Које су предности скакања на трамполину

Трамполин центри у последње време добијају све већу популарност. Могу да скачу као децакао и одрасли. Неки га користе као забаву, други за јачање мишића, учење акробатских трикова и окретања или сагоревање калорија.

Предности и штете скакања на трамполину

Скакање на трамполину је врло кул и забавно! Из процеса, расположење било које особе расте, свиђа се одраслима и деци. Само 15-30 минута на трамполину помаже да се емоционално испразните, ослободите стреса, депресије, побољшате расположење и добијете нове и незаборавне сензације.

Предност овог спорта је што се сви могу њиме бавити, осим неких којима је контраиндикована. Човек може бити било које доби било која тежинска категоријаи било коју физичку спремност. Идеалан је за оне који су гојазни или гојазни и којима се саветује више ходатиили мирно трцати.

Спортови на трамполину помажу у одржавању мишића у доброј форми, то је нека врста кардио оптерећења у спрези са снагом. Током скокова човек прима пуно физичког напора, који се ни не осећа. Као резултат - лепа затегнута фигура, добро расположење, издржљивост, истренирани вестибуларни апарат и брз губитак килограма за оне којима је потребан, под условом да имају правилну исхрану без слаткиша и брзе хране. У многим центрима за трамполине можете научити акробатске трикове, за ово, у близини трамполина постоје јаме са пенастим коцкама за мекан пад.

Током наставе јачају мишићи леђа и кичма - ово је одлична превенција остеохондрозе. Скакање на трамполину могу да изводе они људи који из многих разлога не могу да раде џогинг, тренинг снаге са мренама и бучицама. Верује се да је 8-9 минута на трамполину 3 километра трчања.

Благодати трамполина постоје не само за одраслу особу, већ и за дете. Прво, ово је развој вестибуларног апарата, побољшава се координација покрета детета. Друго, мала деца најчешће прште енергијом и треба је негде одложити, због чега су трамполини одличан алат. Родитељи не морају да смишљају шта да раде са дететом, осим тога, дете ће након дугих скокова постати мирније, а сан ће се побољшати, апетит ће му се повећати и појавит ће се више активности и забаве.

Мане трамполина укључују само неколико фактора:

• ако сте први пут на трамполину и не следите мере предострожности, можете добити фрактуре удова, уганућа или модрице;
• многе одрасле особе могу имати вртоглавицу током скакања, може се појавити мучнина - тако се вестибуларни апарат прилагођава нечем новом.

Контраиндикације за скакање на трамполину

Не би требало да се бавите трамполином за оне који пате од ниског крвног притиска, кардиоваскуларних проблема, хипертензије, астме, дијабетес мелитуса, тахикардије, карцинома, тромбофлебитиса, ангине пекторис. Такође није препоручљиво посећивати центре за трамполине за људе са стиснутим пршљенима.

Сигурност трамполина

Веома је важно поштовати основне мере предострожности. Ово је неопходно како не бисте повредили и оставили само најпозитивније утиске о трамполину. Прво треба да саслушате сва упутства и савете инструктора. За оне који тек почињу да се упознају са трамполинима, најбоље је да прве тренинге спроводе под строгим надзором тренера.

Најчешће у трамполин центрима има пуно трамполина, а многи људи почињу да скачу с једног пројектила на други, што је строго забрањено, посебно када је у центру много људи који скачу. Треба само да скочите у средину трамполина, а један трамполин је дизајниран за само једног скакача. Ако скочите заједно или три, можете се сударити са челом, што благо речено није баш пријатно.

Ако су вам први скакање, онда не би требало да покушавате да правите салта или сложене пучеве, без одговарајуће припреме, сви ови трикови су врло трауматични.

Ако ваше дете скаче, не остављајте га без надзора.

На трамполину или испод њега не би требало бити непотребних предмета, зато извадите све из џепова пре скока.

Не једи одмах пре обука, боље је лагано пригристи пар сати пре њега.

За скакање се препоручује ношење удобне „прозрачне“ одеће која вам неће ометати и ометати кретање.