГА-3, онда је избор очигледан, јер је проблематично попунити његове резерве у телу на другачији начин, али претходно поменути витамини могу се доставити у довољној мери количине са осталим производима.

Не штедите на свом здрављу - купујте само висококвалитетне производе!

Рибље уље: контраиндикације

Контраиндикације за рибље уље пре показују да је веома важно консултовати се са лекаром пре него што га користите и ни у ком случају га не бисте требали пити без њега. Дакле, будите опрезни ако имате:

• имају алергију на рибу и морске плодове;
• болести штитне жлезде;
• постоје болести бубрега и јетре;
• болести гастроинтестиналног тракта;
• активни облик туберкулозе;
• у крви постоји висок садржај калцијума;
• трудноћа, период лактације.

Поред тога, вреди ограничити конзумацију рибљег уља за људе који имају низак крвни притисак, као и оне који узимају лекове за његово снижавање, јер и само рибље уље доприноси истом ефекту.

Патити од шећерна болестовај производ такође можете узимати само уз дозволу лекара. Генерално, ако паралелно узимате било какве лекове, консултација лекара је обавезна, јер интеракција рибљег уља са неким компонентама може довести до пуно озбиљних компликација. Са опрезом, вреди дати лек деци. Дозирање у овом случају треба да одреди педијатар.

Рибље уље за жене

Узимајући у обзир корисна својства рибљег уља, јасно је да је оно вредније за жене него за мушкарце. Ови последњи не придају велику важност колико су им густа и сјајна коса, дуги и лепи нокти и колико је њихова кожа чиста. Али даме су чак спремне да оду под нож како би сачувале и увећале постојећу лепоту.

Редовном конзумацијом рибљег уља, потреба за радикалним методама постизања лепоте нестаће сама од себе. Коса ће постати гушћа, престаће да опада и заблистаће здрављем, невени ће постати приметно јачи и озбиљно ће убрзати свој раст, а кожа ће се очистити и постати попут сјајног покривача. Наравно, да бисте постигли све ово, морате одабрати само висококвалитетне производе поузданих произвођача.

Па ипак, такође је вредно напоменути да се рибље уље користи и у козметологији. Поред унутрашњег пријема, уз његову употребу можете користити и маске које утичу на проблем не само изнутра, већ и споља. Ево неколико занимљивих рецепата за лепоту:

• Овај састав вам омогућава да уклоните пилинг и заборавите шта су акне. Кашику обичног сувог квасца прелијте са неколико кашика загрејаног млека и оставите састав 20 минута, а затим додајте жуманца једног јајета и исцедите пар капсула рибљег уља. Све темељно помешајте и нанесите на лице. После око 20 минута, уклоните састав топлом водом и оперите се хладном.
• Да бисте обновили суву и досадну косу, користите следећу маску. Узмите кашику рицинусовог уља, уљане репице и ланеног уља. У овом "коктелу" исцедите неколико капсула рибљег уља и распоредите их по коренима косе и самим увојцима. Умотати у целофан и оставити сат времена, а затим испрати шампоном.

Рибље уље током трудноће

Током трудноће, женском телу је потребно још више пажње, јер мора да ради за два тела одједном. Штавише, један од ових организама тек почиње да се појављује. Познавајући благодати рибљег уља, поставља се питање - да ли је могуће да га будуће мајке пију. Теоретски, то није могуће, али је чак неопходно. Садржи много корисних елемената које једноставно није могуће преузети из других извора. Једини услов је обавезна консултација са специјалистом. Заиста, током овог периода могуће је погоршање или појава чирева који су укључени у листу контраиндикација. Поред тога, могуће је да се осетљивост тела током овог периода може повећати, што ће довести до алергијских реакција.

Ако нема контраиндикација или негативних реакција, а лекар који посматра није против, онда је једноставно потребно рибље уље. Истина, дозирање мора одредити специјалиста.

Поред предности поменутих на почетку чланка, рибље уље помаже трудницама:

• спречити прерано рођење;
• сузбија манифестацију алергијских реакција;
• значајно смањује токсикозу;
• спречава негативне промене у тежини, од којих многе девојке толико пате;
• помаже у очувању зуба (многи из прве руке знају да се током трудноће зуби лоше кваре), косе и ноктију;
• спречава развој упале;
• упозорава порођаја депресија.

Рибље уље има посебан ефекат на фетус. ОМЕГА-3 игра огромну улогу у правилном формирању мозга, вида и других органа бебе, укључујући и формирање нервног система.

Рибље уље током дојења

Чак и када је трудноћа готова, дојећи, мама мора завијати пажљиво на све што једе и пије. Било који неправилно поједен производ одмах ће утицати на бебу и у већини случајева то има тужне последице.

Без обзира колико то звучало отрцано, али у овом случају, пре употребе лека, обавезно се морате консултовати са специјалистом. Ако му ово друго не смета и не открије никакве контраиндикације ни за вас ни за бебу, онда можете безбедно да почнете да пијете рибље уље и тако беби преносите незаменљиве елементе који ће му помоћи да правилно расте.

Рибље уље за косу

ОМЕГА-3 поспешује активан раст косе, чак и ако раније ништа није помогло, изненадићете се како ће се променити њихов изглед и опште стање. Иначе, довољно је само неколико недеља да се појави видљив резултат. А после месец дана нећете се препознати. Корисна својства се протежу не само на саму косу, већ и на кожу главе. Редовна употреба помоћи ће у уклањању перути и других мрља.

Поред унутрашњег пријема, производ можете користити и у маскама, али то је непожељно. То је због карактеристичног рибљег мириса производа, који после није тако лако опрати.

Како пити рибље уље

Правилно конзумирајте рибље уље - поштујући препоруке произвођача, које су назначене на паковању. Међутим, треба имати на уму да су саветодавни и уопштени. Најбоља опција била би консултација са лекаром. Заиста, некоме ће доза произвођача бити мала, али некоме превелика.

Не повећавајте дозу сами, ово неће донети бољитак, али могу се јавити негативни ефекти. Лек је боље не користити на празан стомак, јер масти повећавају количину излучене жучи и разређују столицу.

Препоручује се да не узимате додатак дуже од месец дана. То је због високог садржаја витамина А, који има тенденцију да се акумулира у телу и доприноси токсичности.

Предозирање рибљег уља активира појаву дијареја, мучнина и крварење из носа.

Рибље уље: благодати за децу

Деци је потребно рибље уље као ваздух. Њихов мозак и цело тело у целини се непрестано развијају, веома је важно да први добију довољно хране, коју ОМЕГА-3 може да обезбеди. Немогуће је пронаћи овај елемент, тачније елементе, у таквим количинама у другим производима, па је узимање рибљег уља одлична алтернатива.

Промовише развој интелигенције, нормализује раст, промовише правилну функцију мишића и чини кости јачима. Побољшава фину моторику, смањује прекомерну активност код деце и нормализује нервни систем.

Наравно, пожељно је ако дете пије рибље уље у течном облику и без сувишних адитива и укуса. Али није увек могуће наговорити дете на такав корак, јер још увек не разуме чему служи, али укус, мирис и конзистенција лека, нажалост, нису најзавиднији. Ако још увек нисте успели да остварите бебину жељу - купите посебну дечију масноћу у капсулама. Није толико мирисан и нема укус. Али ароме је ипак боље избегавати, непотребне хемикалије.

Рибље уље за мршављење

Већ смо раније помињали помоћ рибљег уља. Поред тога што ОМЕГА-3 поспешује сагоревање масти, спречава и апсорпцију нових, што је веома драгоцено за оне који толико теже идеалима или само следе своју фигуру. Иначе, управо због тога рибље уље толико „поштују“ спортисти којима је заиста потребна мишићна маса.

Али иди на правилна исхранаипак је неопходно, јер поменути лек није из света чуда и немогуће се не може учинити могућим. А пити га за мршављење врло је једноставно. Пар капсула три пута дневно је сасвим довољно. Током године потребно је да прођете три курса пријема према следећем принципу: 3 недеље потрошње - три месеца паузе, па опет три недеље пријема итд.

Рибље уље: прегледи

С обзиром на то да се неколико фармацеутских компанија бави одједном производњом рибљег уља, није изненађујуће што ће квалитет производа бити другачији, што ће створити много различитих прегледа о његовом деловању - и то је тако. Али генерално, сваки други потрошач примећује позитивна својства узимања додатка. Обећана обећања о погодностима испуњавају се 100%. Ако немате контраиндикација, онда можете безбедно узимати рибље уље. Само пазите да не повећате дозвољену дозу. Запамтите, потцењивање је боље од прекорачења.